Ahogy a neve is mutatja, ennek a diétának a nagy részét a zsírmentes káposztaleves teszi ki, amelyet naponta kétszer-háromszor fogyasztanak, és minden nap más megengedett ételek kerülnek beosztásra. Íme, mit adhatsz hozzá: Különböző receptek vannak a leveshez, amely a diéta minden napjára ajánlott.
A káposztaleves a TÖKÉLETES sós zöldségleves káposztával, paradicsommal, sárgarépával, zellerrel és fűszerekkel, 45 perc alatt elkészül! Egy nagy fazékban közepes lángon hozzáadjuk az olívaolajat, majd beletesszük a hagymát és a fokhagymát, a hagymát, és addig főzzük, amíg a hagyma át nem látszik, kb. 3-5 percig.
Ahogy a neve is mutatja, ennek a diétának a nagy részét a zsírmentes káposztaleves teszi ki, amelyet naponta kétszer-háromszor fogyasztanak, és minden nap más megengedett ételek kerülnek beosztásra.
A káposztaleves-diéta arra korlátozódik, hogy a diétázó csak káposztalevest eszik, más zöldségekkel és némi hússal együtt.
Aki ezt a diétát követi, mind a 7 nap káposztalevest eszik, és érdemes előre nagy adagokat készíteni. Ez a levesdiéta legismertebb változata, amikor hét napon át káposztalevest eszünk.A káposztaleves protokoll alacsony zsírtartalmú diéta, és nem tarthat egy hétnél tovább. A szervezetnek zsírra van szüksége a megfelelő működéshez, valamint változatos étrendre, a létfontosságú tápanyagok teljes spektrumához.
Gyakorlat: A káposztaleves-diéta nem tartalmaz testmozgást, és a magas szintű edzés nem túl jó ötlet egy ilyen alacsony kalóriatartalmú diéta mellett.A káposztaleves-diéta étkezési tervét hét napon át a következő sorrendben kell követni: (3) 1. nap "Az 1. napon csak a leves és a gyümölcsök vannak" - mondja Rothenberg.
A Fear szerint a káposztaleves-diéta a jóllakottsági hormon, a leptin szintjének zuhanását eredményezi.
Mivel a káposztaleves-diéta receptjei eltérőek, a káposztalevesre nincs egységes tápértékadat, de egy tál átlagosan körülbelül 50-100 kalóriát tartalmaz.
Mit ehetek a káposztaleves diéta alatt? A káposztaleves-diéta során az emberek annyi káposztalevest fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, valamint cukrozatlan, alacsony kalóriatartalmú italokat, például gyógyteát és feketekávét. A hét bizonyos pontjain a személy más alacsony kalóriatartalmú ételeket is visszavehet az étrendjébe, az alábbiak szerint: 1. nap: Együnk káposztalevest és nyers gyümölcsöket, de banánt ne.
A diéta pontosan úgy működik, ahogy a neve is mutatja - egy héten keresztül szinte csak házi káposztalevest eszel. Minden nap fogyaszthatsz 1-2 más ételt is, például sovány tejet, gyümölcsöt vagy zöldséget. A diéta legfeljebb hét napra szól, fogyókúra vagy egy hosszabb távú fogyókúrás terv beindítása céljából.
A diéta középpontjában a káposztaleves áll, amelyet egész héten fogyasztanak.A keto leves diéta gyakran a ketogén diétát, a paleo diétát vagy az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet követők számára vonzó.
Bár a káposztaleves-diéta sok zöldséget tartalmaz, a teljes étrend nem felel meg az USDA irányelveinek.Azok, akik rövid távú fogyást tapasztaltak a káposztaleves-diéta során, gyakran készítenek előre nagy adag káposztalevest, és vásárolnak előre feldarabolt zöldségeket, például előre felaprított káposztát vagy káposztasalátakeveréket és friss szeletelt zöldségeket.
Rövid elkötelezettség: A káposztaleves-diéta csak 7 napig ajánlott, így egyesek számára könnyebbé teszi az elköteleződést. A káposztaleves-diéta egy rendkívül zsírszegény, rostban gazdag étrend, amely összesen hét napig tart.A káposztaleves-diéta során egy zöldségekkel teli alapkáposztalevest készítünk, és ebből naponta két-három adagot fogyasztunk bizonyos kiegészítő ételekkel, például gyümölcsökkel vagy marhahússal együtt.
Meddig tartható el a káposztaleves a fagyasztóban? A káposztaleves frissen tart, megőrzi minőségét, és a fagyasztóban hosszabb ideig, körülbelül 2-3 hónapig eláll, mielőtt megromlana, ha megfelelően tárolja a fagyasztóban szükséges megfelelő körülmények között. Elege van a pazarlásból?
A diéta lényege, hogy a nap folyamán az étkezések többségét - legalább 2-3 étkezést - káposztalevessel kell elfogyasztani, és bizonyos napokon más ételek is engedélyezettek. A káposztaleves receptjének sokféle változata létezik, de a legtöbbször zsírmentes, és káposztából, más zöldségekből, gyógynövényekből, fűszerekből és húslevesből áll.
Meddig tart a káposzta? Ha egy részleges káposztafej marad, gondolja meg kétszer is, mielőtt kidobja. Bár nem tart olyan sokáig, mint egy egész fej, egy részleges fej a felhasználás után akár három napig is eltartható. A tároláshoz csomagolja a megmaradt káposztát szorosan fóliába, és tegye a hűtőszekrénybe.
A drasztikus fogyás, amit a káposztaleves-diéta során tapasztalhat, egészségügyi problémákat okozhat, és még akkor is veszélyes lehet, ha orvosi felügyelet mellett végzik. Soha ne kezdje el ezt a diétát anélkül, hogy előtte ne beszélne orvosával. Ha úgy gondolja, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú diétára van szükséged, valószínűleg mutatni fognak neked egy sokkal egészségesebb módszert.
1. nap: Annyi gyümölcsöt ehetsz, amennyit csak akarsz (kivéve a banánt), valamint korlátlan mennyiségű káposztalevest, vizet, cukrozatlan teát és kávét.
Egy olyan szigorú 7 napos étkezési terv követése, mint a káposztaleves-diéta, nem tanítja meg, hogyan kell egészséges döntéseket hozni, vagy hogyan kell fenntartani a fogyást.