A méregtelenítő diéták kiválóan alkalmasak az anyagcsere fokozására. A megváltozott anyagcsere hosszú távon segíti a súly megtartását. A fogyókúrás méregtelenítő diéta lehetővé teszi a máj számára, hogy a méreganyagokat kiöblítse a szervezetből a zsírszövetekkel együtt, ahol a méreganyagok gyakran felhalmozódnak.
Amikor természetes méregtelenítést végez a fogyás érdekében, akkor is kiegyensúlyozott ételeket kell ennie, amelyek tartalmaznak némi fehérjét, egészséges zsírokat és sok zöldséget.
A "méregtelenítő" diéta egy olyan korlátozó táplálkozási mód, amely abból áll, hogy néhány napig csak gyümölcsöket és zöldségeket vagy gyümölcsleveket fogyasztunk. Számos bizonyított előnye van, valóban méregtelenítheti a szervezetet, és jobb közérzetet biztosít.
A kutatók azonban megjegyzik, hogy ez valószínűleg egyes diéták szigorú kalóriakorlátozásának köszönhető.Egy 2017-es felülvizsgálat szerint a gyümölcslevek és a "méregtelenítő" diéták az alacsony kalóriabevitel miatt kezdetben fogyást okozhatnak, de amint az ember visszatér a normál étrendhez, általában súlygyarapodáshoz vezetnek. A "méregtelenítő" programok hosszú távú hatásairól nem készültek tanulmányok. Mi a helyzet a biztonsággal?
Néha a méregtelenítés tartalmazhat sima teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány húsokat és nyers dióféléket is. Mások bizonyos táplálékkiegészítőket, gyógynövényeket és teákat javasolnak. A méregtelenítés lényege, hogy csökkentsük a méreganyag-terhelést, és elhagyjuk a nehezen emészthető ételeket, hogy fokozzuk általános közérzetünket. A méregtelenítő ételek általában a friss gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítanak.
Ebben a cikkben részletesen tárgyaljuk a méregtelenítő diétát, amely segít a méreganyagok kiöblítésében, segít megszabadulni a makacs zsírtól, és egy 21 napos méregtelenítő diéta tervet, amely segít a kezdésben. Mi a legjobb és legbiztonságosabb módja a méregtelenítésnek? És ne feledje - a méregtelenítés legjobb és legbiztonságosabb módja a valódi, egészséges ételek fogyasztása. A kutatások azt mutatják, hogy vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek segíthetnek a szervezet méregtelenítő erejének fokozásában. Ellentétben sok népszerű "méregtelenítő" programmal és étrend-kiegészítővel, ezek az ételek segítenek a szervezetednek kiüríteni a méreganyagokat. És számos más pozitív egészségügyi előnnyel is rendelkeznek. Ezek a méreganyagok rossz közérzetet okozhatnak, ha felhalmozódnak, és megnehezítik a fogyást.Győződjön meg róla, hogy beszél egy hitelesített dietetikussal vagy szakemberrel, hogy kiválassza a megfelelő méregtelenítő diétás tervet a fogyás és a súlyszabályozás érdekében.
A fogyókúrás méregtelenítő étrend lehetővé teszi a máj számára, hogy a méreganyagokat kiöblítse a szervezetből a zsírszövetekkel együtt, ahol a méreganyagok gyakran felhalmozódnak.
A méregtelenítő diéták azt állítják, hogy segítenek a fogyásban, a méreganyagok kiürítésében és az energia növelésében.
Gyümölcsök A friss és szezonális gyümölcsökkel a méregtelenítő diétában kipróbálhatja a friss gyümölcslé méregtelenítő recepteket is, mint fogyókúrás snackeket. Fedezze fel a méregtelenítő ételek erejét a jobb egészség és a fogyás érdekében ebben az átfogó útmutatóban.Melyek a legjobb ételek a méregtelenítő diéta során a fogyás érdekében? A friss és szezonális gyümölcsökkel a méregtelenítő diétában kipróbálhatja a friss gyümölcslé méregtelenítő recepteket is, mint fogyókúrás snackeket. Néhány méregtelenítő gyümölcs lehetőség a málna, az áfonya, a citrom, az alma, a gránátalma, az avokádó, a cseresznye és a kókuszdió. Válasszon egészséges és feldolgozatlan szénhidrátokat a méregtelenítő étrendjéhez.
