De tudnia kell, hogy milyen típusú alkoholtartalmú italok keto-kompatibilisek, és milyen típusú italokat kell kerülnie a keto diéta során. Egyes alkoholos italok beleférnek az egészséges keto diétába, míg mások túl sok cukrot tartalmaznak. Röviden: A tiszta szeszes italok, mint a vodka és a whisky, nulla szénhidrátot tartalmaznak. A bor sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a sör.
Nincs szükség cukorra, ez a házi recept könnyen testre szabható, rengeteg ízvariációval!
Ha tudod, hogy a legtöbb tiszta szeszes ital, vagy "kemény alkohol" belefér az alacsony szénhidráttartalmú életmódodba, az már a csata első fele.Az alacsony szénhidráttartalmú italok egyike biztos tipp. Akár otthon, akár a bárban, a tiszta szeszes italok jó választásnak bizonyulnak a keto diéta során. Nem kell aggódnod a rejtett cukrok miatt egy pohár brandyben, rumban, tequilában, vodkában vagy whiskyben, és jéggel vagy felesben is fogyaszthatod őket.
A Corona kemény szódavíz szénhidrát- és cukortartalma nulla, olyan élénk ízekkel, mint a Mango és a Tropical Lime. Mi a tökéletes keto? A Perfect Keto egy jól ismert, népszerű név a keto-ital keverékiparban. Ez a por állagú italkeverék sűrű, krémes italt készít, amely valahol a sportital és a shake között helyezkedik el - ezért is foglalja el listánk első helyét. Az ízletes, de alacsony szénhidráttartalmú keto koktélok megtalálása azonban nagyobb kihívást jelenthet.Figyeljen az olyan gyakori keverékekre, mint a hagyományos szóda, gyümölcslé, édesítőszerek és energiaitalok.
Mik a keto-barát alkoholos italok? A keto-barát alkoholos italok azonban egy kicsit mások. Ezek számos jótékony, antioxidánsokban gazdag összetevőt is tartalmazhatnak, ami újabb egészségügyi lökést ad. Mértékkel fogyasztva az alacsony szénhidráttartalmú kevert italok kényeztető élményt nyújthatnak anélkül, hogy tönkretennék a diétát. Szóval, mik a szabályok a keto alkoholos italok fogyasztására?
Ez a fajta diéta a szénhidrátokat a spektrum alacsony végén tartja, ami azt jelenti, hogy a sok cukrot, gyümölcslevet, szirupot és édes keverékeket tartalmazó italok nem igazán illenek bele.
Alacsony szénhidráttartalmú változatot készíthetsz tömény cukormentes gyömbérsziruppal és diétás gyömbérsörrel.Tiltott az alkohol a keto-diétában? Az alkohol nem tiltott a keto-diétában. Mértékkel fogyasztva része lehet a keto diétának. A keto-alkoholos italok tartalmaznak kalóriát, de más szórakoztató italokhoz képest alacsony a szénhidráttartalmuk. Ha azonban a célod a ketózással a súlycsökkentés, akkor jobb, ha kerülöd az alkoholt, különben a súlycsökkentésed megrekedhet.
Mik azok a keto italkeverékek? A keto-ital keverékeket azért hozták létre, hogy segítsenek abban, hogy könnyedén és olyan gondok nélkül jusson többhöz abból, amire szüksége van, mintha ezeket az ásványi anyagokat az élelmiszerekben próbálná megtalálni. Ebben a ketogén italkeverék vásárlási útmutatóban összegyűjtöttük a tíz legjobb italkeverék listáját, amelyek kifejezetten arra készültek, hogy segítsenek a ketogén diéta sikerében. Egyes alkoholos italok beleférnek az egészséges keto diétába, míg mások túl sok cukrot tartalmaznak.Ezáltal a kevert italok többsége kikerül a keto diétából.
A mindig divatos Cosmopolitan koktél is viselhet szénhidrátmentes kabátot, ha cukormentes áfonyalevet, alacsony szénhidráttartalmú édesítőszert és narancslikőr helyett narancskivonatot használ.
Ezeket az előre kikevert, csomagolt italokat néha alkoholos üdítőknek, szeszesitaloknak, boros üdítőknek vagy kemény limonádéknak nevezik, és tele vannak cukorral és szénhidráttal.
Édesítse ezt a monitort egy keto-barát cukorpótlóval, például a Swerve-vel.Ami a kávét vagy teát illeti: már egy teáskanál cukor (egy kocka) is 4 gramm szénhidrátot jelent, ami megnehezíti, hogy a keto napi 20 gramm szénhidrát alatt maradjon.
Ha például a tonikvíz rajongója vagy, győződj meg róla, hogy diétás tonikot választasz, mivel a hagyományos tonikvízben adagonként több mint 25 gramm cukor van.A klasszikus gin martini az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú koktél, mivel a ginben és a vermutban nincs cukor, és a teljes szénhidráttartalom elhanyagolható.
Hogy ezt a számot alacsonyan tartsa, használjon alacsony szénhidráttartalmú keverékeket, például diétás tonikot, szódavizet és cukormentes vagy cukrozatlan gyümölcslevet.
A koktélok esetében a legnagyobb kihívást a cukrok elkerülése jelenti. Az édesítőszer kulcsfontosságú elem egy koktél meghatározásában; szirupok, gyümölcslevek, likőrök, üdítők és egyszerű cukor formájában jelenik meg. Ezáltal a kevert italok többsége kiesik a keto diétából. Néhány ilyen összetevő azonban helyettesíthető cukormentes alternatívákkal.
Ez a keto italkeverék egy egyszerű és finom alternatíva az italcsomagok helyett egy azonnali gyümölcsös ital elkészítéséhez! Nincs szükség cukorra, ez a házi recept könnyen testre szabható, rengeteg ízvariációval! Egy kis tálban keverje össze a keto-egyszerű szirupot a citromlével, amíg össze nem keveredik. Öntse az italkeveréket sterilizált üvegekbe, és azonnal zárja le.
Ez a keto italkeverék egy egyszerű és finom alternatíva az italcsomagok helyett egy azonnali gyümölcsös ital elkészítéséhez!
A vízen kívül rengeteg keto-barát ital létezik. Lehet, hogy ezek közül már több is van kéznél. A tea, a kávé és a gyógytea csak néhány lehetőség. A szóda, a szénsavas víz, az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcslevek, a sportitalok és az energiaitalok szintén jó lehetőségek.