A szabotázs definíció szerint azt jelenti, hogy elpusztítani. Ezért, amikor a fogyásról van szó, a szabotázs szindróma minden olyan szándékos vagy tudattalan gondolat, érzés vagy viselkedés, amely megpróbálja elpusztítani a fogyási célok elérésének képességét, ami újra és újra megtörténik minden egyes fogyási (vagy fenntartási) kísérletnél.
Ebben a videóban az önszabotázsról és a fogyásról fogok beszélni. Például valaki, aki túlsúlyos és diétázik, tudatosan szabotálhatja jó törekvéseit azzal, hogy megeszik egy egész doboz fagylaltot.Az önszabotázs olyan önpusztító viselkedés, amely visszatartja Önt céljai elérésétől.
Továbbá, ha megtanulja megkülönböztetni a fizikai éhséget az érzelmi éhségtől, az segíthet a valódi szükségleteinek kielégítésében és a fogyás önszabotálásának leküzdésében.
Viszont, akkor szétzúzza az önbizalomhiányt és elkerüli a fogyás önszabotázsát.Mi a különbség a szabotázs és a szindikalizmus között? Más szóval a szabotázs csupán egy védelmi fegyver az ipari hadviselésben, amely annál hatékonyabb, mert a kapitalizmust a legfontosabb pontján, a zsebében érinti. Az általános sztrájk alatt a szindikalizmus a munka leállítását, a munka beszüntetését érti.
Önszabotázs; ha olyan vagy, mint mi, valószínűleg te is csináltál már ilyet.Melyek a szabotázs különböző típusai a fogyásban? A fogyás során a szabotázsnak két gyakori formája van: az önszabotázs és az asszisztált szabotázs. Mi az önszabotázs? Az önszabotázs az, amikor tönkreteszed a saját képességedet, hogy elérd a fogyási céljaidat azzal, hogy a fogyási célod felé dolgozol, majd visszalépsz tőle.
Ha kifejezetten a fogyásról van szó, az önszabotázs az, amikor olyan önpusztító viselkedésformákba bocsátkozol, mint a túlevés, a nem edzés, és az egészségtelen ételek falása, amikor a célod a fogyás. Az önszabotázs az, amikor elpusztítod a saját képességedet, hogy elérd a fogyási céljaidat azzal, hogy a fogyási célod felé dolgozol, majd visszavonulsz tőle. Sőt, az önszabotáló fogyás számos formában jelentkezik, beleértve a halogatás, az önbizalomhiány, a sikertől vagy kudarctól való félelem, a rossz öngondoskodási szokások és az önfegyelem hiánya. Miért lappang az önszabotázs az életedben? Számos oka van annak, hogy az önszabotázs hajlamos megmaradni az életünkben. Leggyakrabban az önbecsülés, az önbizalom, az önértékelés és/vagy az önhit hiánya okozza. A negatív gondolatok önmagadról és fogyóképességedről alááshatják fogyókúrás erőfeszítéseidet.Nincs egy mindenki számára megfelelő válasz, de sokan önszabotálják fogyókúrás erőfeszítéseiket, mert mélyen legbelül úgy gondolják, hogy nem méltóak arra, hogy elérjék a célsúlyukat.
Az ilyen típusú viselkedések és hiedelmek gyakran szabotálják a fogyásra irányuló erőfeszítéseket.Ebben a blogbejegyzésben megismerheti a leggyakoribb okokat, amelyek miatt a nők önszabotálják a fogyást, valamint tippeket és stratégiákat kaphat az önszabotázs leküzdésére és az újrakezdés megállítására.
A fogyás szabotálása akkor következik be, amikor a józan ész helyett az érzelmeid alapján hozol döntéseket.
Az együtt töltött 30 perc alatt segítek neked: Azonosítani, hogyan szabotálod magad.
A változás nem könnyű, de ha meg akarod törni a fogyás önszabotázsának körét, ki kell próbálnod valami újat.
Íme az önszabotázs legfőbb pszichológiai kiváltó okai, amelyek a fogyási céljaink útjába állnak: 1. Ön egy "foodie", ami a "hedonista evő" kódja Rövid történet: Győződjünk meg róla, hogy elég örömet szerzünk az életünkből az étkezésen kívül, különben kényszeresen enni fogunk. Az étel élvezetes.
A fogyókúrás erőfeszítéseid szabotálása többről szól, mint a diéta megcsalása.Az önszabotázs az, amikor elpusztítod a saját képességedet, hogy elérd a fogyási céljaidat azzal, hogy a fogyási célod felé dolgozol, majd visszavonulsz tőle. Leggyakrabban a saját elméd válik a legnagyobb ellenségeddé, és a gondolataid kezdik súlyosan befolyásolni a viselkedésedet.
Volt egy láthatatlan, titkos elhivatottsága, hogy önszabotálja az életünket és az ő életét - és ez sikerült is neki. És a sikeres szabotázs következményei pusztítóak lennének. A vállalat vizsgálata azt állította, hogy a baleset szabotázs eredménye volt. Íme, miért tűnik szabotázsnak.
Az önszabotázs az, amikor egy diétát vagy fogyókúrát erősen kezdünk, de aztán olyan viselkedést tanúsítunk, amely szabotálja vagy visszaveti saját erőfeszítéseinket.Miért nincs semmi köze az önszabotázsnak az ételhez, a diétához vagy ahhoz, hogy megtörtél.
Miért szabotálom a fogyásomat? Mindazonáltal, bármilyen érzelmek is késztetik Önt az evésre, az eredmény ugyanaz... az érzései visszatérnek, és valószínűleg a bűntudat további terhét viseli a súlycsökkentés szabotálásával kapcsolatban. Az önszabotázs másik oka lehet, hogy (tudatosan vagy tudattalanul) félsz a nélkülözéstől. Ezt állandóan hallom a páciensektől.
Ezért, amikor a fogyásról van szó, a szabotázs szindróma minden olyan szándékos vagy tudattalan gondolat, érzés vagy viselkedés, amely megpróbálja tönkretenni a fogyási célok elérésének képességét, ami újra és újra megtörténik minden egyes fogyási (vagy fenntartási) kísérletnél.