F45 fogyás eredmények? Hány F45 edzőterem van?

Az F45-öt 2011-ben alapította két vállalkozó, Adam Gilchrist és Rob Deutsch az ausztráliai Sydneyben. Az edzőterem akkor vált népszerűvé, amikor Mark Wahlberg színész és más sport- és szórakoztatóipari hírességek elkezdték népszerűsíteni a márkát. 2019-ben állítólag 1750 F45 stúdió működött Európa, Észak-Amerika, Dél-Amerika, Ázsia és Afrika különböző pontjain.

Az F45-nél szeretjük, ha az edzések különböző energiarendszereket használnak a maximális égés érdekében.

Mennyibe kerül az F45 kihívás?

A nyolchetes kihívások az év során rendszeresen zajlanak, és ezek valóban motivációs eszközként szolgálnak. A stúdiótól és a tagsági szinttől függően az F45 heti 50 és 70 dollár közötti összegbe kerülhet. "A legtöbb ember azzal a céllal csinálja a kihívást, hogy lefogyjon, és nagyon sikeres.

Mi az F45 kihívás? Az F45 kihívások két-, hat- vagy nyolchetes átfogó edzés- és táplálkozási programok, amelyekhez olyan vadul vagy lazán közelíthetsz, ahogyan csak szeretnél. (Én hat hetet csináltam). A Challenge-re való feliratkozással korlátlan óraszámban vehetsz részt az edzőteremben, és hozzáférhetsz a Challenge alkalmazáshoz, amely ingyenes otthoni edzéseket és több ezer egészséges receptet tartalmaz.

Az F45 órák mellett a résztvevők letölthetik a Challenge alkalmazást, amely a hét összes ételét tartalmazza, valamint egy praktikus bevásárlólistát, így felkészülhet az előttünk álló hétre.

Mi az az F45 és hogyan működik? Az F45 a nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT), a köredzés és a funkcionális mozgások keveréke, és világszerte vannak stúdiók. Én abszolút imádtam a 45 perces csoportos edzéseket. Egyetlen óra sem volt egyforma, és az ottani emberekkel gyorsan kialakult egy fitneszcsaládi kapcsolatom, ami még élvezetesebbé tette az edzést.

Minden alkalommal, amikor az F45 bejelenti a híres nyolchetes kihívás győzteseit, el vagyunk ájulva az elért eredményektől.

Az F45 edzéssel elégetett kalóriák Számos forrás szerint az F45 alapítója, Rob Deutsch azt mondta, hogy az edzéssel 500-800 kalóriát lehet elégetni, ami jelentős szám.

Mennyit fogytál az F45 edzéssel? Beleszerettem az F45 Trainingbe, és csatlakoztam az edzőterem egyik F45 kihívásához, és az esküvőm előtt 20 kilót fogytam. Most úgy érzem, hogy a valaha volt legerősebb önmagam vagyok. Ausztráliában nőttem fel, és nagyon sportos voltam. Mindig is atletikusabb testalkatú voltam, és keményen kellett dolgoznom és edzenem, hogy a súlyomat kezelni tudjam.

Mennyibe kerül az F45? Minden F45 stúdióban ugyanazok a 45 perces órák zajlanak a nap folyamán, így a következetes edzésrutin kialakítása nagyon egyszerű. A nyolchetes kihívások az év során rendszeresen futnak, és ezek valóban motivációs eszközként szolgálnak. A stúdiótól és a tagsági szinttől függően az F45 heti 50 és 70 dollár közötti összegbe kerülhet.

Ezen a héten két F45-ös órára megyek, és két súlyemelő edzést is beiktatok az edzőteremben.

Ez volt azonban az egyetlen hét, amikor szigorúan követtem az étkezési tervet. Az F45 kihívás során hétközben igyekeztem szorosan követni az étkezési tervet, hétvégén pedig lazább voltam.

