Mindössze fagyasztott banánra, zabpehelyre, mogyoróvajra és az Ön által választott tejre (mi a mandulatejet szeretjük) van szükség. A fagyasztott banán krémes, természetesen édes alapot biztosít, és sűrűvé és hűvössé teszi ezt a turmixot anélkül, hogy jéggel hígítaná az ízeket.
A mogyoróvaj helyett mogyoróvajpor is használható a turmix zsírtartalmának csökkentése érdekében.
Ha szereted a turmixokat, amelyek ebédidőig eltelítenek, és nem igényelnek hosszú összetevőlistát vagy hozzáadott fehérjeport, akkor ezt a mogyoróvajas- banános turmixot imádni fogod!Ha több fehérjét szeretne, próbáljon meg hozzáadni egy kis görög joghurtot, mogyoróvajat, mandulavajat vagy egy gombóc fehérjeport (sok íz nagyon jól illik a banánhoz).
Lehet mogyoróvajas banán turmixot készíteni tej nélkül? Az omegák, valamint további fehérjék és rostok hozzáadásához nyugodtan szórjon bele egy evőkanál chia magot vagy lenmagot. Ahhoz, hogy ez a mogyoróvajas- banános turmix tej nélkül, vegánbarát legyen, egyszerűen használjon tejmentes tejet (például mandula-, zab-, kókusz- vagy szójatejet), és hagyja ki a görög joghurtot.
Fektesse őket úgy, hogy ne érjenek egymáshoz, egy sütőpapírral borított tepsire.
Törekedjen arra, hogy naponta legfeljebb 1-2 evőkanál mogyoróvajat vagy egy mogyoróvajas turmixot fogyasszon. Szeretem a teljesen természetes mogyoróvajat használni ebben a turmixban, mert nagyszerű fehérje- és egészséges zsírforrás.A mogyoróvajas turmixok készítése a fogyás érdekében ellentmondásosnak tűnhet, de erős bizonyítékok vannak arra, hogy a mogyoróvaj hatékony eszköz lehet a fogyásban, feltéve, hogy nem viszed túlzásba.
A mogyoróvajas banán turmixhoz használhatod az általad preferált tejfajtát, legyen az tejes vagy nem tejes. Görög joghurt. Hogy növelje a krémes faktorát, és fehérjebevitelt adjon ennek a turmixnak, készítse ezt a mogyoróvajas- banános turmixot joghurttal. Fahéj. Meleg és hangulatos elemet ad hozzá, amit nem akarsz kihagyni. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
Ahhoz, hogy ez a mogyoróvajas- banános turmix tej nélkül, vegánbarát legyen, egyszerűen használjon tejmentes tejet (például mandula-, zab-, kókusz- vagy szójatejet), és távolítsa el a görög joghurtot.
Már kétszer készítettem, egyszer mogyoróvajjal, egyszer pedig mogyoróvajporral és kendermaggal, mindkettőnek nagyon hasonló volt az íze és nagyszerű volt.
Milyen változatai vannak a banános-mogyoróvajas turmixnak? Néhány javaslat: teljes tej, 2%-os tej, mandulatej, kókusztej és zabtej. Krémes mogyoróvaj. Válassza ki a kedvenc fajtáját. Én a természetes mogyoróvajat részesítem előnyben, amelynek két összetevője van: mogyoró és só. Fagyasztott banán. A sűrű turmixhoz mindenképpen fagyaszd le a banánt! Vanília kivonat és fahéj.
A méz, a vanília, a mogyoróvaj és a banán jegyeit fogja érezni. A turmix nagyon laktató és nagyszerű reggelire vagy útravalónak! Tegye a banánt, a jeget, a zabot, a joghurtot, a sovány tejet, a mogyoróvajat, a mézet és a fahéjat egy turmixgépbe; turmixolja simára.
A mogyoróvaj és a banán klasszikus kombináció, amely még finomabbá válik a fanyar, probiotikumokban gazdag kefir hozzáadásával.Kóstolja meg és állítsa be az édességet juharszirup vagy steviacseppek hozzáadásával.
Ha mogyoróvajas turmixokkal szeretnél fogyni, fontos, hogy a megfelelő mogyoróvajat válaszd. A mogyoróvaj és a mandula egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek szintén jót tesznek a jóllakottság megőrzésének, a fehérje pedig kiválóan alkalmas az izomépítésre. Kutatások szerint a mogyoróvaj fogyasztása, a mogyoróvajas turmixok és általában a diófélék fogyasztása segíthet a fogyásban.Ehhez a recepthez mindössze három összetevőre van szükség: fagyasztott banán, mogyoróvaj és tej. Ennyi az egész. A legfontosabb, hogy a banán fagyasztott legyen. Ezen túlmenően a recept rugalmas, és könnyen az ízlésünkhöz igazítható. Használhatsz tetszés szerinti mogyoróvajat (sima vagy darabos), és bármilyen tejet (sovány, teljes, tejmentes).
A teljes receptet a hozzávalókkal és mennyiségekkel alább találod, de ennyire egyszerű a banán turmix elkészítése: Egyszerűen dobj egy maréknyi hozzávalót (banán, tej, mogyoróvaj, méz és jégkocka) a turmixgépbe, és pörgesd fel.Rostokkal, fehérjékkel és egészséges zsírokkal ez a vegán reggeli turmix laktató és finom!
Ráadásul ez a mogyoróvajas- banános turmix segít növelni a napi zöldségadagokat egy kis enyhe ízű spenóttal keverve.Szeretjük ezt a turmixot reggelire pirítóssal vagy önmagában.
Ez egy tökéletes választás, mert a mogyoróvajas banán turmixok, mint ez a recept, jót tesznek neked. A mogyoróvajban fehérje és egészséges zsírok is vannak (ajánlom, hogy olyan márkájú természetes mogyoróvajat használj, amelyhez kevesebb hozzáadott cukrot adnak). Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő összetevőkkel egy mogyoróvajas turmix jótékony hatással lehet a fogyásra.
Adjon 1 csésze cukrozatlan vaníliás vagy sima mandulatejet vagy teljes tejet, 2 evőkanál krémes mogyoróvajat, a választható összetevők bármelyikét (ha kívánja) és a fagyasztott banándarabokat egy turmixgépbe. Turmixoljuk nagy sebességen, amíg nagyon sima lesz, szükség szerint megállva, hogy a turmixgép oldalát lekaparjuk, 30-60 másodpercig.
Milyen egy jó turmix reggelire? A turmix nagyon laktató és nagyszerű reggelire vagy útközben! Tegye a banánt, a jeget, a zabot, a joghurtot, a sovány tejet, a mogyoróvajat, a mézet és a fahéjat egy turmixgépbe; turmixolja simára.
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg egy finom, krémes turmixot nem kap, amit élvezni fog.Áfonyával, chia magokkal, mogyoróvajjal és vaníliás fehérjeporral, valamint fagyasztott karfiolszirmokkal egy olyan fehérjeszegény italt kapsz, amely egészséges zsírokat, rostokat és antioxidánsokat is tartalmaz.
A mogyoróvajat helyettesítheti mandulavajjal, kesudióvajjal vagy az Ön által választott dióvajjal. Ez a mogyoróvajas zabpehely turmix recept egy egészséges reggeli fogyókúrához és elfoglalt reggelekhez!A banánturmix néhány lehetséges alkalmazása és előnye: Súlygyarapodás.