A detox diétás rágcsálnivalóknak nagyjából 100 kalóriásaknak és nyers összetevőknek kell lenniük, nem pedig csomagolt termékeknek. A háromnapos méregtelenítő diéta célja, hogy megszabadítsa a szervezetét a feldolgozott élelmiszerektől és a hamis cukortól, és ezeket az összetevőket természetes alapanyagokkal helyettesítse. Ez biztosítja a jobb egészséget és a jobb súlytartást.
Ez az egyszerű háromnapos méregtelenítési terv jó úton halad afelé, hogy a lehető legjobban érezd és nézz ki.
A méregtelenítés nem éppen fogyókúrás terv, mivel több mint 1500 kalóriát számol naponta. Összeállítottam egy háromnapos méregtelenítési tervet, amely mentes a koffeintől, alkoholtól, finomított szénhidrátoktól, cukortól és cukorpótlóktól.Ez attól függ, hogy milyen méregtelenítő diétát követsz. Sokféle van belőlük. Némelyik böjtöléssel vagy csak folyadékfogyasztással jár. Mások megengednek bizonyos ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek jellemzően rövid diéták - nem olyan étkezési mód, amelyet hosszú távon ki lehet tartani. Éhes leszel, és gyengének érezheted magad.
A 3 napos méregtelenítési terv 2. napján fokozatosan pótolja azokat a tápanyagokat, amelyekből az 1. napon megfosztotta a szervezetét.Egyesek böjtöléssel vagy csak folyadékfogyasztással járnak. Mások engedélyeznek bizonyos ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek általában rövid diéták - nem olyan étkezési mód, amelyhez hosszú távon ragaszkodni lehet. Az erőfeszítés mértéke: Magas Éhes leszel és gyengének érezheted magad. Az, hogy egy méregtelenítő diéta biztonságos-e, a tervtől és attól függ, hogy mennyi ideig tartod be.
Aludjon eleget, hogy segítse a méregtelenítési folyamatot, mivel a szervezet valójában alvás közben méregtelenít. Ha lehetséges, tartson szunyókálást vagy 10 perces pihenőszüneteket. Ez a 3 napos méregtelenítési terv nagyszerű módja annak, hogy beindítsa fogyókúrás céljait, és segítsen néhány kiló leadásában. A méregtelenítés végére egészségesebbnek, energikusabbnak, tisztábbnak és könnyebbnek fogja érezni magát.
Íme egy 3 napos méregtelenítési terv a VegNews (15) jóvoltából: A következő három napra iktass ki minden édességet, alkoholt, üdítőt és feldolgozott élelmiszert az étrendedből.
Így, hogy ez a 3 napos méregtelenítési terv megvalósíthatóbbá váljon, összeállítottam egy listát a kedvenc méregtelenítő receptjeimből.
Mit egyek a méregtelenítő diéta után? Íme, mit kell enned a méregtelenítő diéta után, napról napra. Reggel igyál nyers zöldség- vagy gyümölcslevet. Olyan gyakran igyál belőle, amilyen gyakran csak szeretnél, de csak akkor, amikor megéhezel. Ebédre egyél salátát zöldséglével (a gyümölcslé nem kötelező). A vacsora álljon zöldséglevesből vagy enyhén párolt zöldségekből.
A méregtelenítés során az is fontos, hogy: Valószínűleg nem fogsz súlyokat emelni vagy kocogni, de igyekezz minden nap friss levegőt szívni. Egy egyszerű séta segít kiszellőztetni a fejed, és az endorfinok segíthetnek a drog- és alkoholelvonási tüneteken. Lehet, hogy émelyegni fogsz a méregtelenítés alatt.
Ilyenkor általában gyümölcs- és zöldségleveket kell fogyasztani. Egyes 3 napos méregtelenítő diétás tervek azt is lehetővé teszik, hogy "méregtelenítő" összetevők kombinációjából készült egészséges turmixokat fogyasszon. Bár a háromnapos változat a gyümölcslevek fogyasztásáról szól, ennek a diétának különböző változatai léteznek, attól függően, hogy meddig tart.
Ez a cikk áttekint egy 3 napos méregtelenítő diéta tervet, amely hatékonynak bizonyult.Íme egy 3 napos méregtelenítési terv a VegNews (15) jóvoltából: A következő három napra iktass ki minden édességet, alkoholt, üdítőt és feldolgozott élelmiszert az étrendedből. Kerüld a gabonaféléket, a glutént és az állati eredetű termékeket is. Helyettesítsd ezeket zöld gyümölcslevekkel, turmixokkal vagy növényi alapú ételekkel.
Ez a gyors 3 napos méregtelenítési terv segíthet visszaállítani az egészséges szokásaidat, ellenőrizni a sok egészségtelen étel fogyasztása által okozott testszagot, és fogyni, ráadásul energikusnak, felfrissültnek és ragyogónak fogod érezni magad!
Hány étkezést fogok enni a méregtelenítés alatt? A méregtelenítés mindhárom napján ugyanazt a 3 étkezést fogja fogyasztani. Persze, ez ismétlődőnek tűnik, és első ránézésre talán meginogsz, és azt gondolod, hogy ez nem elég étel ahhoz, hogy jóllakottnak érezd magad. A szervezet valójában sokkal kevesebből is megél, mint gondolnád. Ez NEM valami éhségdiéta.
A séta, a nyújtás vagy a könnyű jóga mind elfogadható mozgásformák. Kerülje az olyan nagy intenzitású edzéseket, mint a súlyemelés, a forró jóga vagy a futás. Miután befejezte a 3 napos méregtelenítési tervet, tegyen meg mindent, hogy folytassa az új, tiszta étkezési szokásait. Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét.
Az étkezési terv segíthet az egészséges életmód kialakításában a méregtelenítés alatt és után, hogy javítsa a hosszú távú felépülés esélyeit. A kábítószerrel való visszaélés gyakran lehetővé teszi az olyan rossz fogyókúrás döntéseket, mint a késő esti evés, az étkezések kihagyása és az egészségtelen ételválasztás.
Milyen előnyei vannak a 3 napos méregtelenítésnek? A méregtelenítés megkezdése előtti napra tervezze a bevásárlást és az előkészületeket. Ez a 3 napos méregtelenítő étrend segíthet megszabadulni a testszagtól, amelyet a szervezetben felhalmozódott méreganyagok okoznak. Segíthet a fogyásban, valamint a pattanások és más bőrbetegségek kezelésében is.
Mint minden méregtelenítő programnál, ennél a 3 napos méregtelenítési tervnél is előfordulhatnak nem kívánt mellékhatások.