A méregtelenítő ételek fogyasztása a fogyás érdekében sokféleképpen előnyös lehet. A citrom pektinje segíti az emésztést, így a citrom fenomenális méregtelenítő étel. Fogyás: Egy 2017-es felülvizsgálat megállapítja, hogy a méregtelenítő diéta fogyást eredményezhet. Ha a fogyás a cél, a méregtelenítő diéta segíthet néhány kiló leadásában, de valószínűleg csak vissza fogsz hízni.Méregtelenítő diéták a méreganyagok kiürítéséért és a testsúlycsökkentésért: a bizonyítékok kritikai áttekintése A méregtelenítő diéták olyan népszerű fogyókúrás stratégiák, amelyek azt állítják, hogy elősegítik a méreganyagok kiürítését és a testsúlycsökkentést, ezáltal elősegítik az egészséget és a jólétet.
A méregtelenítő diéták és tisztítókúrák gyakran javasolják a szilárd ételek helyettesítését olyan italokkal, mint a különleges víz, tea vagy gyümölcs- és zöldséglevek.A méregtelenítő diéta a természetgyógyászat egyik legfontosabb eleme, és az ingyenes méregtelenítő diéta heti programom már több ezer embernek segített gyors fogyásban (1).
Ha a méregtelenítés gondolata vonzó, kipróbálhatja a "tiszta" étkezést, amely a zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonafélékre és sovány fehérjékre összpontosít - alapvetően a teljes értékű élelmiszerekre, sok feldolgozás nélkül.
A méregtelenítő diéták a gyakorlat és az intenzitás tekintetében is jelentősen eltérnek egymástól.
Melyek a legegészségesebb méregtelenítő élelmiszerek? És számos más pozitív egészségügyi előnnyel is járnak. A keresztesvirágú zöldségek és a leveles zöldségek szinte minden listán szerepelnek a világ legegészségesebb ételei között - és ez alól a méregtelenítő ételek sem kivételek. A leveles zöldségek ezen osztályába tartozik többek között a brokkoli, a karfiol, a káposzta, a kelbimbó és a bok choy.A méregtelenítő diétákat általában a gyors fogyás, a test felpuffasztása, a méreganyagok eltávolítása és a jobb egészség érdekében, valamint más hirdetett előnyök miatt alkalmazzák. A méregtelenítési tervek három naptól hét napig, de akár két hétig is tarthatnak.
A tisztítókúra és a méregtelenítés hívei azt állítják, hogy megtalálták a titkot a szervezetben lévő méreganyagok eltávolítására, ha a hagyományos ételeket italokra, porokra vagy turmixokra cserélik. A méregtelenítések és tisztítókúrák rajongói általában számos állítólagos egészségügyi előnyre hivatkoznak, többek között: Jobb energia. Fogyás . A székrekedés enyhítése .
Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán rengeteg vizet igyon, és fogyasszon egészséges italokat, például kókuszvizet, citromos vizet és a méregtelenítő víz más formáit.
Hacsak nincs emésztési rendellenessége, például Crohn-betegsége vagy gasztroparézise, nincs meggyőző orvosi bizonyíték arra, hogy a méregtelenítés vagy tisztítás jótékony hatással lenne az emésztőrendszerére. "A szilárd ételek hasznosak és fontosak az egészséges táplálkozáshoz" - mondja Patton. Persze, lehet, hogy veszít néhány kilót, ha az ételt vízzel helyettesíti, de ez valószínűleg nem lesz tartós.
Friss gyümölcs- és zöldséglevek, turmixok, víz és tea fogyasztása.