A joghurt már önmagában is egy csodálatos szuperélelmiszer, a birkajoghurt pedig még jobb. Ez a keto joghurt az Old Chatham Creamery-től élő joghurtkultúrákkal és teljes zsírtartalmú juhtejjel készül, ami a legkrémesebb alacsony szénhidráttartalmú joghurtot eredményezi, amit valaha is kipróbáltál. Egy bőséges adag ebből a keto-barát juhjoghurtból 8 nettó szénhidrátot tartalmaz 10 g zsírral és 8 g fehérjével.
A keto-joghurtban van szénhidrát? Mint láthatod, minden joghurtban van szénhidrát, és igazi ketogén joghurtot nem könnyű beszerezni. Van azonban néhány teljes zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tejtermék, amelyek technikailag nem joghurtok, de mégis biztosítják a teljes zsírtartalmú tejtermékek zsírban oldódó vitaminjait, valamint a probiotikumokat. Hány doboz ratio keto joghurtot lehet megenni? Még a diéta legszigorúbb változatát követők is megehetnek körülbelül hét doboz Ratio keto joghurtot egy nap alatt. Ennek a joghurtnak az egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy nagyon magas a fehérjetartalma. Egy doboz 15 gramm fehérjét tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy adag 10 százalékban tartalmaz fehérjét.* A %-os napi érték (DV) megmondja, hogy egy adag élelmiszerben lévő tápanyag mennyit tesz hozzá a napi étrendhez. Az általános táplálkozási tanácsoknál napi 2000 kalóriát használnak. Mennyi az ajánlott napi bevitel (RDI)? 1 csésze joghurtban 243 kalória van. Kalóriabontás: 10% zsír, 74% szénhidrát, 16% fehérje.
A görög joghurt keto-barát? Sima joghurthoz: Ha kevésbé vagy szigorú (inkább alacsony szénhidráttartalmú, mint keto), akkor a teljes zsírtartalmú hagyományos joghurt is megfelel. Ízesített joghurtok esetén: Ezek általában magas cukortartalmúak, ezért győződj meg róla, hogy low carb vagy keto felirattal van ellátva.A Fage rendkívül fanyar, és tökéletes választás azoknak a joghurt-rajongóknak, akik a laktózból származó minimális szénhidrátot tartalmazó, autentikus görög joghurtot részesítik előnyben. A jó minőségű, hagyományos joghurtnak helye van a keto diétában. Fogyaszthatod önmagában, használhatod különféle keto receptekben, vagy sűrítheted vele kedvenc turmixaidat.
Kattintson ide a szerkesztéshez. Mennyi az ajánlott napi bevitel (RDI)? 1 doboz (150 g) Ratio Keto joghurtban 200 kalória van. Kalóriabontás: 67% zsír, 4% szénhidrát, 30% fehérje.
Mivel a legtöbb keto diétázó a kalóriák 10-20 százalékát igyekszik naponta fehérje formájában elfogyasztani, a Ratio nagyon hasznos. A Ratio standard 150 grammos joghurtos poharai mind 200 kalóriát tartalmaznak darabonként. Ha a müzlivel ellátott változatok egyikét választod, akkor 240 kalória lesz benne dobozonként.
A keto-barát joghurt ízválasztékban vanília, eper, fekete cseresznye, mangó és kókusz található. Összetevők: Pasztőrözött ultraszűrt zsírmentes tej, pasztőrözött tej, tejzsír, avokádóolaj, természetes aroma, só, szukralóz, kultúrák (L. bulgaricus, S. thermophilus).
A joghurt ketogén? Ez az egyetlen joghurt, amit találtunk, ami valóban "keto joghurt". A 3:1 zsír/fehérje arányával és mindössze 6,4 gramm nettó szénhidráttartalmával kiváló kiegészítője egy jól összeállított ketogén étrendnek. Amikor keto joghurtot választasz, mindig nézd meg az összetevők listáját.
Az élő aktív joghurt keto-barát? Élő aktív joghurtkultúrák (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei) Előnyök: Az egyetlen alacsony szénhidráttartalmú joghurtmárka, amelynek címkéjére rá van írva, hogy "keto friendly", a :ratio alátámasztja állítását, mivel 245 grammos (1 csésze) adagonként alig 3,25 gramm szénhidrátot kínál. Hány kalória van egy doboz görög joghurtban? Egy 6 unciás doboz zsírmentes görög joghurt körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, szemben a teljes zsírtartalmú társa 190 kalóriájával. A normál zsírszegény joghurt ugyanannyi kalóriát tartalmaz adagonként, de kétszer annyi szénhidrátot, mint a görög joghurt.A joghurt keto-barát? A zsír fontos része a ketogén étrendnek, és néhány más alacsony szénhidráttartalmú joghurt (mint alább említettük) nem tartalmaz annyi zsírt. Számomra a szénhidrátok egy kicsit túl magasak, mivel igyekszem a szénhidrátbevitelemet napi 20 nettó szénhidrát körüli értékre korlátozni, de lehet, hogy neked megfelel, attól függően, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztasz jellemzően naponta.
Ha rajong a Chobani görög joghurtokért, akkor imádni fogja a klasszikus ízesített joghurtok keto-barát változatát. A hagyományos Chobani görög joghurtokhoz hasonlóan ez az alacsony szénhidráttartalmú joghurt is GMO-mentes és mesterséges összetevők nélkül készül. Minden pohár 5 nettó szénhidrátot tartalmaz, és rengeteg finom ízben kapható.
Melyek a legjobb keto joghurt márkák? A Ratio Keto-barát joghurt az egyik legjobb keto-joghurt márka a listánkon, magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma (2 g nettó szénhidrát) miatt. A Ratio emellett azon kevés keto joghurtmárkák egyike, amely különböző ízeket kínál a fent megjelölt pontos tápértékadatokkal.
És ennek a keto-joghurtnak a makrói egyértelműen magukért beszélnek. Egy adag Ratio joghurt mindössze 2 nettó szénhidrátot, valamint 15 g zsírt és 15 g fehérjét tartalmaz - ez a legjobb makró a listán szereplő keto barát joghurtok közül! Ráadásul a Ratio 5 finom ízben kapható - vanília, mangó, eper, kókusz és fekete cseresznye.