A legtöbb méregtelenítő diéta hét-tíz napig tart, de számos módja van annak, hogy négy nap alatt elérjük az egészséges méregtelenítő diéta tisztító hatását. Bár a méregtelenítő diéták népszerűek, a legtöbbjük hatékonysága tudományosan nem bizonyított. A méregtelenítő diéták célja, hogy segítsenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és elősegíthetik a gyors fogyást is.
A 4 napos diéta több négynapos fázisból vagy modulból áll, amelyek mindegyike lehetővé teszi, hogy különböző típusú ételeket fogyasszon.A Master Cleanse diéta, amelyet néha limonádé diétának is neveznek, egy 10-40 napos gyümölcslé tisztítókúra, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek gyorsan lefogyni.
Mennyi ideig tart a méregtelenítés? Miközben a méreganyagok a véráramban keringenek, érezheted a mérgüket, és különböző méregtelenítési tüneteket tapasztalhatsz. De ez csak néhány napig tart... talán 1-3 napig. De ez egyénenként eltérő lehet. Vannak, akiknek nincsenek méregtelenítési tüneteik, és egész idő alatt remekül érzik magukat (ők szerencsések!). Gluténmentes vegán ételek és snackek ajánlhatók, ha éhes vagy a tisztítókúra alatt, a tisztítókúrára való felkészülés közben vagy a gyümölcslé-tisztítókúráról való leálláskor. Az indukciós modul alatt például a méregtelenítésre fog összpontosítani azzal, hogy főként gyümölcsöket, zöldségeket, joghurtot, hüvelyeseket és barna rizst fogyaszt, tanácsolja Dr. Minden napra konkrét edzési célok vannak, beleértve a kardio-, erő- és ellenállás-edzést, körülbelül 40 és 70 perc között naponta, kivéve az alkalmi pihenőnapot.A tipikus méregtelenítő diéta egy böjtös időszakot foglal magában, amelyet szigorú, gyümölcsökből, zöldségekből, gyümölcslevekből és vízből álló étrend követ.
Ennek az immunválasznak a tünetei jellemzően láz, hidegrázás és kipirulás. Egy ideig valóban rosszabbul érezheti magát, és arra következtethet, hogy a méregtelenítő diéta nem működik. A tünetek azonban annak jelei, hogy a méregtelenítő program hatékony, és a szervezet megtisztítja és helyreállítja magát az összes méreganyagtól.
A legjobb háromnapos tisztítókúrák friss gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket tartalmaznak.
A 4 szabadnapra ajánlott étkezési terv sokféle zöldséget és gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket és különböző ételeket tartalmaz. A terv megadja az egyes élelmiszerek kalóriacéljait, és helyettesítéseket javasol az ételintoleranciával és egyéb étrendi megfontolásokkal rendelkezők számára.
Egy tipikus tisztítókúra egy-három napig tart, de általában megelőzi a felkészülési szakasz (három-öt nap) és a tisztítókúra utáni átállás a szilárd táplálékra (két-három nap).
A Master Cleanse: 10 napig csak citromlé, víz, cayenne-i bors és juharszirup keverékét kell fogyasztani. A lúgosító élelmiszerek közé tartozik a búzafű, a goji bogyók, a maca, a méhpempő, a spirulina, a kék zöld alga és a kendermag. A gyümölcslé tisztítókúra biztosan nem az én sebességem, de ez az élelmiszer-tisztítókúra megvalósíthatónak tűnt.Néhányan könnyebbnek találják, ha a nap elején vagy végén készítenek gyümölcslevet, és egy egész napra elegendő mennyiséget készítenek.
A legtöbb méregtelenítő diéta hét-tíz napig tart, de számos módja van annak, hogy négy nap alatt elérjük az egészséges méregtelenítő diéta tisztító hatását.
Friss citromlevet, csípős paprikát, juharszirupot és vizet tartalmaz. A Master Cleanse receptje 4 fő összetevőt tartalmaz, mindegyiknek megvan a maga szerepe a méregtelenítésben.A férjem és én már a kezdés előtti napon bevásároltunk és előkészítettük az ételeket.
A 4 napos diéta egyik kihívása, hogy minden egyes fázisban más-más élelmiszer-korlátozással és ajánlásokkal kell dolgoznod az étkezési tervedben. Az indukciós modul alatt például a méregtelenítésre fogsz koncentrálni azzal, hogy főként gyümölcsöket, zöldségeket, joghurtot, hüvelyeseket és barna rizst eszel - tanácsolja Dr. Smith a Christian Broadcasting Networknek adott interjújában.
Amikor sokan halljuk a "tisztítás" szót, csak a folyékony (vagy gyümölcslé) tisztításra gondolunk, mint például a citromos víz cayenne-i citrommal vagy a búzafűvel készült zöldlevek. Tényleg működik a méregtelenítő diéta? Egy ideig valóban rosszabbul érezheti magát, és arra a következtetésre juthat, hogy a méregtelenítő diéta nem működik. A tünetek azonban annak jelei, hogy a méregtelenítő program hatékony, és a szervezet megtisztítja és helyrehozza magát az összes méreganyagtól. Ez a reakció csak átmeneti, és általában egy-három napig tart. Négy napig ugyanazt ettem, ami megkönnyítette a terv követését.Az összetett szénhidrátok lassan égő energiát biztosíthatnak a nap folyamán.
Ez a tisztítókúra a keto- és paleo diétákhoz is megfelel, és nem tartalmaz glutént, tejterméket, szóját vagy GMO-kat.
Egészséges a 4 napos diéta? Ez egészséges: A 4 napos terv fokozatos fogyást biztosít, ellentétben a katonai diétával, amellyel akár 10 kilót is fogyhatsz 7 nap alatt. Másrészt a 7 nap alatt elveszted az izmaidat és tönkreteszed az anyagcserédet.
ElőnyökHogyan lehet méregteleníteni a szervezetetMéregtelenítő tisztítókúra protokollA legjobb méregtelenítő élelmiszerekKockázatok és mellékhatások Kapcsolja be a televíziót, lapozzon át egy magazint vagy nyissa meg az internetes böngészőt, és biztosan hallani fog egy új méregtelenítő étrendről vagy gyümölcslé tisztítókúráról, amelyet valószínűleg egy felháborító árcédula és még felháborítóbb egészségügyi állítások kísérnek.
Lehet fagylaltot enni a 4 napos diéta alatt? Egy pohár vaníliával ízesített fagylalt. Használhat tejmentes fagylaltot is A fennmaradó napokon nincsenek élelmiszer-korlátozások. Javasoljuk azonban, hogy a kalóriabevitelt napi körülbelül 1500-ra korlátozza. Ha a 4 napos diétát választja, akkor is szigorú étkezési tervet kell követnie.
Mi az a tisztító és méregtelenítő diéta? A tisztító- és méregtelenítő diéták alacsony kalóriatartalmúak, ami miatt kevés energiája marad a testmozgásra, és megzavarhatja az anyagcseréjét és a vércukorszintjét. A tisztító- és méregtelenítő diéta segíthet az ételérzékenységek azonosításában azáltal, hogy bizonyos ételeket néhány napra kiiktat, majd fokozatosan újra bevezeti a potenciális kiváltó ételeket.A következő öt szabály a 4-Hour Body diétás étrend kulcsa: Kerüld a "fehér" szénhidrátokat. Ide tartozik minden kenyér, fehér és barna rizs, gabonapehely, burgonya, tészta, tortilla és minden panírozott, sült étel. Egye ugyanazt a néhány ételt újra és újra.