Az, hogy milyen típusú zsírt fogyaszt valaki, hatással lehet az artériákban lévő plakkokra. Az American Heart Association (AHA) azt ajánlja, hogy az ember korlátozza a telített zsírok és a transzzsírok bevitelét. Ennek oka, hogy az ilyen típusú zsírok magas LDL-koleszterint tartalmaznak, amely az artériák plakkjának fő anyaga.
Ezt az artériabélben felhalmozódott plakk okozza. A plakkok koleszterinből, kalciumból, a fibrin nevű véralvadási fehérjéből és sejtes salakanyagokból állnak. Ahogy a plakkok felhalmozódnak, elzárhatják a vér áramlását az artériákban. Az elzáródott artériák koszorúér-betegséget, anginát és perifériás artériás betegséget okozhatnak.
A plakk akkor alakul ki, amikor a koleszterin (fent, sárga színben) megtapad az artéria falában. Mi okozza a plakkot az artériákban? A plakk akkor képződik, amikor a koleszterin megtapad az artéria falában. A szervezet a visszaszorítás érdekében fehérvérsejteket küld a koleszterin csapdába ejtésére, amelyek aztán habos sejtekké alakulnak, amelyek még több zsírt eresztenek és még több gyulladást okoznak.
A sztatinok zsugoríthatják a plakkot? "A plakkok zsugorodását erős sztatinokkal akkor tapasztaltuk, ha az LDL 70 (mg/dl) alá csökken" - mondja Dr. Cannon. Harvard Health Letter A nagyon intenzív életmódváltás is bizonyítottan zsugorítja a plakkokat. Dr. Cannon ezt ajánlja: Egyen mediterrán étrendet. 30%-kal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Hogyan szabadulhatok meg a szívemben lévő plakkoktól? A fogyás, a több testmozgás vagy a kevesebb koleszterinben gazdag ételek fogyasztása mind olyan lépések, amelyeket megtehet a plakkok csökkentése érdekében, de ezek a lépések nem távolítják el a meglévő plakkokat. Koncentráljon a szív jobb egészségének elősegítésére az egészséges életmód fenntartásával. Az egészséges szokások segítenek megelőzni a további plakkok kialakulását. Táplálkozzon szívbarát módon.
A csökkent véráramlás vesekárosodást is okozhat, és csökkentheti a véráramlást a lábakban, ami fájdalmat okozhat a járás közben - jegyzi meg az AHA.Ez arra készteti az artéria falában lévő izomsejteket, hogy elszaporodjanak és egy sapkát képezzenek a terület felett. A sapka alatti puha plakk azonban veszélyes. "Ha például megugrik a vérnyomás, az nyomást gyakorol a plakk vékony falára, amely felszakadhat, vérrögöt képezhet, és szívrohamot okozhat" - mondja Dr. Cannon.
Van-e kapcsolat a telített zsírok és a plakkok között? A UC Davis Health bevonásával végzett új kutatás választ adhat a kérdésre. A Science című szaklapban augusztus 13-án megjelent tanulmány szerint a telített zsírban és kolinban - a vörös húsokban, tojásban és tejtermékekben található tápanyagban - gazdag ételek fogyasztása növeli az artériákban plakkokat képző anyagcseretermékek számát.Az érelmeszesedés néhány kockázati tényezőjén, például a dohányzáson, a magas koleszterinszinten, a magas vércukor- (glükóz-) szinten, a mozgáshiányon, a rossz táplálkozási szokásokon és a magas vérnyomáson változtathat.
Az egészséges táplálkozás, a fogyás, a fizikai aktivitás és a dohányzás mellőzése segíthet csökkenteni az érelmeszesedés kockázatát.A plakkok felhalmozódására válaszul az artériák falában lévő sejtek elszaporodnak és további anyagokat választanak ki, amelyek ronthatják az eltömődött artériák állapotát. A plakklerakódások növekedésével az ateroszklerózisnak nevezett állapot alakul ki. Ez az állapot az artériák beszűkülését és megkeményedését okozza.
