Legjobb keto ebéd gyorsétterem. Ehetsz keto-barát ételeket egy gyorsétteremben?

A kedvenc gyorsétteremben való megállás gyors, keto-barát ételeket biztosíthat, de a ketogén szempontból jóváhagyott snackek kéznél tartása segíthet átvészelni az étkezések közötti időszakot. Az ételekhez hasonlóan a ketogén snackeknek is magas zsírtartalmúnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lenniük.

A keto-tudatos étkezők azonban a keto-barát McDonald's-rendelések bármely kombinációjával jóllakottan és "szeretettel" fogyaszthatják.

Az alábbiakban felsorolunk néhány keto-barát rendelést a kedvenc gyorséttermekben.

Ezek az egyszerű keto ebéd ötletek tökéletesek a munkába is!

Nem akarom a legjobb bizonyított gyakorlatok, hogy elveszíti a hasi zsír, hogy megcáfolja a természetes fogyás tabletták keto igazság. Íme néhány kedvenc helyem, ahol keto étkezés közben lehet enni, és a legjobb dolgokat rendelni tőlük: Subway - a nap subja salátaként, nem pedig subként vagy wrapként. Legközelebb, amikor a sorban találja magát a kedvenc gyorsétteremben, fontolja meg, hogy megrendeli az alábbi keto-barát gyorséttermi ételeket.

Melyek a jó alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi lehetőségek? A Burger King egy népszerű gyorsétteremlánc, amely szintén kínál néhány alacsony szénhidráttartalmú opciót. Könnyedén rendelhetsz egy dupla sajtburgert zsemle nélkül, és mégis keto maradhatsz. Maradj a hamburgereknél, a sajtburgereknél, a grillezett csirkés szendvicsnél, a Whopper vagy a Double Whopper kenyér és ketchup nélkül.

Hogyan győződhetsz meg arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi lehetőségek nem teszik tönkre a diétádat? "Ha gyorsétteremben eszel, mindig ehetsz egy hamburgert salátatekercsben zsemle helyett, vagy ehetsz tojást és sajtot keksz nélkül. Ahhoz azonban, hogy az étkezés egyszerre legyen alacsony szénhidráttartalmú és kiegyensúlyozott, olyasmit kell választani, ami fehérjét és rostot is tartalmaz" - mondja Gulbin.

Grillezett csirkés szendvics (zsemle nélkül, savanyúsággal): 2 g zsír és 21 g fehérje.

Mit ehetek ketogén étrend mellett?

A legegyszerűbbek a saláták - rendelje meg őket bab vagy tortilla chips nélkül, és máris van egy tisztességes gyorséttermi étkezési lehetőség, amelyet keto mellett is fogyaszthat. További kedvező tételek közé tartoznak a salátába csomagolt vagy zsemle nélküli hamburgerek és a Fresca Bowls bab és rizs nélkül (kérjen helyette dupla adag húst és zöldséget).

A King's Whopper zsemle és ketchup nélkül mindössze 3 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Mi a legjobb reggeli a keto diétához?

Egy frittata, amely az összes alacsony szénhidráttartalmú zöldséggel van megpakolva a ropogtatóládában, egy komoly keto reggeli. Különös figyelmet kell fordítanod a felhasznált zöldségekre. Ragaszkodjon az olyan alacsony szénhidráttartalmú lehetőségekhez, mint a brokkoli vagy a zöldségek, és legyen stratégiai az olyan édes zöldségek, mint a paprika használatával kapcsolatban.

Vannak olyan rágcsálnivalók, amelyek alacsony nettó szénhidráttartalmúak a keto diétában? A keto-chaffle talán a végső reggeli alapanyag és a keto-barát zsemle a mai piacon. Az alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát és cukormentes tápanyag-indexük miatt a menő, ha keto-diétán vagy.

Hol találok olcsó keto gyorsételeket?

A jó hír az, hogy olcsó keto gyorséttermi ételeket szinte bárhol találhatsz, ha ezeket az iránymutatásokat használod. Rendeljünk húst (panírozás nélkül), sajtot és zöldséget. Ezek a keto fő alapanyagai, és még a gyorséttermekben is megtalálod őket... még ha ez némi módosítással is jár.

Akár szendvicsre kenve, akár önmagában egy keto-barát étkezéshez, ez egy egyszerű ebéd, amelyet kevesebb mint 15 perc alatt elkészíthet, és bepakolhat a munkahelyére.

