Így láthatja, miért jobb választás a sima rum, mint a legtöbb más alkoholtartalmú ital diétás szempontból - mármint ha összehasonlítja az egy adagra jutó kalóriákat. Csak azért, mert a rum fogyasztása az olyan italok helyett, mint a sör, a bor és az édesített koktélok, jobb választás lehet a derékbőséged szempontjából, ez nem jelenti azt, hogy minden este rumot fogyasztva fogyni fogsz.
Jót tesz a rum? Bár a rumban vannak nyomelemek (vas, foszfor, kálium és cink), fogyasztásával nem jutsz jelentős mennyiségű mikrotápanyaghoz. A rum fogyasztásának számos állítólagos előnye van. Egyes lepárlók például arról számolnak be, hogy a rum fogyasztása növelheti a csontsűrűséget, enyhítheti az izomfájdalmakat, vagy akár a jó koleszterinszintet is növelheti.Valójában az alkoholból származó kalóriák nagyon kis százaléka alakul zsírrá. "Az alkohol fő hatása az, hogy csökkenti a szervezet által energiaként elégethető zsír mennyiségét" - magyarázta Maurin. "Alapvetően leállítja az anyagcserét, ami aztán súlygyarapodáshoz vezet". Általánosságban elmondható, hogy az alkohollal készült italok magas kalóriatartalmúak.
A rum nem tartalmaz fehérjét. Mivel a rum nem tartalmaz sem szénhidrátot, sem fehérjét, sem zsírt, felmerülhet a kérdés, honnan származik a kalória. A rum 14 gramm alkoholt tartalmaz. Minden gramm alkohol 7 kalóriát biztosít. Ezért a rum összes kalóriája az alkoholból származik, ha tisztán vagy jéggel fogyasztjuk.
Ha a rumos kóla a kedvenc itala, mindenképpen kérje, hogy diétás kólával készítsék el. Hány kalória van a rumban? A rum 14 gramm alkoholt tartalmaz. Minden gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz. Ezért a rum összes kalóriája az alkoholból származik, ha tisztán vagy jéggel fogyasztjuk. Bár a rumban vannak nyomokban ásványi anyagok (vas, foszfor, kálium és cink), fogyasztásával nem jutsz jelentős mikrotápanyaghoz.Melyik alkoholnak van a legkevesebb kalóriája? Kalória adagonként: 97. Szénhidrátok: 0g. Cukor: 0g. "A tequila alacsony kalóriatartalma segít csökkenteni a koleszterinszintet, és fogyáshoz vezethet". 3. Tequila. Amellett, hogy a tequila az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol a piacon, valójában van néhány rejtett egészségügyi előnye is.
Kevesebb kalóriával és szénhidráttal ezek a legjobb sörök a fogyáshoz, mondja Cederquist.
Csak azért, mert a rum fogyasztása az olyan italok helyett, mint a sör, a bor és az édesített koktélok, jobb választás lehet a derékbőség szempontjából, ez nem jelenti azt, hogy a minden este fogyasztott rumtól fogyni fogsz.
A legtöbb alkoholtartalmú ital eleve magas kalóriatartalmú, és ha magas kalóriatartalmú élelmiszerekkel kombinálják, gyorsan ellensúlyozhatják fogyókúrás céljait.Tehát a legtöbben már tudjuk, hogy az alkohol nem mindig a legjobb választás a fogyókúrás étrend részeként.
Melyik szeszes italnak van a legkevesebb kalóriája? A vodka összességében az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital, és nulla szénhidrátot tartalmaz, ezért a fogyókúrázók, különösen az olyan alacsony szénhidráttartalmú diétát követők, mint a Paleo vagy az Atkin-diéta, szívesen választják.Sőt, Amanda A. Kostro Miller regisztrált dietetikus szerint, ha minden este rumot iszol, akár még hízhatsz is. "Hajlamosabb lehetsz a túlevésre" - árulta el a The Listnek.
Az alkoholfogyasztás megnehezítheti a fogyást. Ennek számos oka van, többek között: Az alkohol magas kalóriatartalmú, akárcsak a keverékek, amelyeket sok italban szívesen használnak. Az alkoholból származó kalóriák üres kalóriák, mivel nem segítenek a szervezet táplálkozási szükségleteinek kielégítésében.
Helyette válasszon inkább olyan italokat, mint a vodka és a szóda, a tequila lime-mal vagy a rum diétás kólával. Most, hogy már tudod, melyek a legjobb alkoholos italok a fogyáshoz, itt az ideje, hogy átgondold, hogyan fogod pontosan megrendelni az italodat. Ha tehát egész nap jól eszel, majd egy vagy két rumos diétás kóla - az egyik legjobb olcsó kevert ital, amit egy bárban rendelhetsz - elfogyasztása után belevágsz egy nagy zacskó chipsbe, kevésbé valószínű, hogy karcsú maradsz.Aki szeretné leadni az utolsó makacs kilókat, annak érdemes megfontolnia, hogy kihagyja az esti pohár bort. Íme nyolc mód, ahogyan az alkohol akadályozhatja a fogyást, és hogy mit igyon helyette. 1. Az alkohol gyakran "üres" kalória Az alkoholos italokat gyakran nevezik "üres" kalóriáknak.
Van a rumnak glikémiás indexe? A rum glikémiás indexe nulla. A rum nem tartalmaz szénhidrátokat, a glikémiás index pedig a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatását méri. A rumban nincs zsír. Sok rumalapú ital, például a piña colada azonban zsíros összetevőket tartalmaz. A rum nem tartalmaz fehérjét.Melyik alkohol a legegészségesebb? Bizonyára hallottál már arról, hogy a vörösbor jót tesz a szívednek a vörös szőlőben található rezveratrol miatt, amely egy olyan vegyület, amely antioxidánsként hat a szervezetben. A Jama Network Open című szaklapban Kiran J. Biddinger és társai által közzétett új kutatás megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a könnyű alkoholfogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázatát.
Nem lehet az egyik alkoholfajtát kevésbé hizlalónak minősíteni, mint a másikat, ha nem vesszük figyelembe a szabványos adagolási méreteket. A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism adatai szerint adagonként a sherryben van a legkevesebb kalória a standard alkoholos italok közül, 75 kalória 2 unciában.
A rumban nincs zsír. Sok rumalapú ital, például a piña colada azonban zsíros összetevőket tartalmaz. A rum nem biztosít fehérjét. Mivel a rum nem szolgáltat sem szénhidrátot, sem fehérjét, sem zsírt, felmerülhet a kérdés, honnan származik a kalória. A rum 14 gramm alkoholt tartalmaz. Minden gramm alkohol 7 kalóriát biztosít.
Ha fogyókúrázik, lehet, hogy a legjobb, ha teljesen elhagyja a rumot, hogy elérje az egészségügyi célokat.