Szerezzen támogatást. - Kövesse nyomon vagy előzetesen kövesse nyomon az ételeit naponta. - Weight Watchers Food Finds. - A Zero Point élelmiszerek nem kalóriamentes ételek. - Igyon vizet. - A heti flex pontok nem kötelezőek. - A siker lehetséges!
Mindset, Resources Néhány hete egy Weight Watchers találkozón voltam, és az előadó az összes pontunk elfogyasztásáról beszélt. Valaki megkérdezte tőle, hogy "Meg kell-e ennem az összes Weight Watchers pontomat". Az előadó azt mondta nekünk, hogy abszolút meg KELL enni őket... minden egyes pontot.
Ha a WW kipróbálását fontolgatja, az előnyök és hátrányok áttekintése segíthet a döntés meghozatalában.
Bár az adagok mérése fontos a túlevés elkerülése érdekében, a tartós fogyás és testsúlykontroll szempontjából sokkal fontosabb, hogy megtanuljunk nagyobb adagokat enni az alacsony energiatartalmú élelmiszerekből (mint a ZeroPoints élelmiszerek) és kisebb adagokat a magas energiatartalmú élelmiszerekből.
Ez különösen akkor igaz, ha épp sóvárgást vagy hiányérzetet tapasztalsz, ÉS ez a kis jutalom enyhítené ezeket az érzéseket. Állítólag megeheti a heti pontokat, és mégis megfelelő súlycsökkenést tapasztalhat. Én ezeket a pontokat egészségtelen ételekre és olyan dolgokra használom, mint a partik, míg a napi pontokat csak a normál étkezéseimre és az egészséges nassolnivalókra használom.
Ha úgy gondolja, hogy a nap folyamán túlfogyasztja a nulla pontos ételeket, vagy a személyi pontokat a kevésbé tápláló ételekre gyűjtögeti, akkor talán jobban megfelel Önnek egy strukturáltabb fogyókúrás terv.
A Weight Watcher követői gyakran túlságosan is az ételeikre és az élelmiszerekre támaszkodnak, ami megakadályozhatja őket abban, hogy helyette több teljes értékű növényi alapú ételt fogyasszanak" - mondta Moskovitz.
Mit lehet enni a Weight Watchers-en? Almás csirkesaláta ebédre (4 pont). Filet mignon fűszermártással és egy könnyű sörrel vacsorára (9 pont). Csokoládés chilis süti és egy csésze zsírszegény tej uzsonnára (7 pont). Heti pontmennyiséget is kap, és további pontokat szerezhet az egészséges tevékenységek nyomon követésével. Mit nem ehetsz a Weight Watchers programban?
Megkérdeztünk számos orvost és táplálkozási szakembert, hogy mi a szakmai véleményük a Weight Watchersről, és kiderült, hogy a programnak határozott előnyei és hátrányai vannak.Mennyire hatékony a Weightwatchers? Hatékonyság: A WeightWatchers büszke arra, hogy reális és rugalmas módja a fogyásnak, és sokan találtak sikereket a fogyásban a programmal. A pontrendszer és a ZeroPoint élelmiszerek is arra ösztönzik az embereket, hogy egészségesebb, táplálóbb ételeket válasszanak.
Hogyan lehet fogyni a Weight Watchers-en? A testmozgás és a diéta egyensúlyának fenntartása a kulcsa a következetes, hatékony fogyásnak. A Weight Watchers megkönnyíti a pontok (és a Fit Points) nyomon követését, hogy a helyes úton maradhassunk. Ha megeszed a hétköznapokat, győződj meg róla, hogy sok vizet iszol! Ne spóroljon a testmozgással sem - még ha az csak séta is -, hogy ellensúlyozza a hozzáadott pontokat.A Weight Watchers nem tekinti magát diétának. A honlapja szerint a Weight Watchers egy olyan terv vagy megközelítés, amelynek célja, hogy segítsen egészségesebb életet élni, miközben továbbra is azt ehetsz, amit csak akarsz. Lehet, hogy ez túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de működhet.
A GOLO diéta célja, hogy az alacsony cukor- és magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztásával segítse az embereket a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartásában.
Más diétás tervekkel ellentétben, amelyek tiltanak bizonyos típusú ételeket, a követők képesek megenni azokat az ételeket, amelyeket szeretnek, és mégis fogyókúrázhatnak.
Ki kell iktatnia a legtöbb szénhidráttartalmú ételt és italt: kenyér, gabonafélék, rizs, tésztafélék, bab, gyümölcs, keményítőtartalmú zöldségek, tej és alkohol.
Egy 2017-es, a Lancet című szaklapban közzétett tanulmány például összehasonlította az önsegítő anyagokat használók, a Weight Watchers 12 héten át, illetve a Weight Watchers 52 héten át tartó fogyását.Elég könnyű visszahízni. - Bizonyos ételek egészen kizökkenthetnek a helyes útról. - Éhesnek érezheti magát. - A rágcsálnivalók, receptek és készételek nem olyan nagyszerűek. - A pontok számolása fárasztóvá válik.
A Weight Watchers diéta számos előnnyel jár, és az alacsony kalóriatartalmú, egészséges ételek határozzák meg.
Az alábbiakban a Weight Watcher diéta előnyei és hátrányai kerülnek említésre.
Alapvető fontosságú, hogy értékelje a súlyfigyelők előnyeit és hátrányait, mielőtt egy kiváló fitneszprogramot hajtana végre.
Weight Watchers diéta, hogy megalapozott döntést hozhasson, mielőtt elkötelezné magát mellette fogyókúrája részeként.
Előnyök és hátrányok egy pillantásra Mielőtt valaki feliratkozik a Weight Watchers programra, az alábbi előnyöket és hátrányokat kell mérlegelnie.