Érezze magát energikusabbnak és fiatalosabbnak - az iDiet segítségével jól nézhet ki és jól érezheti magát. Végig melletted állunk, miközben R etrain Your Brain™ segítségével megváltoztatod az ételekhez való viszonyodat. Segítünk lefogyni, és jobb egészséget, vitalitást és az ételek feletti izgalmas, ösztönös kontrollt szerezni. Igen!
Hogyan tervezzek egészséges étrendet? Fontolja meg, hogy regisztrált dietetikussal dolgozzon együtt, vagy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy pontosabban felmérje és megtervezze táplálkozási igényeit. Minden nap három étkezésből és három uzsonnából áll, és a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egészséges egyensúlyát tartalmazza.
Egyszer és mindenkorra szerezzen hatalmat az ételek felett, fogyjon többet anélkül, hogy éhezne vagy lemondana a szeretett ételekről, és küzdelmek nélkül tartsa meg új, egészséges testsúlyát. Minta menü Ez az egyhetes étkezési terv egy olyan személy számára készült, akinek körülbelül 2000-2200 kalóriára van szüksége naponta, és nincs étrendi korlátozása.Hogyan étkezzünk egészségesen a fogyás érdekében? Az alábbi menük mindössze három elven alapulnak: Minden étkezéshez fogyasszon fehérjét, minden étkezéshez legalább két adag gyümölcsöt vagy zöldséget, és válasszon rostban gazdag szénhidrátokat. A cukrozatlan italok, mint a kávé, a jeges tea és a diétás üdítők korlátlanul fogyaszthatók. Naponta átlagosan körülbelül 1600 kalóriát fogyasszon, ami elegendő ahhoz, hogy lassan fogyjon.
Hilary Duff forró vizekre evez, egy új interjúban elárulta, hogy olyan ellentmondásos diétát követ, ami miatt Gwyneth Paltrow-t is kritika érte a múltban.Mit kapok? Az iDiet segítségével rendkívüli szintű oktatásban és támogatásban részesül. Diétatervünk és tanúsított csoportvezetőink segítenek abban, hogy elérje fogyási céljait, és megtanulja elkerülni a súlyvisszaszerzést... egyszer s mindenkorra.
Azt is fontos megjegyezni, hogy ez a terv 1200 kalóriát használ alapként; úgy tervezték, hogy minden alkalommal megduplázza, megháromszorozza vagy akár megnégyszerezze a zöldségadagokat, és több gyümölcsöt adjon hozzá uzsonnaidőben is.Mi a legegészségesebb étrend? Jones szerint a táplálkozás tudománya folyamatosan fejlődik, és az új kutatások folyamatosan fényt derítenek az optimális egészséget biztosító legegészségesebb diétás étkezési tervekre. Jelenleg a kutatások azt sugallják, hogy az egészséges étrendnek magasnak kell lennie: Gyümölcsök. Sovány fehérje. Zöldségek. Teljes kiőrlésű gabonafélék. Hozzáadott cukor. Só. Telített zsír.
Trout szabadnapjai mindig forró téma az Angels-szurkolók körében, akik természetesen minden nap a kezdőben szeretnék látni a 10-szeres All-Star játékost, ha egészséges.
A csirkesaláta elkészítéséhez dobjon össze 4 uncia felaprított, bőr nélküli sült csirkemellet 1/4 csésze szeletelt vörös szőlővel, 1 evőkanál szeletelt mandulával vagy választott dióval, 1/4 csésze apróra vágott zellerrel, 1 evőkanál majonézzel és 1 evőkanál sima, cukrozatlan görög joghurttal.
Éjszakai zab Az éjszakai zab egy egyszerű reggeli, amely nem igényel reggeli előkészítési időt.
Hogyan segíthet az egészséges táplálkozás a fogyásban? Az egészséget elősegítő és a testsúlyt kezelő étkezési terv sokféle egészséges élelmiszert tartalmaz. Tegye a színek sokaságát a tányérjára, és gondoljon rá úgy, mintha a szivárványt enné. A sötét, leveles zöldek, a narancs és a paradicsom - még a friss fűszernövények is - tele vannak vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal.
Vegyen részt az online találkozókon, válassza ki, mit szeretne enni az egyszerű étkezési tervekből, élvezze, és ismételje meg.
A kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrendnek sokféle élelmiszert kell tartalmaznia, beleértve a húst, halat, baromfit, nem keményítőtartalmú zöldségeket, dióféléket, magvakat és tejtermékeket.
Ínycsiklandó ételek széles választékát élvezheti, köztük olyan régi kedvenceket, mint a parmezános csirke, a hamburgerek és a csokoládés desszertek.A cukrozatlan italok, mint a kávé, a jeges tea és a diétás üdítők korlátlanul fogyaszthatók.
Ezután, ahogy eléri a célsúlyát, növelje a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék adagjait, és adjon hozzá egy kicsit több egészséges zsírt, hogy megtartsa a súlyát.Mennyire egyszerű az idiet ételek bevitele? Tekintettel arra, hogy az idiet arra kéri az embereket, hogy ugyanazokat az ételeket egyék újra és újra, azt várnánk, hogy az idiet ételek kiválasztása és bevitele könnyű lesz, de nem az. Csak szavakat tudsz beírni, hogy mit ettél, és az alkalmazás nem ad hasznos információkat a kalóriákra vagy a makrókra vonatkozóan, mint más alkalmazások.
Egy 96 éves egykori maratonfutó, aki még mindig versenyeken indul, megosztja 3 tippjét a hosszú élethez, köztük a napi levest és a hosszú telefonbeszélgetéseket a barátokkal.Az alábbi menük mindössze három elven alapulnak: Minden étkezéshez fogyasszon fehérjét, minden étkezéshez legalább két adag gyümölcsöt vagy zöldséget, és válasszon rostban gazdag szénhidrátokat.
Naponta átlagosan körülbelül 1600 kalóriát fogyasszon, ami elegendő ahhoz, hogy lassan fogyjon.
A hivatalos iDiet iPhone alkalmazás a theidiet.com tagsággal együtt működik, így kényelmesen rögzítheti napi súlyát, nyomon követheti fejlődését, és naplózhatja étkezéseit, fényképeit és gondolatait az iDiet naplójában. Az alkalmazás használatához fizetős tagság szükséges a theidiet.com oldalon.