A Subway-diéta is hasonló: a láncnak több mint 26 000 telephelye van az Egyesült Államokban, így mindig elég közel van egy Subway. Elégedett voltam, ha nem is boldog, a sült marhahúsos szendvicsemmel. Reggel elmentem futni, és úgy éreztem, hogy a marhasültes szendvicsem és a Sunchips eléggé táplál.
A Spoon University szerint ez "a legegészségesebb Subway szendvics". Igen, a Veggie Delite szendvics csak kenyérből és zöldségekből áll, de nem kell annak lennie. A Subway ugyanis tele van testreszabási lehetőségekkel.
Segíthet a Subway diéta a fogyásban? A Subway diéta követése segíthet a fogyásban és abban, hogy jól érezze magát a bőrében. Böngésszen a Fresh Fit Choices menüben. A menüt eredetileg Seven Under Six Grams of Fat menünek hívták, mivel mind a hét szendvics 6 vagy annál kevesebb gramm zsírt tartalmazott egy-egy 6 hüvelykes subban.
A Subway Veggie Delites 140-400 kalóriát tartalmaz, a kiválasztott mérettől függően. A legkevesebb kalóriát tartalmazó méret a Kids Mini Sub Veggie Delite (140 kalória), míg a Footlong Veggie Delite tartalmazza a legtöbb kalóriát (400 kalória). Válasszon az alábbi méretek közül a teljes tápértékadatok, összetevők és allergén információk megtekintéséhez.
Hány szénhidrát van egy metróaluljáróban? Egy Subway Footlong amerikai klubszendvicsben, amely zöldségekkel és krémsajttal érkezik, 1020 kalória van. a szénhidrátok (36%) és a zsírok (488%) a kalóriák 50%-át és 38%-át teszik ki. Melyik Subway szendvicsben van a legkevesebb kalória?
A Subway-diéta a Jared Fogle, egy elhízott egyetemista által kidolgozott fogyókúrás terv, aki 425 fontot (192,7 kilogrammot) nyomott. A 22 éves Fogle 11 hónap alatt 245 fontot (111,1 kilogrammot) fogyott a napi étrend betartásával, amely elsősorban a Subway gyorsétteremláncnál vásárolt két alacsony zsírtartalmú szendvicsből állt.
Milyen gyakran eszik a Subwayben? Az első és legfontosabb szabályom az volt, hogy naponta kétszer eszem a Subwayben. Míg Fogle ragaszkodott a korlátozott menühöz, amely ebédre egy 6 hüvelykes pulykás szendvicset, vacsorára pedig egy hosszúkás vega szendvicset tartalmazott, és mindkét étkezést egy zacskó sült chipsszel és egy diétás üdítővel párosította, én nem akartam ilyen szigorú diétát tartani.
A gyorséttermek rossz hírét keltik, ha az egészséges kínálatról van szó. De a sok autós gyorsétterem között, amelyek mélyen sült krumplit és szuperédes turmixokat kínálnak, ott van a Subway - egy gyorsétterem, amely friss zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel és sovány húsokkal töltött szendvicseket készít.
Mi az a vega Delite Subway szendvics? A Veggie Delite Sub a Subway szendvics franchise Fresh Fit termékcsaládjának része, 6 gramm vagy annál kevesebb zsírtartalommal. A Subway standard összeállítása salátát, paradicsomot és uborkát tartalmaz, zöldpaprikával és lilahagymával, egy 6 hüvelykes, 9 szemes búzából készült cipóban. A standard Subway szendvicsek sajt és fűszerek nélkül készülnek.
Hány kalória van egy subway subban? Fedezze fel folyamatosan a különböző ízeket és zamatokat az étlapunkon. Minden Subway® standard kivitelű, hat hüvelykes szendvics, lapos kenyér és saláta 600 kalória vagy annál kevesebb, és a kínálatunk nagy része, beleértve számos salátát és a Low Fat termékcsalád minden termékét, 400 kalória alatt van*. A Subway® támogatja a Public Health England "One You" kampányát és az Food Standards Agency Northern Ireland "Know Your Calories" kampányát, hogy segítsen megérteni kedvenc ételeink kalóriatartalmát és egészségesebb döntéseket hozni.
Fogyott a metró? A Subway megjegyezte, hogy a honlapon bemutatott fogyás a testmozgás és a kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú étrend eredménye, amely magában foglalja az alacsony zsírtartalmú szendvicseket. A közlemény szerint az eredmények nem voltak tipikusak, és az embereknek azt tanácsolták, hogy konzultáljanak orvosukkal, mielőtt fogyókúrába kezdenének.
Sajt nélkül a Subway honlapja szerint egy hat hüvelykes Veggie Delite 190 kalóriát, kilenc gramm fehérjét, 240 gramm nátriumot és két gramm zsírt tartalmaz. A Spoon University szerint ez "a legegészségesebb Subway szendvics". Igen, a Veggie Delite szendvics csak kenyérből és zöldségekből áll, de nem kell annak lennie.
A mustár és az ecet a legalacsonyabb kalóriatartalmú fűszerek. Egy 6 hüvelykes szendvics elegendő lehet a hétköznapokon. Ideális esetben a 12 hüvelykes (monstre) szendvicseket csak a tomboló éhség idejére tartogassa! A Veggie Delite és a Turkey Breast (6 hüvelykes) a két legalacsonyabb kalóriatartalmú Subway szendvics a vegetáriánusok és a nem vegetáriánusok számára.
Cooper alacsony kalóriatartalmú, nagyon alacsony zsírtartalmú diétán volt - és történetesen egy 6 hüvelykes Subway szendvics (a majonéz és a sajt nélkül) meglehetősen alacsony zsírtartalmú. Dicséret Jennifer Coopernek, hogy megtartotta a súlyát, és megtanulta, milyen adagok megfelelőek számára! Mi az a Subway diéta?
Mennyi kalóriát eszel valójában a metróban? Per 6" sub: (12 g telített zsír, 0,5 g transzzsír), 1340 mg nátrium, 41 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 36 g fehérje Sajnálom, Subway, de ez a szörnyűség rosszabb, mint egy Big Mac a McDonald's-ban. ( A gyorsétteremlánc egyik legrosszabb menüpontja ).
Hány kalóriát kell megenni a Subway diéta során? A Subway-diéta megértése. Bár a diéta úttörője és a Subway szóvivője naponta kevesebb mint 1200 kalóriát fogyasztott, sok egészségügyi szakértő óvatosságra int egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrenddel kapcsolatban. Törekedj legalább napi 1200 kalóriára, hogy megelőzd a vas-, kalcium- és fehérjehiányt, valamint az anyagcsere lelassulását.
A Subway egészséges a fogyáshoz? A Subway egészséges a fogyás szempontjából, ha egészséges kenyeret, zöldségeket és alacsony zsírtartalmú csirkét választasz a salátádhoz. Kerülje a több feldolgozott étel fogyasztását a Subwayben, ha fogyni szeretne. Mi a legegészségesebb dolog, amit a Subwayben rendelhetsz? A Veggie delight a legegészségesebb étel, amit a metróban rendelhet.