Egy 111 emberen végzett vizsgálat szerint napi három csésze fekete tea fogyasztása három hónapon keresztül jelentősen növelte a fogyást és csökkentette a derékkörfogatot, összehasonlítva a koffeintartalmú kontrollital fogyasztásával ( 11 ).
Egy csésze zöld tea nemcsak a testmozgáshoz kiváló, hanem számos más egészségügyi előnnyel is jár. Egy csésze tea fogyasztása edzés előtt csodákra képes azok számára, akik fogyni szeretnének. Ideális ital arra, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos hasi zsírtól.
Komolyan, ha fogyni akarsz, a legegyszerűbb első lépés az, hogy minden olyan italt elhagysz, ami nem tea/víz/kávé (fekete).
Ha azonban valaki azt mondja, hogy a tea fogyást okoz, az csak kamuzik.
Több kutatásra van szükség az embereken, hogy tanulmányozzák a fekete teát a fogyás érdekében.
Fokozott energiafelhasználás - Egyes tanulmányok szerint a fekete tea növelheti az energiafelhasználást, ami fokozott kalóriaégetéshez és fogyáshoz vezethet.
Fogyjon 11 kiló testzsírt! Egy tudományos tanulmány arról számolt be, hogy napi három csésze zöld tea fogyasztása, egy kis zsírszegény tejjel keverve, napi 106 kalóriát éget el, ha három egymást követő napon keresztül isszuk. Igyál meg három csésze zöld teát az év minden napján, és ez 38 000 elégetett kalóriának felel meg.
A fekete teát, akárcsak a zöld teát, fogyókúrás segédeszközként javasolják, mivel képes fokozni az anyagcserét és növelni a zsírégetést.
Fontos szem előtt tartani, hogy a fekete teának egy kiegyensúlyozott étrend részét kell képeznie, és nem szabad a fogyás kizárólagos módszereként használni.
A zöld tea koffeinmentes változatban is kapható, de a zöld teában természetesen van némi koffein.Ha megiszol egy 8 unciás csésze hagyományos fekete teát, az USDA szerint 47 milligramm koffeint kapsz.
A zöld tea és a fekete kávé két kiváló ital a fogyni vágyók számára.
Adjunk hozzá fél teáskanál feketeborsport, 1 evőkanál citromlevet és fél teáskanál reszelt gyömbért.
Íme, hogyan járulhat hozzá a fekete tea a fogyáshoz: A fekete tea katekineket és más vegyületeket tartalmaz, amelyek bizonyítottan fokozzák az anyagcserét és fokozzák a zsírégetést.
Tanulmányok szerint a fekete tea segíthet az LDL-szint csökkentésében, de az eredmények vegyesek.A zöld tea az egyik legjobb kalóriaszegény edzés előtti ital. Kíméletes és folyamatos energiaellátást biztosít az edzés előtt és alatt. Egy csésze zöld tea nemcsak edzéshez kiváló, hanem számos egyéb egészségügyi előnnyel is jár. Egy csésze tea fogyasztása edzés előtt csodákra képes azok számára, akik fogyni szeretnének.
Ez semmiképpen sem a mágikus kulcs a fogyáshoz, de segített a sóvárgásomban és a vágyamban, hogy sokszor sokszor zabáljak.
A fekete tea megtarthat egy kis mennyiségű katechint, de a fekete tea előnyei az új flavonoidokból származnak. Az abszolút kedvenceim a barackos tea szójatejjel és mézzel vagy a zöld tea és egy pár csokoládés teasütemény.Teabolt tulajdonosaként gyakran kérdezik tőlem, hogy mi a legjobb tea a fogyáshoz.
Ezenkívül a fekete tea fogyókúrás előnyei szerények lehetnek, és személyenként eltérőek lehetnek.
Ha megiszol egy 8 unciás csésze hagyományos fekete teát, az USDA szerint 47 milligramm koffeint kapsz. A koffein elősegíti a lipolízist - a tárolt zsír lebontását - is, és serkenti a zsírokat metabolizáló ciklusokat. A koffein segíthet hosszabb ideig megőrizni a súlyt.
A zöld teában található katechinek számos tanulmányban kimutatták, hogy segítik a zsírégetést.
Bár ettől nem fogsz varázsütésre lefogyni, a koffein egyesek számára természetes étvágycsökkentő lehet.
Jobb mentális összpontosítás Sokan isznak fekete vagy zöld teát munka közben, mert úgy gondolják, hogy ez fokozza a mentális összpontosítást. A tea jó alternatívája az üdítőnek az edzőteremben? A tea valójában természetes alternatívája számos népszerű italnak, amelyeket már világszerte fogyasztanak az edzőtermekben. Sok edzőterem-rajongó rutinszerűen iszik vizet, ami nagyszerű. De sokan isznak alacsony cukortartalmú üdítőket, és néhányan magas energiabevitelű, koffeinszintet növelő italokat fogyasztanak.A fekete tea koffeintartalma sokkal kisebb, mint a kávéé, ezért az edzőterembe járók inkább feketekávét isznak, mint fekete teát közvetlenül edzés előtt. A fekete tea azonban jobb lehet az egyén általános közérzete szempontjából. Nulla telített zsírt és koleszterint tartalmaz.
Az edzés előtti teafogyasztás segíthet jobb eredményeket elérni, és támogathatja az általános egészségesebb életmódot. Ha szeretné meghosszabbítani az edzést, növelni az energiaszintjét, és segíteni az izmok gyorsabb regenerálódását; a tea nagyszerű természetes alternatíva lehet. Mi történik, ha edzés előtt teát iszol? A tea előnyei messze túlmutatnak a felfrissülésen.
Egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással párosítva napi egy-két csésze tea segíthet a fogyásban, és megelőzheti a káros hasi zsírlerakódást.
Számos tanulmány megállapította, hogy a fekete tea hatékony lehet a súlyszabályozásban. Ha délutánonként egy bögre zöld teát iszom, az kissé felgyorsította a fogyásomat.De azt tapasztaltam, hogy az olyan zöld teakeverékek, mint a Tazo Zen, amelyek a zöld teát citromfűvel és néhány más dologgal keverik, nem olyan ízűek, mint a fűszálak, és nem okoz hányingert.