Ez a rubinvörös zöldség tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, valamint rengeteg egészségjavító tulajdonsággal, és gazdag, földes íze van. Nézzük meg, milyen egészségügyi előnyei vannak a céklának a fogyás szempontjából. A cékla olyan tápanyagprofillal rendelkezik, amely felülmúlhatatlan. Kevés kalóriát tartalmaz, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Egy vizsgálatban azok a résztvevők, akik négy héten keresztül naponta savanyított céklát ettek, átlagosan három kilót fogytak, míg azok, akik nem ettek céklát, nem tapasztaltak változást a súlyukban.
Mit tegyünk a savanyított céklával? Tálalja a savanyított céklát köretként egy kis feta sajttal megszórva. Adjon savanyított céklát kedvenc salátájához. Vágja fel a savanyított céklát, és káposztával, sárgarépával, fokhagymával és ecettel kombinálva készítsen belőle pikáns köretet. Szeletelje fel a savanyított céklát, és rétegezze keményre főtt tojással, hogy savanyított céklás szendvicset készítsen.
A nyers céklához képest a savanyított cékla szénhidráttartalma túl magas.Mivel a cékla magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, egészséges étrendbe illesztve segíthet a fogyásban.
A leveses cékla, a sült cékla, a párolt cékla és a savanyított cékla mind lehetőség.
A válasz igen. A savanyított cékla kiváló egészséges étel. A pácolás folyamata képes megőrizni a cékla tápértékeinek nagy részét. A savanyított cékla jót tesz, mivel magas a rosttartalma, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Íme a magyarázat arra, hogy miért jó neked a savanyított cékla.
A cékla beépítése az étrendbe nagyszerű módja a rostbevitel növelésének.
A savanyított cékla egészségügyi előnyeit nem vizsgálták olyan alaposan, mint a cékla és a céklalé egészségügyi előnyeit.
A kutatók úgy vélik, hogy a savanyított cékla magas ecettartalma segíti az anyagcserét és a jóllakottságot, ami mindkettő fogyáshoz vezethet.Bár a pácolás kisebb tápanyagveszteséget okoz, a savanyított cékla továbbra is gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás marad.
A fogyás arról szól, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit megeszel, így pusztán a savanyúság fogyasztása nem fogja elolvasztani a kilókat.A cékla íze általában édes és fanyar, attól függően, hogy mennyi cukrot és/vagy ecetet használnak a konzerválás során. Akár egészben, akár szeletelve, általában nem pépes, hanem "húsos" állagú. A cékla tömegtermelésének nagy részét savanyítják, és gyakran konzervdobozokba vagy üvegekbe csomagolják.
A savanyított céklában található flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek bizonyítottan csökkentik a gyulladást és erősítik az immunrendszert. Tudja meg, milyen tápanyagok vannak a céklában, és tudja meg, hogyan segíthet a vérnyomáscsökkentéstől a gyulladáscsökkentésig mindenben.A savanyított cékla segíthet a szívbetegségek megelőzésében, mivel természetes nitrátokat tartalmaz, amelyek a nitrogén-oxid előanyaga. A nitrogén-oxid részt vesz a véráramlás, az izomösszehúzódás és a légzés szabályozásában a szervezetben.
A céklalé az egyik legegészségesebb fogyókúrás italnak számít. A cékla minden egészségügyi előnyét élvezheti, beleértve a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a fogyásban, a csontok védelmében, a vérnyomás szabályozásában és a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében.A savanyított cékla magas vastartalmú? A savanyított céklában található flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek bizonyítottan csökkentik a gyulladást és erősítik az immunrendszert. A savanyított cékla kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Jó kálium-, kalcium- és vasforrás.
Egy fél csésze szeletelt savanyú cékla mindössze 74 kalóriát tartalmaz, és gyakorlatilag nincs benne zsír és koleszterin. A savanyított cékla nem kínál jelentős mennyiségű fehérjét, fél csészényi adagonként kevesebb mint egy grammot. Bővebben: Meg lehet enni a céklát főzés nélkül?
A kedvenc választás a "cékla" kifejezésre 1 csésze cékla, amely körülbelül 13 gramm szénhidrátot tartalmaz . Az összes szénhidrát, cukor, rost és becsült nettó szénhidrát (nem rostos szénhidrát) a különböző típusú és adagnagyságú céklák esetében az alábbiakban látható.
A cékla előnyei közé tartozik, hogy csökkenti a vérnyomást, küzd a gyulladás ellen, támogatja az agy egészségét, segíti az emésztést és javítja a sportteljesítményt.A savanyított cékla jó a fogyáshoz? Alacsony kalóriatartalmával a savanyított cékla jól illeszkedik a fogyókúrás programjába. A savanyított cékla 82 százalékban vízből áll, ami segít hidratáltságot és teltségérzetet biztosítani.
A savanyított cékla azonban nem olyan jó a fogyás szempontjából, mint a friss cékla, mivel több kalóriát tartalmaz.
A savanyított céklában található élelmi rostok további előnye, hogy az American Heart Association szerint a rostok javíthatják a vér koleszterinszintjét, és csökkenthetik a szívbetegségek, a stroke és még a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.
Hasonlóképpen, a cékla magnéziumban gazdag, amely ásványi anyag elősegíti az egészséges ideg- és izomműködést, és segíthet a fogyásban.
Bár további kutatásokra van szükség a savanyított cékla emberekre gyakorolt előnyeinek megerősítéséhez, a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a savanyított cékla jó táplálék lehet az agy egészsége érdekében.
A cékla előnyei a fogyáshoz: Fokozza a fogyást; A cékla segíti a fogyást és a méregtelenítést, mivel alacsony a zsírtartalma és magas az oldható és oldhatatlan élelmi rosttartalma.