Az MCT-olaj lehet a fogyás titkos fegyvere. Az MCT-olaj tanulmányozott előnyei. Számos tanulmány kimutatta, hogy az MCT-olaj bevitele pozitívan elősegíti a fogyást. Termogén hatás - Az MCT-olaj termogén hatású, azaz az MCT-olaj étkezések melletti fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal növeli a kalóriafelhasználást, elősegítve a fogyást.
Azok számára, akik komolyan veszik a fogyást, az energiát, a megismerést és a teljesítményt, jobb eredményeket érhetnek el egy erősebb MCT-olaj használatával, amely csak 8 és 10 szénatomos zsírsavakat tartalmaz.Az egyik ok, amiért az MCT-olaj népszerűvé vált, az az, hogy a telítettség elősegítésével segíthet a fogyásban, Dr. Egy másik buktató, amit érdemes megemlíteni, hogy túl sokat használhatsz belőle.
Az MCT-olaj hozzáadása a kávéhoz elősegítheti a fogyást, energialöketet és mentális fókuszt biztosíthat, valamint megfékezheti a sóvárgást.
Különböző tanulmányok (4) azt mutatják, hogy az MCT-olaj napi használata a testsúly, a derékkörfogat, a csípőkörfogat, a teljes testzsír, a teljes bőr alatti testzsír és még a zsigeri zsír csökkenését is eredményezi. Ezen különleges tulajdonságai miatt az MCT-olaj felhasználható a zsírégetés fokozására, és még a fogyásban is segíthet (de erről bővebben alább).Ha az MCT-olajjal próbálod megtisztítani az étrendedet, és visszacsinálni az összes felesleges szénhidrátot, amit megeszel, csalódni fogsz az eredményekben, különösen, ha a fogyásról van szó.
Az MCT-olaj fogyókúrás célú fogyasztásának legjobb módja, ha egy teáskanálnyit adunk belőle a kávéhoz, turmixokhoz, salátaöntethez, vagy közvetlenül a palackból.
Bár a kutatások vegyes eredményeket hoztak, az MCT-k számos módon segíthetik a fogyást, többek között: Alacsonyabb energiasűrűség.
Az MCT-olajtól lehet hízni? Az MCT-olaj önmagában nem fog elhízni. Kizárólag MCT-t kellene fogyasztani, méghozzá extrém nagy mennyiségben (napi 10-15 evőkanál) ahhoz, hogy ez legyen az oka a hízásnak. Az MCT-olaj olyan esetekben vezethet hízáshoz, amikor az Ön által elfogyasztott mennyiség kalóriatöbbletet eredményez, és a fel nem használt kalóriák zsírként raktározódnak el.
Az MCT-olaj megfelelő használata segíthet a fogyásban, növelheti az energiaszintet, javíthatja a fókuszt, javíthatja a kogníciót és normalizálhatja a bélrendszer egészségét.
Összefoglalva, az MCT-olaj értékes kiegészítője lehet az egészséges fogyókúrának, különösen az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. Segíthet abban, hogy teltebbnek érezze magát, és adhat egy kis fogyókúrás előnyt. Az MCT-olaj segíthet a bélgyógyulásban is, és megelőzheti az egészségtelen bélrendszer kellemetlen zsírfelszívódási zavarainak tüneteit.
A gazda kiabált, és mindenki gyógyszert jóváhagyott fogyás futott olaj segít súlya ki.
Amikor az emberek olívaolaj helyett MCT-olajat adtak az ételükhöz, naponta körülbelül 300 kalóriával több kalóriát égettek el, és fokozatosan veszítettek testzsírjukból.
Ha igyekszik elérni a makrókat, de minden nap elmarad a zsírbevitel, adjon egy evőkanál folyékony MCT-olajat a reggeli kávéjához vagy az edzés előtti és utáni italokhoz és turmixokhoz.Úgy tűnik, hogy az MCT-k növelik a termogenezist, azt az anyagcsere-folyamatot, amelyben a szervezet kalóriát éget el, hogy hőt termeljen, ami fogyást eredményezhet, teszi hozzá Dr. MCT-ket találunk a pálmamagolajban, a vajban és más tejtermékekben, például a sajtban is.
Mi az az MCT-olaj? Az MCT a közepes láncú triglicerideket jelenti, az egészséges telített zsírsavak egy típusát. Az MCT-olaj tudományosan bizonyított előnyei közé tartozik, hogy segít a fogyásban vagy a testsúly fenntartásában, a szív egészségének védelmében, az energiaszint és a hangulat javításában, valamint az emésztés és a tápanyagok felszívódásának támogatásában.
A napi MCT-olaj használatával járó fogyás szerény, de nem hihetetlenül jelentős, hacsak nem párosul más fogyókúrás kezelésekkel.
Az MCT-olajjal és a fogyással kapcsolatos kutatások száma csekély, de az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a táplálékkiegészítő szerény előnyökkel járhat. Mennyit lehet fogyni az MCT olajjal? Különböző tanulmányok (4) azt mutatják, hogy az MCT-olaj napi használata a testsúly, a derékkörfogat, a csípőkörfogat, a teljes testzsír, a teljes bőr alatti testzsír és még a zsigeri zsír csökkenését is eredményezi. Az elért súlycsökkenés felső határa valahol 2-3 kg vagy körülbelül 4-6 font (5) között van, ha naponta használják. Összefoglalva, az MCT-olaj értékes kiegészítője lehet az egészséges fogyókúrának, különösen az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek.Az MCT-olaj laza széklet, hasmenés vagy legrosszabb esetben a széklet inkontinenciája miatt az alsónemű szennyezése lesz" - mondja Dr. Az MCT-olaj, vagyis a közepes láncú triglicerid olaj az utóbbi időben rendkívül népszerűvé vált.
Bárki, aki új az MCT-olaj-kiegészítőkben, alacsony dózissal kezdjen, és lassan növelje "annak érdekében, hogy az emésztőrendszer alkalmazkodni tudjon a megnövekedett zsírtömeg felszívásához", javasolja Dr. Meddig lehet használni a tru fogyás elektronikus lehallgatását Nagyon egyszerűen kérdezte.
Az MCT-olaj hozzáadható forró italhoz, például teához vagy kávéhoz (cukor nélkül, így nem ellensúlyozza az MCT-k előnyeit) vagy kevert italokhoz, például turmixokhoz, mondja Dr. MCT-olaj a frakcionálásnak nevezett extrakciós folyamatból, amely olyan oldószereket használhat, mint a hexán" - mondja. Bár az MCT-olaj és a közepes láncú zsírsavak segíthetnek abban, hogy gyorsabban elérd a ketózisra vonatkozó céljaidat, a jó minőségű MCT-olaj fogyasztása nem ad szabadkártyát a ketózisra.