Stressz csökkentése A stressztől való megszabadulás nagyon fontos beavatkozás a kortizol és a hasi zsírraktározás kezelésében. A meditáció és a mindfulness tréning óriási segítséget nyújthat ebben. Fontolóra veheti a jóga hozzáadását a fizikai meditáció egy formájaként.
Egy másik a legjobb minősítésű zsírégető kiegészítők közül, amelyek a hasi zsírt célozzák meg, a Trimtone.
Mik azok a kortizolblokkolók? A kortizolblokkolók olyan gyógyszerek és kiegészítők, amelyek célja a kortizolszint csökkentése. Orvosi felhasználásuk a hormonális rendellenességek, például a Cushing-szindróma kezelésére szolgál. A kortizolblokkoló kiegészítőket edzéssegítőként, fogyókúrás és stresszoldó szerként is forgalmazzák.
Milyen módon lehet csökkenteni a kortizolszintet? A sovány fehérjéket, friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó egészséges étrend fenntartása kiváló módja a kortizolszint csökkentésének. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a szervezetnek fenntartani a testmozgást és regenerálódni az edzések után. A cukor és az édességek kerülése szintén megakadályozza, hogy a szervezetben vércukorszint-kiugrások alakuljanak ki, ami hatással lehet a stresszre és a hangulatra.Ha elfoglalt az életed, nehéz lehet beiktatni a testmozgást, de valójában ez a legjobb módja a stressz leküzdésének, és ezáltal a hasi zsír csökkentésének.
A súlyzós edzők használhatnak kortizolblokkolókat abban a hitben, hogy megakadályozzák, hogy a kortizol lebontsa az izmaikat. A kemény edzések okozta stressz megemelheti a kortizolszintet, és egy blokkoló segíthet megelőzni a kortizollal kapcsolatos immunrendszer lelassulását, ami fertőzéshez vezethet. A kortizol egy emberi szteroid hormon, amelyet a mellékvesék termelnek.
Sajnos a kortizolos súlygyarapodás hasa egy más típusú zsírraktár, amely nem alakul át könnyen test üzemanyaggá. Ha gyakran stressz alatt vagy, a tested tovább építi ezt a zsírtartalékot a hasadban, amíg a hasad alma alakú nem lesz.
Katherine Zeratsky, R.D., L.D., a Mayo Klinika munkatársa azt állítja, hogy nem csak a "kortizol-blokkoló" diétás tabletták nem működnek, de a kortizol és a testsúly közötti kapcsolat olyan elmélet, amely további vizsgálatra szorul. Mindenesetre a fogyás egyetlen biztos módja a csökkentett kalóriatartalmú étrend követése és a rendszeres testmozgás.
A Relacore Extra célja, hogy a stresszhormonok, például a kortizol csökkentésével segítse a fogyást.Segíthet a kortizol a fogyásban? Különösen a kortizol nevű hormon játszik szerepet a súlygyarapodásban, és a túl sok kortizol még a fogyást is megnehezítheti. Ha fogyni próbál, a szervezet kortizolszintjének csökkentésére szolgáló módszerek megtalálása segíthet a felesleges kilók leadásában.
Mi okozza a magas kortizolszintet és a súlygyarapodást? Hogyan okoz a stressz magas kortizolszintet és súlygyarapodást. Ezek a "zsírt befolyásoló" hormonok szabályozzák az energiatermelést, a zsírszövetek növekedését (2) és még az étvágyat is szabályozzák (3). Az egyik ilyen hormon a kortizol. A kortizol a szervezet fő stresszhormonja, és elsősorban stressz idején választódik ki nagy mennyiségben (4). A levél is meghívott minden égetni fejlődött tabletták a rokonok és barátok energia fogyás tabletták hasonló virágzó Mr. Míg a kortizol egy alapvető hormon a szervezetben, túl sok belőle vezethet a hasi zsír növekedéséhez.A testmozgás és az egészséges táplálkozás a stressz okozta hasi zsír további felhalmozódásának megelőzésére szolgál.
Csillapítsa a stresszt és az enyhe szorongást a Relacore Extrával, és segíthet a stresszel összefüggő hasi zsír csökkentésében.Amikor a kortizol krónikusan túlteng, a glükóz/vércukor, amelyre a szervezetnek valójában nincs szüksége üzemanyagként, a hasban tárolt zsírrá, hasi zsírrá alakul át. Ezt hasi elhízásnak, centrális elhízásnak, centrális adipozitásnak, intraabdominális zsírnak vagy zsigeri zsírnak is nevezik.
Értesítés olyan termékek esetleges illegális forgalmazásáról, amelyek azt állítják, hogy a stresszel összefüggő kortizol hormon befolyásolásával fogyást okoznak, csökkentik a betegségek kockázatát vagy más egészségügyi előnyökkel járnak: azonnali intézkedés szükséges.
Ezek a kiegészítők, mint például a foszfatidil-szerin, amelyek azt állítják, hogy csökkentik az agy stresszre adott reakcióját, ezáltal csökkentik a kortizolszintet és segítik a fogyást, csak a piacon kaphatók, de nem szabályozottak, ezért megbízhatatlanok.
Az olyan táplálékkiegészítők forgalmazói, amelyek azt állították, hogy a gyors fogyás érdekében blokkolják a kortizolt, összeütközésbe kerültek az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósággal. 2 A kortizol megcélzása leegyszerűsítő, és ha a termékek jelentős hatást gyakorolnának a kortizolszintre, akkor valószínűleg komoly mellékhatásaik lennének.
A kutatások szerint ezek a gyógynövények és természetes kiegészítők csökkenthetik a stresszt, a szorongást és/vagy a kortizolszintet: Ashwagandha.
A természetes élelmiszerek boltjában a táplálékkiegészítők sora aligha jelent egyirányú jegyet a stresszmentes élethez. Dr. Lin szerint azonban néhány termék segíthet a kortizolszint egészséges tartományban tartásában. Kutatások szerint ezek a gyógynövények és természetes kiegészítők csökkenthetik a stresszt, a szorongást és/vagy a kortizolszintet: Ashwagandha. Rhodiola. Citromfű. Kamilla.
A kortizol az anyagcsere egyik kulcshormonja, és befolyásolja a szervezet stresszre adott válaszát, de a súlygyarapodással és a fogyással való kapcsolata bonyolult.
És ha a túl magas kortizolszint valóban szerepet játszik a súlyproblémákban, akkor a kortizolszint csökkentésének hatékonyabb módjai közé tartoznak a stresszt csökkentő életmódbeli változtatások.
A kortizol többek között úgy segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel, hogy növeli az étvágyat és a hasi zsírt.
Milyen tünetei vannak a magas kortizolszintnek? A normálisnál magasabb kortizolszint gyakori jelei és tünetei a következők: Súlygyarapodás, különösen az arcon és a hasban. Zsíros lerakódások a lapockái között. Széles, lila striák a hasadon (hasadon). Izomgyengeség a felkarodon és a combodon.
Hogyan lehet csökkenteni a stressz hasi zsír? Sajnos a stressz nagyobb hatással lesz rád, ha már nagy a derekad, mivel a túlsúlyos emberek stressz esetén több kortizolt termelnek. A hasi zsírt stresszoldó tevékenységek végzésével csökkentheted. A meditáció, a mély hasi légzés, a jóga, az akupunktúra és a séta hatékony módja a stressz csökkentésének és a kortizolos hasi zsír megszabadulásának.
A kortizol segíti a szervezetet abban, hogy hatékonyabban termeljen glükózt a fehérjékből, és stresszhelyzetben segít gyorsan növelni a szervezet energiáját.