Szerencsére a gyorséttermi keto lehetőségek mindenhol elérhetőek, köszönhetően annak, hogy egyre több ember csinálja ezt a diétát a fogyás és az általános egészség érdekében.

A Subway a legjobb keto-barát gyorsétterem, ha szereted a salátákat.

Bár a sült, panírozott, ropogós csirke ellentmond a keto-diétás céljainak, a Chick-fil-A grillezett csirkés főételek és menü módosítások választéka az egyik legegyszerűbb gyorsétteremlánc, amelyből egy laktató, keto-barát ételt lehet rendelni.

Az alábbiakban felsorolunk 15 keto gyorsételt, amelyek számos népszerű étteremben kaphatók.

Hogy segítsünk a tervezésben, összeállítottunk egy listát a legjobb keto gyorséttermi menüpontokról, amelyeket megrendelhet.

A Zaxby's az egyik legjobb csirkeszárnyas gyorsétterem.

Hány szénhidrát van egy alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi ételben?

Íme 14 finom gyorsétel, amelyet alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett is fogyaszthatsz. Megosztás a Pinteresten 1. Sub in a tub A submarine szendvicsek nagyon magas szénhidráttartalmúak. Egy tipikus szendvics legalább 50 gramm szénhidrátot tartalmaz, aminek nagy része a zsemléből származik. Ha "kádban" (tálban vagy edényben) rendeled a subot, a zsemle helyett, több mint 40 gramm szénhidrátot spórolhatsz meg.

Bár a keto diéta követésének legjobb módja a teljes értékű, nagyon alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztása, lesznek olyan időszakok, amikor lehetetlen otthon elkészíteni az ételeket.

Mi a legjobb gyorsétterem a keto diéta alatt?

Ketobarát gyorséttermi ételek: 9 finom dolog, amit ehetsz 1 zsemle nélküli hamburger. 2 Alacsony szénhidráttartalmú burrito tálak. 3 Tojásos reggelik. 4 Zsemle nélküli csirkés szendvics. 5 Alacsony szénhidráttartalmú saláták. 6 Ketobarát italok. 7 Salátába csomagolt burgerek. 8 "Unwiches" 9 Praktikus snackek útközben.

A keto diétát követők számára, akik magas zsírtartalmú, nem csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket szeretnének, a zsemle nélküli hamburger remek választás.

Bár a keto-gyorséttermi ételek megtalálása olyan lehetetlennek tűnhet, mint tűt keresni a hagymakarikák szénakazalában, valójában könnyebb keto-barát gyorséttermi rendelést leadni, mint gondolnád.

Könnyű keto-barát gyorséttermet találni? Bár a keto-gyorséttermi ételek megtalálása olyan lehetetlennek tűnhet, mint tűt keresni a hagymakarikák szénakazalában, valójában könnyebb keto-barát gyorséttermi rendelést leadni, mint gondolnád. Valójában sok gyorsétteremlánc igyekezett diverzifikálni menüválasztékát, hogy a legtöbb diétás preferenciának megfeleljen.

Melyek a legjobb keto-barát gyorséttermek?

Burger King A Burger King egy népszerű gyorsétteremlánc, amely néhány alacsony szénhidráttartalmú opciót is kínál. Könnyedén rendelhetsz egy dupla sajtburgert zsemle nélkül, és mégis keto maradhatsz. Maradj a hamburgereknél, a sajtburgereknél, a grillezett csirkés szendvicsnél, a Whopper vagy a Double Whopper kenyér és ketchup nélkül.

Amikor figyelünk a szénhidrátokra, vagy kipróbáljuk a keto-diétát, megterhelőnek érezhetjük, ha elmegyünk egy gyorsétterembe.

Ehetsz gyorséttermi ételeket és maradhatsz keto? Igen, ehetsz gyorséttermi ételeket és maradhatsz keto! Tényleg lehetséges a ketogén diéta fenntartása és a gyorséttermekben való étkezés, csak egy kicsit jobban át kell gondolni. Egy dolgot szeretnék tisztázni - az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén diéta nem a nélkülözésről vagy a tabu ételek listájáról szól.

Az alapvető keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ételekből és italokból, valamint mérsékelt fehérjefogyasztásból áll.

Egy tipikus szendvics legalább 50 gramm (g) szénhidrátot tartalmaz, amelynek nagy része a zsemléből származik ( 1 ).