A véradást gyakran úgy jellemzik, mint az élet ajándékát. Bár a véradás során fogyhatsz egy kicsit, és elégethetsz néhány kalóriát, a véradásra nem szabad úgy gondolni, mint fogyókúrára. Gondoljon rá úgy, mint egy lehetőségre, hogy segíthet másokon, akik rászorulnak.
Az egy liter vér adásának közvetlen hatása a szervezetre a vörösvértestek elvesztése.
A peritubuláris sejtek, a vesében található speciális sejtek, a vörösvértestek hirtelen elvesztése miatt gyorsan észlelik a vérben lévő kevesebb oxigént.Segít a véradás a fogyásban? A véradás bizonyos mértékig valóban súlycsökkenéshez vezet, de nem elég jelentősen. Egy liter vér cseréjével körülbelül 650 kalóriát égetünk el, ami körülbelül egy óra kardiónak felel meg. Viszont nem lehet gyakran vért adni, így a testmozgás és a diéta továbbra is a legjobb módja a tartós fogyásnak.
A túl sok vas károsíthatja az ereket, és a vasban gazdag vér rendszeres csökkenése, majd véradással történő pótlása kedvezőbb, alacsonyabb vasszintet eredményezhet.
Várjon 3 hónapot vérátömlesztés (kivéve, ha saját "autológ" vére volt), nem steril tűszúrás vagy valaki más vérének érintkezése után.
Az alacsony vérmennyiséggel rendelkező egyének esetleg nem tolerálják a teljes véradással adott szükséges vérmennyiség levételét.Mi történik a véradás után? A véradást követően egy vagy több mellékhatás jelentkezhet. Fáradtság jelentkezhet bárkinél, aki vért ad, különösen a szervezet regenerálódása során. Aki rendszeresen sportol, ne számítson arra, hogy a véradást követő 2 napban csúcsteljesítményt nyújt. A pihenés az egyik legfontosabb tényező a fáradtság leküzdésében.
Az ország vérellátásának biztonsága, valamint a betegek és a donorok védelme érdekében a donoroknak meg kell felelniük bizonyos követelményeknek.Mennyi a véradás minimális és maximális életkora? Az általános véradáshoz legalább 17 évesnek kell lennie, vagy 16 évesnek szülői/gondviselői beleegyezéssel, ha az állami törvények ezt lehetővé teszik. A véradásra nincs felső korhatár, amíg jól vagy, és nincsenek korlátozások vagy korlátozások a tevékenységedben.
Lehet, hogy nem egyenértékű a napi edzéssel, de a rendszeres véradás segíthet a szervezet hatékonyabb működésében és a fogyásban is! Mi történik, ha egy liter vért adsz? A csontvelő megkapta az üzenetet, hogy az általános oxigénszint alacsonyabb (a vörösvérsejtek elvesztése miatt), és növelte az őssejtek termelését, amelyek végül vörösvérsejtekké, fehérvérsejtekké vagy vérlemezkékké alakulnak. A szervezetre gyakorolt azonnali hatása egy pint véradás következtében a vörösvértestek elvesztése.Az Amerikai Vöröskereszt azt javasolja, hogy a véradás után legalább a nap hátralévő részében kerülje a nehéz emelést vagy az erőteljes testmozgást.
Tényleg 650 kalóriát veszítesz véradáskor? A San Diegói Kaliforniai Egyetem megjegyzi, hogy a véradás során a véradó emberek körülbelül 650 kalóriát égetnek el. Mielőtt azonban feladnád az edzéstervedet a véradás kedvéért, ne feledd, hogy 56 napot kell várnod, mielőtt újra adhatsz vért. Ezenkívül minden egyes véradás alkalmával meg kell felelnie az összes jogosultsági feltételnek.
Azoknak a diákoknak, akik középiskolai véradáson adományoznak, és a 18 éves vagy annál fiatalabb donoroknak a teljes véradáshoz további magassági és testsúlykövetelményeknek is meg kell felelniük (ez az 1,5 méternél alacsonyabb lányokra és az 1,5 méternél alacsonyabb fiúkra vonatkozik).A véradáshoz az ápolók általában körülbelül egy pint vért vesznek le, azaz körülbelül 500 ml vért.