A koleszterin a vérben lévő zsírral, kalciummal és más anyagokkal egyesülve plakkot képezhet. A plakk aztán lassan felhalmozódik és megkeményedik az artériákban, ami szűkületet okoz. A plakkok felhalmozódása, az úgynevezett érelmeszesedés szívbetegséghez, szívrohamhoz és agyvérzéshez vezethet. A jó hír?
Mi történik, ha egy plakk megreked az agyadban? Megrepedt plakkok. A plakk egy darabja letörhet, és az agy kisebb artériáiba áramolhat. A plakkdarab megrekedhet az egyik ilyen kisebb artériában, és olyan elzáródást okozhat, amely elvágja az agy egy részének vérellátását. Vérrög elzáródás. Egyes plakkok hajlamosak arra, hogy megrepedjenek és szabálytalan felületet képezzenek az artéria falán. Az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szerint az artériákban lévő plakkok (érelmeszesedés) koleszterin, zsír és más anyagok lerakódásaiból állnak, amelyek felhalmozódhatnak és csökkenthetik a véráramlást.Bár az artériás plakkokat nem lehet teljesen eltüntetni, "zsugorítani és stabilizálni lehet" - mondja Dr. Christopher Cannon kardiológus, a Harvard Medical School professzora, aki a Harvard Health Letter című lapban szerepelt. A kulcs az LDL csökkentése. Nos, itt van egy rész, amiben nem értek egyet a Harvard Health Letterrel. Itt van, hogy miért.
A rendszeres testmozgás segíthet a fogyásban és csökkentheti az eltömődött artériák kockázatát. Mi történik, ha a plakk megreked az artériákban? Ahogy a plakk felhalmozódik, elzárhatja a vér áramlását az artériákban. Az elzáródott artériák koszorúér-betegséget, anginát és perifériás artériás betegséget okozhatnak. Ha a plakk egy darabja letörik és megreked a véráramban, csökkentheti a véráramlást, ami szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet. A legújabb irányelvek azt javasolják, hogy a sztatinokat az LDL-szinttől függetlenül írják fel azoknak az embereknek, akiknél a szívroham kockázati tényezői (például magas vérnyomás, cukorbetegség és dohányzás) miatt magas a szívroham kockázata. Bár az angioplasztikát a test más részein lévő más erekben is végzik, a perkután koszorúér-beavatkozás (PCI) a koszorúerekben végzett angioplasztikára utal, hogy több vér áramolhasson a szívbe.Ha túlsúlyos, a fogyás segít csökkenteni az összkoleszterinszintet és növelni a HDL (jó) koleszterinszintet.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy plakkok halmozódjanak fel az artériáimban? Íme a mi folyamatunk. Az ember artériái eltömődhetnek a plakknak nevezett anyag felhalmozódása miatt. A lepedék elolvasztására nincsenek gyors megoldások, de az emberek alapvető életmódbeli változtatásokat hajthatnak végre, hogy megállítsák a felhalmozódást és javítsák szívük egészségét.
A kutatók szerint azok, akiknek nagyobb volt a fogyásuk és csökkent a vérnyomásuk, általában egészségesebb artériákkal rendelkeztek. A plakkok és a vérrögök csökkenthetik a vér áramlását az artériában. HDL, csökkenti a vérnyomást, égeti a testzsírt és csökkenti a vércukorszintet.Az eltömődött artériák, ha nem ellenőrzik őket, olyan állapotokhoz vezethetnek, mint: 1 Szívbetegség, amikor plakkok rakódnak le a szívben és a szív körüli artériákban. 2 Angina pectoris, egy olyan állapot, amikor a mellkasi fájdalom a szív vérellátásának hiányából ered. 3 Perifériás artériás betegség, amikor plakkok rakódnak le a karokban és a lábakban.