A pánikbetegség előtt hetente legalább hatszor jártam F45-ös órákra, és talán heti egy-két kerékpáros órát is tartottam.

Az F45 nehezebb, mint a CrossFit? Az F45 és a CrossFit különböző módon jelent kihívást. Az F45 gyors tempójú és intenzív, de inkább kezdőknek való, mint a CrossFit, amely inkább a nehéz súlyzós munkára és a tornára összpontosít. Az F45 azonban a hosszú kardióedzésekre is nagyobb hangsúlyt fektet, mint a CrossFit, ami a gyenge állóképességű emberek számára nehezebb lehet. Kezdőként is mehetek az F45-re? Igen.

Milyen valójában egy F45-ös osztály?

Az F45 az ausztrál edzés, amely Londont is meghódította. Az edzések gyorsak, szórakoztatóak és 45 perc alatt minden pontot elérnek. A kör- és HIIT-technikákat használva felváltva tartanak kardió (hétfőn, szerdán és pénteken) és erő/ellenállás alapú órákat (kedden és csütörtökön).

Hogyan működik az F45 edzésprogram?

A kihívás napi étkezési terveket is tartalmaz, hogy segítsen elérni egészségügyi céljait, függetlenül attól, hogy testzsírt szeretne veszíteni, fittségét javítani, erejét növelni, vagy csak összességében jobban érzi magát. Minden F45 stúdióban ugyanaz a 45 perces óra zajlik a nap folyamán, így a következetes edzésrutin elég könnyű.

Íme, hogyan segített neki egy 8 hetes F45 átalakulás egy kilótól megszabadulni. Mennyibe kerül egy F45 képzési franchise? A kezdeti franchise-díj 50 000 dollár, amely az F45 Training név alatt történő üzletvitelre jogosítja fel Önt. Az ausztrál szenzáció, az F45 néhány év alatt több mint 1750 fitneszstúdiót szerzett világszerte.

Mennyibe kerül egy F45 tagság?

Az F45 azonban tagsági alapú modellel működik. Így átlagosan 50 dollárt kell fizetned hetente, vagy 200 dollárnak megfelelő összeget egy hónapra. Mennyibe kerül az F45 hetente? Egy hétre 60 és 65 dollár közötti összegre számíthatsz az F45 tagságért.

Évente néhány alkalommal a tagok részt vehetnek az F45 kihívásban, amely abból áll, hogy egy szigorú diétás terv mellett annyi F45 órán kell részt venni, amennyi egy hétbe belefér.

Mennyit fogytál az F45 kihívás során? Kedden és csütörtökön súly/erő napok voltak, és az étkezési terv ezeken a napokon több fehérjét tartalmazott. 10 hét alatt 20 kilót (!) fogytam. Az F45 kihívás során igyekeztem hétközben szorosan követni az étkezési tervet, hétvégén pedig lazább voltam.

Megéri az F45 a pénzt?

Igen, drága a heti 40 dollár, de ez is motivál, hogy felemeld a feneked és menj! Egy barátom, aki korábban már végzett személyi edzést, azt mondta, hogy havi 200 dollárt fizetett egy személyi edzőért. Az F45-nél 2-3+ edző van, és a technológia használata, valamint az órák beállítása nagyon eltérő, így úgy tűnik, hogy az ár pont megfelelő.

Biztos, hogy nincs egyméretű, mindenki számára megfelelő fogyókúra, de az sem tagadható, hogy a nyolc hetes F45 Challenge elképesztő előtte-utána eredményeket produkál.

Mennyibe kerül az F45 képzés ára?

Az F45 edzés ára egy alkalomra 25 és 5 dollár között változik, az elkötelezettség időtartamától függően. Egy éves elkötelezettséggel és havi fizetéssel rendelkező tagságért havonta körülbelül 155 dollárt kell fizetni. Ha nem akarsz egy egész évre elköteleződni, ugyanez a tagság havonta körülbelül 170 dollárba kerülne.