Ennek részben az lehet az oka, hogy a véradás segíti a vér áramlását, mivel kisebb viszkozitást (ellenállást) biztosít, és így kevésbé károsítja az ereket. Ez azért van, mert a csontvelő üzenetet kap, hogy az oxigénszintje alacsonyabb (a vörösvértestek elvesztése miatt), ezért a szervezet felpumpálja a csontvelőben a vérsejtek termelődését. Ha Ön maláriaveszélyes országban járt vagy élt, várakozási időre van szükség, mielőtt vért adhatna.Nem, a véradás nem fog a közeljövőben fogyókúrás hóborttá válni.
Hány kalóriát lehet elégetni a véradással? Bár ez nem egészen egy "gyorsan fitt leszek" megoldás. A San Diegói Kaliforniai Egyetem kutatása szerint akár 650 kalóriát is elégethetsz egy liter leadott vérből, mivel a szervezeted azon dolgozik, hogy visszaépítse a vérmennyiséget és más vérkomponenseket hozzon létre.Miért van súlykorlátozás véradáskor? A vérmennyiség a testtömeggel arányos. A 110 kilónál kisebb testsúlyú donorok nem biztos, hogy ugyanolyan jól tűrik a szükséges vérmennyiség levételét, mint a 110 kilónál nagyobb testsúlyúak. Nincs felső súlyhatár mindaddig, amíg az Ön súlya nem haladja meg az Ön által használt donorágy vagy társalgó súlyhatárát.
Mennyi zsírt veszítesz, ha vért adsz? Feltéve, hogy zsírt akarsz veszíteni, minden egyes véradás alkalmával 72 g zsírt veszítesz. Ha ezt 12 hetente teszi, ami az ajánlott maximum, akkor évente 312 g zsírt veszít, ami körülbelül 3/4 kiló. Mindezt természetesen azzal a feltétellel, hogy nem kompenzálod ezt több evéssel vagy pihenéssel.Az Amerikai Vöröskereszt szerint a véradással 100-300 kalóriát lehet elégetni.
Egyesek kis mértékben fogyhatnak a véradás után, míg mások nem tapasztalnak semmilyen változást.
Ásványi anyagként a vas reakcióba léphet az oxigénnel és oxidálódhat, ami növelheti a vér viszkozitását, és növelheti annak kockázatát, hogy a vér az artériák és erek falához tapad. Hosszú távú előnyök a szervezet számára, ha vért ad Vizsgálatok szerint a rendszeres véradásnak számos lehetséges előnye van.A véradás bizonyos mértékig valóban súlycsökkenéshez vezet, de nem elég jelentős mértékben.
Bár a véradás során fogyhatsz egy kicsit, és elégethetsz néhány kalóriát, a véradást nem szabad fogyókúrának tekinteni.Amikor vért adsz, a szervezeted túlpörgeti az új vérsejtek termelését, hogy pótolja a leadott vért.
Amikor Ön véradásra érkezik az Amerikai Vöröskereszthez, megmérjük a vérnyomását, a pulzusát, a hőmérsékletét és a hemoglobinszintjét, mivel az eredmények információt nyújtanak az Ön aktuális egészségi állapotáról a véradás időpontjában.Hízik az ember a véradástól? Bármilyen furcsán hangzik is, elterjedt mítosz, hogy a véradás hatására hízni fog. Valójában ennek az ellenkezője igaz - a véradás segíthet a fogyásban. A Kaliforniai Egyetem közleménye szerint a donor minden egyes liter leadott vérrel akár 650 kalóriát is leadhat.
Lehet edzeni a véradás után? A véradóknak azonban a véradás után bizonyos óvintézkedéseket kell tenniük, hogy segítsék szervezetük regenerálódását. Ezek közé tartozik, hogy közvetlenül a véradás után nem szabad edzeni. A véradás után a legjobb, ha legalább a nap hátralévő részében pihen. A véradás utáni napon történő edzés káros lehet, és többek között ájuláshoz vezethet.
Bár a véradás során fogyhatsz egy kicsit, és elégethetsz néhány kalóriát, a véradást nem szabad fogyókúrának tekinteni. Gondolj rá úgy, mint egy lehetőségre, hogy segíthetsz másokon, akiknek szükségük van rá. A véradás előtt meg kell felelnie bizonyos jogosultsági feltételeknek, és fontos, hogy a véradás előtt jól étkezzen.