Talán meglepődik, ha megtudja, hogy a nevetés segíthet a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében is. Tény, hogy nevetés közben a hasizmok teljesen kitágulnak és összehúzódnak, ami pontosan olyan, mintha a hasizmokat edzenéd.
Az alapanyagcserén kívül két másik dolog határozza meg, hogy a szervezet naponta hány kalóriát éget el: Hogyan használja fel a szervezet a táplálékot. A táplálék megemésztése, felszívódása, mozgatása és tárolása kalóriát éget. Az elfogyasztott kalóriák körülbelül 10%-át az étel megemésztésére és a tápanyagok felvételére fordítjuk. Ezen nem sokat lehet változtatni. Mennyit mozog a szervezet.
A nevetéstől jobban érzed magad? Még a legnehezebb időkben is egy nevetés - vagy akár csak egy mosoly - sokat segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat. És a nevetés valóban fertőző - már a nevetés hallatán is beindul az agyad, és felkészít arra, hogy mosolyogj és csatlakozz a vidámsághoz. A nevetés megállítja a nyomasztó érzelmeket. Nem érezhetsz szorongást, dühöt vagy szomorúságot, ha nevetsz.
A tudósok a sírás folyékony termékét három különböző kategóriába sorolják: reflexkönnyek, folyamatos könnyek és érzelmi könnyek.A sírás nemcsak az érzelmi fájdalmakat enyhíti, hanem állítólag segíthet a fogyásban is.
A sikoltozás kalóriát éget? Több kalóriát égethetsz el. Egyetlen dal elkiabálása azonban nem elég. Ha a legfinomabb hatást szeretné elérni, hosszabb ideig kell énekelnie. Ahelyett, hogy a kedvenc dalaidat adnád elő, előnyös lehet kipróbálni egy egész album éneklését. A lejátszási lista végeztével úgy fogod érezni, mintha egy rendes edzést végeztél volna.
Ez alátámasztja William Frey biokémikus megállapításait, aki 1982-ben arról számolt be, hogy a sírás segíthet a stressz hatására a szervezetben felhalmozódó mérgező anyagok eltávolításában.
Egy 2016-os tanulmány szerint a sírás segít csökkenteni a stresszhormon, a kortizol szintjét.
A tanulmány szerint az érzelmi sírás vagy lelki könnyek segíthetnek a fogyásban, mivel kapcsolatban állnak a kortizolszintünket növelő hormonokkal.A tanulmány azt is hozzátette, hogy az érzelmek miatt hullatott könnyek az egyetlenek, amelyek segítenek a fogyásban.
A nevetés csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely csökkenti az anyagcserét és zsírt raktároz a középső testrészben. Ez azt jelenti, hogy a nevetés segít természetes módon javítani az anyagcserét, ami viszont arra befolyásolja a szervezetet, hogy több kalóriát égessen és fogyjon.
Úgy tűnik, hogy a sírás különösen akkor segít megnyugtatni az egyént, ha külső támogatás és vigasztalás kíséri. A túl sok vagy kontrollálatlan sírás egy súlyosabb fizikai vagy mentális egészségi állapot tünete is lehet. Ami a mentális egészséget illeti, a sírás fokozódása annak a jele lehet, hogy most nagyobb támogatásra van szüksége.
A nevetés "mini aerobic edzést" biztosít a szervezetnek - vélik. A szívet gyorsabb dobogásra készteti, így nagyobb mennyiségű vért küld a testben. A hangos nevetéstől a mellkas is emelkedik és süllyed, ami viszont azt jelenti, hogy a hasizmoknak keményebben kell dolgozniuk, ami segíthet feszesíteni őket.
Vannak esetek, amikor a sírás probléma jele lehet, különösen akkor, ha nagyon gyakran és/vagy nyilvánvaló ok nélkül történik, vagy ha a sírás a napi tevékenységekre kezd kihatással lenni, illetve ha kontrollálhatatlanná válik.
Arra a következtetésre jutott, hogy a sírás egy kiválasztási folyamat, amely segít eltávolítani az érzelmi stressz idején felgyülemlett anyagokat. A test fizikai és érzelmi stresszt feldolgozó rendszerei átfedik egymást, és az érzelmi stressz ugyanolyan könnyen aktiválhatja az idegrendszert, mint a fizikai fenyegetések. Egy nemrégiben Kaliforniában végzett tanulmány szerint, ha könnyeket hullatunk, az felszabadítja a méreganyagokat a szervezetünkből, és csökkenti a stresszt.Egyes kutatók szerint a sírás valóban segíthet a fogyásban.
Tehát a sírás által csökkentett kortizolszintnek boldogabbá kell tennie, és a fogyásnak könnyebbé kell válnia.A könnyek tartalmazzák a lizozim nevű baktériumölő enzimet. Segíthet kiszárítani a kiütéseket, és tisztíthatja az enyhe bőrirritációkat. Így az ínséged utána puha érzést nyújt. Lehet, hogy ezek az okai annak, hogy egyesek sírás után puha és tiszta bőrt éreznek.
Bár az időszakos böjt segíthet a fogyásban, a cél nem a kalóriák túlzott megvonása. A sírástól kitisztul a bőröd? Az érzelmi könnyek kémiáját a tudósok még mindig vizsgálják, így a könnyek bőrre gyakorolt előnyei nem teljesen világosak, de úgy gondolják, hogy "a zsíros bőrtípusok esetében a könnyekben lévő só valószínűleg előnyös lehet a bőr számára a felesleges olaj kiszárításával és a bőrön lévő baktériumok potenciális elpusztításával, amelyek pattanásokat okozhatnak" - mondja Dr. Ilyas. Ez hasonlít az anekdotikus beszámolókhoz, amelyek szerint a sós víz, különösen az óceánból származó, segít tisztítani a pattanásokat - mondja. A sírás kalóriát éget? Bár a sírás kalóriát éget, órákon, napokon át kell sírni ahhoz, hogy annyi kalóriát égessünk el, mint egy gyors séta. Úgy vélik, hogy a sírás körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint a nevetés, ami percenként 1,3 kalóriát jelent. Tanulmányok azt mutatják, hogy minden 20 perc zokogás után 26 kalóriával többet égetsz el, mint sírás nélkül.A sírás jót tesz a bőrödnek? A sírás elengedhetetlen a szem egészségéhez. Ez egy természetes biológiai folyamat, amely segít kifejezni és feldolgozni a fájdalmat és az érzelmeket. És függetlenül attól, hogy milyen gyakran hullatsz könnyeket, talán elgondolkodsz azon, hogy a sírás jót tesz-e a bőrödnek is. Mint kiderült, bizonyos szokások gyakorlása sírás közben és után is megváltoztathatja a bőr reakcióit.
A sírás jót tesz a mentális egészségnek? A sírás jót tesz a mentális egészségnek: A sírás enyhítheti a stresszt, és segíthet jobban aludni - két dolog, amire valószínűleg szüksége van egy érzelmileg kiváltó nap vagy esemény után. Tudjuk, hogy a stressz negatívan hat a bőrödre, így az olyan önnyugtató cselekedetek, mint a sírás, hosszú távon csak segíteni fognak neked.
A sírás kalóriát éget, de nem eleget ahhoz, hogy jelentős fogyást váltson ki. A mai pszichológiai gondolkodás nagyrészt egyetért ezzel, és hangsúlyozza a sírás szerepét, mint olyan mechanizmust, amely lehetővé teszi számunkra a stressz és az érzelmi fájdalom levezetését.