Hogy segítsünk Önnek és a fejlődő babának a szükséges tápanyagokhoz jutni, két heti étkezési tervet készítettünk a második trimeszterre. A második trimeszterre vonatkozó tervezőink kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket tartalmaznak. Ezek a tápanyagok segítenek a babának erős csontok és fogak kialakulásában.
Hány kalóriát kell ennem naponta, ha nem vagyok terhes? De ez változni fog. 3. trimeszter: adjon hozzá körülbelül 450 kalóriát naponta a szokásos beviteléhez, amikor nem terhes A kevesebb kalória fogyasztása segíthet a fogyásban, de először mindenképpen beszéljen az egészségügyi csapat egy tagjával. Kezdje azzal, hogy naplót vezet arról, hogy általában hány kalóriát eszik.Mit ehetek a második trimeszterben? Folsav: A babban, gyümölcsökben, zöld leveles zöldségekben és a terhesvitaminban található. Van egy jó hírünk a számodra: most már többet ehetsz belőle. A második trimeszterben napi 340 kalóriával kell növelnie a kalóriamennyiségét, hogy támogassa a baba növekedését és fejlődését.
A gyümölcs kiváló forrása a terhesség alatt nélkülözhetetlen tápanyagoknak. A gyümölcsök vitaminokat, folsavat, rostokat és még sok mást is biztosíthatnak, amelyek mind hozzájárulnak a nő és a baba egészségének megőrzéséhez. Ezek a tápanyagok segíthetnek a terhesség néhány gyakori tünetének enyhítésében is.
Hány kalóriát kell enni a 3. trimeszterben? Harmadik trimeszter: Naponta körülbelül 450 kalóriával többre lesz szüksége. Ha többgyermekes terhes: Ha a terhesség előtt átlagos volt a súlygyarapodása, akkor a napi bevitelének 600 kalória körül kell lennie.
Mit kell tennem a második trimeszterben? Használja ezt a listát, hogy nyomon kövesse a második trimeszter összes feladatát, a szülésfelkészítő órák keresésétől a babakönyvezésig. Ha még nem tetted meg, most van itt az ideje, hogy elkezdj rendszeresen mozogni a terhesség alatt. Néhány jó lehetőség a vízi torna, a szülés előtti jóga vagy pilates, egy gyalogló csoport vagy egy szülés előtti táncóra.
Mit kell tennem a terhesség második trimeszterében? "A második és harmadik trimeszterben a terhes nőnek arra kell összpontosítania, hogy több erőt építsen a hátába, hogy segítsen az elülső oldalára nehezedő súlynövekedésen" - mondja Mehr. Azt is ajánlja a nőknek, hogy végezzenek ülő sorokat, hogy segítsenek a testtartás változásában, valamint guggolásokat és medencefenék-gyakorlatokat (igen, a kegelről beszélünk).Mit kell előtérbe helyezni és mit kell elkerülni az egészséges terhesség érdekében? Ebben a cikkben leírjuk, hogy mit kell előtérbe helyezni és mit kell elkerülni az egészséges terhesség érdekében. Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a terhesség alatt kiegyensúlyozott, tápanyagdús ételekben gazdag étrendet kövessünk, beleértve a különböző állati és növényi eredetű fehérjéket, gyümölcsöket, gabonaféléket és zöldségeket.
A második trimeszterre vonatkozó tervezőink kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket tartalmaznak. Ezek a tápanyagok segítenek a babának erős csontokat és fogakat növeszteni. Kiemeltük a kalciumban gazdag ételeket egy és a D-vitaminban gazdag ételeket egy . Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek segítik a baba agyának fejlődését.
Mit ehetek a terhesség alatt? Előre elkészített saláták (tojássaláta, csirkesaláta, tonhalas saláta stb.) Ezt az egyhetes étkezési tervet egy terhes személy számára tervezték, akinek naponta körülbelül 2340 kalóriára van szüksége, és nincsenek étrendi korlátozásai. Beszéljen egészségügyi szolgáltatóval, hogy pontosabban felmérje és megtervezze az Ön táplálkozási szükségleteit.
A második trimeszter a terhesség 13. és 27. hetét foglalja magában. A második trimeszterben a baba nagyobb és erősebb lesz, és sok nőnél nagyobb has kezd megjelenni. A legtöbb nő úgy találja, hogy a második trimeszter sokkal könnyebb, mint az első, de a második trimeszterben is fontos, hogy tájékozott legyen a terhességével kapcsolatban.
Milyen vizsgálatokat végeznek a második trimeszterben? A második trimeszteri látogatások alkalmával szűrővizsgálatokat kínálnak Önnek, hogy kromoszóma-rendellenességeket, neurális csőhibákat, például gerincferdülést és egyéb problémákat keressenek. Vérvizsgálatokra is sor kerül, például a terhességi cukorbetegség kimutatására szolgáló glükózszűrő tesztre. Minden látogatás alkalmával hallhatja a baba szívverését a magzati Doppler készülékkel.Minden tervezőben különféle finom falatkák és ételek szerepelnek, amelyek éppen az Ön számára megfelelőek az Ön terhességi szakaszában. Az első trimeszterre vonatkozó tervezőink olyan ételeket tartalmaznak, amelyek gazdagok folsavban, ami nagyszerű a baba fejlődő idegrendszere számára. Olyan ételeket is tartalmaz, amelyek B6-vitamint tartalmaznak, ami segíthet enyhíteni a hányingert.
Két személyre kell enni a terhesség alatt? Az, hogy a terhesség alatt két személyre kell enni, sokak körében elterjedt tévhit. Bár nem kell egy plusz tányérral felhalmozni a fejlődő baba számára, a kalóriabevitelt a terhesség alatt kissé meg kell növelni.Mire számíthat a terhesség második trimeszterében? Íme a legfontosabb dolgok, amelyeket szem előtt kell tartania a terhesség második trimeszterében. A második trimeszter során rendszeresen meglátogatja majd orvosát. Ezekre általában körülbelül négyhetente kerül sor. A baba növekedése és méretei. A baba szívverése Doppler műszerrel.
A terhesség alatt elengedhetetlen, mivel a vér mennyisége megnő. A második trimeszterre vonatkozó tervezőink kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket tartalmaznak. Ezek a tápanyagok segítenek a babának erős csontokat és fogakat növeszteni. Harmadik trimeszteri tervezőink olyan ételeket kínálnak, amelyek igazi energialöketet adnak Önnek, éppen akkor, amikor a legnagyobb szüksége van rá!