Térdgyakorlatok ellenállással Ehhez a gyakorlathoz bokasúlyokra lesz szükség. Helyezze a súlyokat a bokája köré, és ismételje meg a fent említett gyakorlatok bármelyikét a korai gyógyulási szakaszban. Ezt az ellenállásos edzést a műtét utáni 4-6. héttől kezdheti el. Kezdje egykilós súlyokkal, és lassan növelje, ahogy az ízülete erősödik.
Mit kell tennem, ha teljes térdprotézisem van? Sokan, akik teljes térdprotézis műtéten esnek át, pozitív eredményekről számolnak be. Pihenjen sokat, és sétáljon rövid távot segítséggel. Próbálja meg hajlítani és kiegyenesíteni a térdét, szükség esetén használjon CPM-gépet. Üljön fel és álljon fel, váltson helyet, sétáljon egy kicsit messzebb, segítséggel másszon meg néhány lépcsőfokot, és esetleg zuhanyozzon.
Az Amerikai Ortopédiai Sebészek Akadémiája szerint a térdet megtámasztó izmok, például a négyfejű combizom, a combizom és a farizom erősítése segít elnyelni az ütéseket, és csökkenti a térdre nehezedő terhelést, ami kevesebb fájdalmat okoz futás, túrázás vagy gyaloglás közben.Bár a testmozgás segíthet a műtét utáni fájdalmon, fontos, hogy kerüljön bizonyos műveleteket vagy pozíciókat, amelyek károsodást okozhatnak. A műtét után érdemes elkerülni a guggolást, az ugrást, a csavarodást vagy a térdelést. A teljes térdprotézis minden emberre másképp hat. A legtöbb embernél a műtét után némi fájdalom, duzzanat és véraláfutás jelentkezik.
Az elmúlt néhány évben azonban új fejlesztések történtek a térdprotézis műtét utáni fájdalom kezelésére. Az első egy minimálisan invazív eljárás, amelynek során a térdből a fájdalomra vonatkozó információkat továbbító idegeket egy speciális tű segítségével abláljuk, vagyis elpusztítjuk.
A fogyás kihívást jelenthet és szinte lehetetlen lehet azok számára, akiknek ízületi gyulladásos ízülete van, és akik nem tudnak mozogni, sétálni vagy akár napi tevékenységeiket végezni a fájdalom és a mozgáskiesés miatt, amely egy súlyosan ízületi gyulladásos csípővel vagy térddel jár.
Milyen hamar kezdhetek el edzeni a térdprotézis beültetése után? A műtétet követő 3-4. naptól kezdve a térd alatt vagy a jóval a bemetszés fölött lévő combizomnál 10-15 percig melegítheti a térdet, mielőtt edzene A rövid ívű négyesgyakorlat segít javítani a térd erejét és mozgástartományát. Feküdjön a hátára, a lábát nyújtsa ki, a térdét pedig támassza meg egy feltekert törülközővel vagy habhengerrel.A térdprotézist követő napokban, hetekben és akár években a bokapumpa-gyakorlatok kiválóan alkalmasak arra, hogy a lábizmok aktívak maradjanak, és a vér keringésben maradjon. Ez a cikk megosztja a bokapumpagyakorlatokkal és a bokakörzéssel kapcsolatos tapasztalataimat, valamint a bokapumpa előnyeit és tippjeit.
Ezt úgy teheti meg, hogy a gyógytornász utasításai szerint láberősítő gyakorlatokat végez. Fontos, hogy a térdpótló műtét után dolgozzon a térd mozgatásán (hajlítás és kiegyenesítés). Ez segíteni fog abban, hogy sántítás nélkül járjon, és könnyebben tudjon fel- és leszállni a székről, a WC-ről vagy az ágyból.
Mi a legjobb módja a bokaműtét utáni testmozgásnak? A legnagyobb kényelem érdekében végezze a gyakorlatokat fekve. Az ágy kiváló hely a gyakorlatok elvégzésére. Feküdjön a hátára, és párnákkal emelje meg a lábát, amikor jegeli és bokapumpát végez. Feküdjön úgy, hogy műtött lába a szíve magasságában vagy afölött legyen legalább 20 percig.
