Az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód a vezető halálozási okok az Egyesült Államokban. Az egészségtelen táplálkozás évente körülbelül 678 000 halálesethez járul hozzá az Egyesült Államokban a táplálkozással és elhízással összefüggő betegségek, például szívbetegségek, rák és 2-es típusú cukorbetegség miatt. Mi a különbség a kiegyensúlyozott és a kiegyensúlyozatlan étrend között?
Az egészséges táplálkozás több időt vesz igénybe, mint az egészségtelen? Az egészséges táplálkozás nem kell, hogy mindig kényelmetlen legyen - nem feltétlenül igényel több időt, mint az egészségtelen táplálkozás. Csak rajtad múlik, hogy megtanulsz-e főzni magadnak, olyan ételeket főzni, amelyek az egészséged és a családod javát szolgálják, és elhárítod a kísértést, hogy bevásárolj a helyi boltokban túlreklámozott, támogatott összevisszaságból.Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, mert az ilyen étrend jobb táplálkozást biztosít, mint a kiegyensúlyozatlan étrend.
A kiegyensúlyozott étrend az összes alapvető élelmiszercsoportból merít, hogy a szervezetet a megfelelő típusú és mennyiségű tápanyagokkal lássa el a táplálkozáshoz és az energiához.
Ha valaki kiegyensúlyozott étrendet szeretne, elengedhetetlen, hogy a tápláléklista tartalmazzon szénhidrátot, fehérjét, zsírt vagy olajat, vitaminokat és ásványi sókat.Az egészségtelen ételek és italok, például a cukorral édesített italok és a nagymértékben feldolgozott élelmiszerek fogyasztása súlygyarapodáshoz, elhízáshoz és más krónikus állapotokhoz vezethet, amelyek legalább 13 ráktípus, köztük a méhnyálkahártya (méh) rák, a menopauza utáni nőknél a mellrák és a vastagbélrák kockázatát növelik.
Ha a szervezet nem jut hozzá ezekhez a tápanyagokhoz, ami a kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén gyakori, akkor egészségügyi problémák alakulhatnak ki.A kiegyensúlyozatlan étrend okozhat visszaütő hatást a fogyásban? A kiegyensúlyozatlan étrend is okozhat visszaütő hatást a fogyásban. Amikor diétáról beszélünk, mindenki az ember vagy állat által elfogyasztott ételek mennyiségének és fajtáinak ellenőrzésére vagy szabályozására gondol. Általában ez egy konkrét céllal történik.
Mi a kiegyensúlyozott étrend és miért fontos? A kiegyensúlyozott étrend minden olyan alapvető elemet tartalmaz, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van. A szénhidrátok, a zsírok, a vitaminok, az ásványi anyagok, a fehérjék, a rostok és a víz mind lényeges összetevői a kiegyensúlyozott étrendnek. A tápláló, kiegyensúlyozott étrend csökkenti a betegségek kockázatát és javítja az általános egészségi állapotot. Melyek azok az élelmiszerek, amelyek a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik? A kiegyensúlyozott étrend fő összetevői közé tartoznak a gabonafélék (mint a rizs, a búza és a jowar), a hüvelyesek, a gyökerek és gumósok, a gyümölcsök, a tej és tejtermékek, a zsírok és olajok, a cukor és a földimogyoró. A nem vegetáriánusok számára is javasolták a hús, a hal és a tojás fogyasztását. Mennyire rossz az étrended? Egy új, nagyszabású tanulmány szerint a rossz táplálkozás világszerte minden ötödik halálozással összefüggésbe hozható. Ez évi 11 millió halálesetnek felel meg, így az egészségtelen táplálkozási szokások több halálesetért felelősek, mint a dohányzás és a magas vérnyomás. Bár ideális étrend nem létezik, az étrend egyensúlyának megőrzésére való törekvés segíthet megelőzni a táplálkozási hiányosságokat és a felesleges súlygyarapodást. Kiegyensúlyozatlan étrend: Az olyan étrendet, amely megbontja a szervezet elemei közötti egyensúlyt, kiegyensúlyozatlan étrendnek nevezzük.A rossz táplálkozás több halálesetért felelős, mint a dohányzás? SEATTLE - Egy új tudományos tanulmány szerint a rossz táplálkozás világszerte több halálesetért felelős, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy bármely más egészségügyi kockázat. A kevés egészséges élelmiszer, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, és a túl sok egészségtelen élelmiszer, köztük az édesített italok fogyasztása felelős minden ötödik halálesetért világszerte.
2017-ben az étrenddel összefüggő halálesetek (9 497 300) és DALY-k (207,2 millió) vezető oka a CVD volt, amelyet a rák (913 100 haláleset és 20,2 millió DALY), a cukorbetegség (338 700 haláleset és 23,7 millió DALY), valamint a vesebetegségek (136 600 haláleset és 3,4 millió DALY) követtek.
Ha valaki túl keveset eszik, korlátozottan táplálkozik, vagy olyan betegségben szenved, amely megakadályozza, hogy a szervezete a tápanyagok megfelelő egyensúlyához jusson, az súlyosan befolyásolhatja az egészségét.Ez egy másik nagy probléma, amelyet a kiegyensúlyozatlan étrend okoz. A kiegyensúlyozatlan étrend túlzottan korlátozza a tápanyagokat és a szervezet normális tevékenységét. Ez azt eredményezi, hogy a teste lelassul, és a feladatai elvégzéséhez szükséges minimális erőfeszítéssel dolgozik. Ez azért van, mert folyamatosan fáradtnak kezdi érezni magát.
Segíthet egy dietetikus az egészségesebb táplálkozásban? A dietetikusok folyamatos támogatást, elszámoltathatóságot és bátorítást is nyújthatnak. Amikor egészséges életmódba kezdünk, ez azt is jelentheti, hogy le kell mondanunk az általunk kedvelt ételekről. Az egészségesebb táplálkozás azonban nem jelenti azt, hogy búcsút kell mondanod minden kedvencednek. Minden étel beleférhet.
A kiegyensúlyozott étrend olyan étrend, amely megfelelő mennyiségben tartalmazza az egészséges növekedéshez és a hatékony napi tevékenységekhez és funkciókhoz ajánlott összes szükséges tápanyagot.Hány haláleset tulajdonítható az egészségtelen táplálkozásnak? Egy elemzés szerint 2017-ben becslések szerint 11 millió haláleset volt visszavezethető az egészségtelen táplálkozásra. E halálesetek okai közé tartozott 10 millió szívbetegségben, 913 000 elhízással összefüggő rákos megbetegedésben és közel 339 000 2-es típusú cukorbetegségben bekövetkezett haláleset .
Hogyan hat a diéta a szervezetre? A diéta aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert. Ez aztán arra készteti a szervezetet, hogy megpróbálja megőrizni az energiáját. Nincs is jobb módja ennek, mint a fáradtságérzet. A hipotalamusz is megváltozik. Az agynak ez a része felelős az étvágyért, az álmosságért és az érzelmekért.