Hogyan lehet megállítani a bokafájdalmat térdprotézis műtét után? Hogyan lehet megállítani a bokafájdalmat a térdprotézis műtét után. Először is, lassan haladjon. A csontjai évtizedek alatt a régi térdhez idomultak. Nem lehet egy nap alatt átformálni a csontot. Adjon időt magának, hogy fokozatosan alkalmazkodjon az új beállításhoz. Tipp 1 - Kezdje a vádli nyújtásával. Helyezze a lábfejét egy ékre vagy egy fél szivacshengerre.
A nyolcadik hét végére képesnek kell lennie arra, hogy segédeszköz nélkül járjon. A fájdalmainak jól kontrolláltnak kell lenniük. A teljes térdprotézist követő fizikoterápia segíthet visszanyerni a mobilitását. A műtétet követő első egy-két napban egy akut gyógytornász segít Önnek felkelni a kórházi ágyból.
Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket térdprotézis műtét után kerülnöm kell? Ezek közé a tevékenységek közé tartozik a kerékpározás, az úszás, az alacsony ellenállású evezés, a gyalogos túrázás, az alacsony ellenállású súlyemelés és a helyhez kötött sígépek. Mindent, ami hatalmas terhelést jelent az ízületre, teljesen el kell kerülni a szövődmények és az újbóli sérülés esélyének minimalizálása érdekében.
Ezek a szív- és érrendszeri gyakorlatok különösen előnyösek, mert erősítik a négyfejű izmokat - mondja Geller. Ez különösen fontos a térdprotézis után, mivel a négyfejűizmok nélkülözhetetlenek a térd mozgásához és stabilitásához.
A térdprotézis során a sebész levágja a sérült csontot és porcot a combcsontról, a sípcsontról és a térdkalácsról, és műízülettel helyettesíti. A legtöbb ember számára a térdprotézis jelentősen javítja a mobilitást és enyhíti a térdfájdalmat. Néhány betegnél azonban a fájdalom a műtét után is fennáll.
Hangolódjon rá, hogy megtudja, hogyan lehet megállítani a sántítást egy sérülés után; Gyakorlatok a járás / járás javítására térdprotézis műtét után A kagylóhéjakat a nem érintett oldalon fekve is végzik. A lábakat egymáson tartva hajlítsa be mindkét térdét körülbelül 45 fokban. Feszítse meg a hasizmokat, hogy segítsen stabilizálni a törzsét.
Lehet, hogy eleinte kényelmetlenül fogja érezni magát, de ezek a gyakorlatok segítenek felgyorsítani a felépülést, és ténylegesen csökkentik a műtét utáni fájdalmat. Feszítse meg a combizmát. Próbálja meg kiegyenesíteni a térdét. Tartsa ki 5-10 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 10-szer 2 perc alatt, pihenjen egy percet, majd ismételje meg.
Szerencsére rengeteg térderősítő gyakorlat létezik, amelyekkel javíthatod a járásodat, és amelyek lehetővé teszik, hogy sántítás nélkül, fájdalommentesen járj, valamint olyan gyakorlatok, amelyek egyúttal erősítik a térdet és javítják a mozgását.
Dr. Bill Bryan, a Houston Methodist ortopéd sebésze hozzáteszi, hogy amikor térdprotézisen átesett betegeknek mondja, hogy használják az álló kerékpárt, azt javasolja, hogy erősebben nyomják le a pedált a térdprotézisen átesett lábbal.
A teljes térdprotézis utáni teljes felépüléshez fontos a rendszeres testmozgás a térd erejének és mozgékonyságának helyreállítása érdekében, valamint a mindennapi tevékenységekhez való fokozatos visszatérés.
Hogyan kezelik a térdműtétet? A térdműtét során az egészségügyi személyzet vagy általános érzéstelenítést alkalmazhat, amikor Ön teljesen elalszik, vagy helyi érzéstelenítést, amikor deréktól lefelé elzsibbad, de még mindig ébren van. Miután a műtéti érzéstelenítés elmúlik, az egészségügyi személyzet szájon át vagy intravénásan adhat fájdalomcsillapítót.
A következők a legjobb gyakorlatok térdműtét után: Üljön a sérült lábával egyenesen maga előtt a padlón. Azzal, hogy a térd hátsó részét laposan a padlóhoz nyomja, megfeszítheti a combja felső részén lévő izmokat. Maradjon 6 másodpercig, majd tartson 10 másodperc szünetet.
A betegek a teljes térdprotézis műtét után fogyhatnak a beavatkozással járó fájdalom és mozdulatlanság miatt.