Sokan gondoljuk - tudatosan vagy nem tudatosan -, hogy a "lefogytál?" bóknak számít, és a címzett talán abban a pillanatban még így is éli meg. Az igazság azonban az, hogy még egy jó szándékú, a testsúlyt érintő kérdés is számos rövid és hosszú távú hatást válthat ki, a negatív testképtől kezdve a rendellenes táplálkozásig.
A testsúly alakulásába való beavatkozás, általában diétával és testmozgással, testsúlycsökkenéshez, a testsúly ciklikus változásához és esetleges növekedéséhez vagy a testsúly stabilitásához vezet. Az étkezési zavaroktól eltekintve Diedrichs rámutat, hogy a fogyást bármilyen szörnyű vagy életet megváltoztató esemény okozhatja.Írja le, mit kell tennie egy személynek a kalóriabevitel és -leadás szempontjából ahhoz, hogy: Fogyni: Súlygyarapodás: A kalóriák és a súlyvesztés vagy -növekedés közötti helyes összefüggés a következő: Ha valaki fogyni szeretne, akkor alacsony kalóriatartalmú ételeket kell bevinnie, ha pedig egy másik személy növelni szeretné a súlyát, akkor magas kalóriabevitelt kell végeznie.
Normális a fogyás depresszióval? Igen, normális, hogy egyesek depresszióval együtt fogynak. A 13 éves személynek fel kell keresnie egy alapellátó szolgáltatót, hogy biztos diagnózist kapjon, és szükség esetén beutalót kapjon. Különösen a cukorbetegség miatt aggódom. A depresszió nem megoldás a fogyásra. Olvasson el több cikket a fogyásról, és kövesse az utasításaikat. A súlycsökkentő óriás Jenny Craig a hírek szerint lecsökkenti néhány súlycsökkentő központját, és tömeges elbocsátásokra figyelmeztet.A depresszió önmagában nem vezet közvetlenül súlygyarapodáshoz, kóros értelemben; azonban a depresszió tünetei, például a szomorúság és a magányosság, túlfogyasztásra késztethetik az embereket. Egy 1396 alanyból álló tanulmányban megállapították, hogy az elhízott emberek ötször nagyobb valószínűséggel ettek túl sokat, mint nem elhízott társaik depressziós epizódok alatt.
A kutatások bebizonyították, hogy a ritkább étkezés ítélőképességhiányt, sóvárgást és falási rohamokat okoz, és az elhízás és a súlygyarapodás egyik fő oka lehet.Ha Ön lefogy és magabiztosabbá válik, mások az összehasonlítás miatt elbizonytalanodhatnak, ami féltékenységhez és konfliktushoz vezethet. A családtagok és a barátok is "ételrendőrré" válhatnak, vagy nem támogatják a fogyását. Mit tegyek, ha a fogyás után problémáim vannak a kapcsolataimban?
Segíthet a kapcsolatod a fogyásban? Néha az emberek annyi drámát élnek át az otthoni életükben, hogy nem találják az erőforrásokat ahhoz, hogy megtegyék azt, amiről tudják, hogy meg kell tenniük a fogyás érdekében. Ha a házastársaddal, szeretőddel vagy partnereddel való kapcsolatod működik, az a jólét és az elégedettség érzését kelti, ami növeli az esélyét annak, hogy lefogyj és megtartsd a súlyodat.
Hogyan zavarhatja a depresszió a fogyást? A depresszióban szenvedő emberek étvágyváltozást tapasztalhatnak, ami nem szándékos fogyást vagy hízást okozhat. Orvosszakértők a túlzott súlygyarapodást számos egészségügyi problémával, többek között a cukorbetegséggel és a szívbetegséggel hozzák összefüggésbe. Az alultápláltság károsíthatja a szívet, befolyásolhatja a termékenységet és fáradtságot okozhat.Dr. Larrian Gillespie, urológus-nőgyógyász, Az istennői diéta szerzője azt mondja, hogy orvosként néha kénytelen nyilatkozni vagy tanácsot adni a testsúlyról és a fogyásról.
A Business Insider által idézett tanulmány felfedezte, hogy azok, akik négy év alatt testsúlyuk 5 százalékát veszítették el, nagyobb valószínűséggel érezték magukat depressziósnak, mint azok, akik ugyanezen idő alatt megtartották testsúlyukat. Selby évekig számos fogyókúrás tervet kipróbált, de ahogy olvadtak le róla a kilók, nem jobban, hanem rosszabbul érezte magát.
Ehelyett, ha valaki felhozza a közelmúltbeli fogyást, kérdezze meg, hogyan érzi magát a fogyással kapcsolatban, vagy mi késztette erre, ahelyett, hogy maga ítélkezne.
Ez képezi majd a mondanivaló alapját. Ha szándékosan fogytál, vagyis a véredet, verejtékedet és könnyeidet is beletetted, akkor nagy valószínűséggel, ha valaki azt mondja, hogy lefogytál, az bóknak számít. Használja ki ezt a lehetőséget arra, hogy bátorítást vagy támogatást nyújtson, ha az illető szintén fogyni próbál.
Akár szavak nélkül, akár hangosan és világosan mondják, a testsúlyra és a fogyásra vonatkozó megjegyzések fájdalmasak lehetnek - még akkor is, ha a legjobb szándékkal teszik.Nehéz lefogyni? A fogyás elég nagy kihívás anélkül is, hogy mások is hozzátennék a maguk két centjét. De a valóság az, hogy valószínűleg legalább egy barátod vagy családtagod lesz, aki nem érti (vagy nem tudja elfogadni) az új döntéseidet. A trükk a negatív dadusokkal való bánásmódban?
A súlyra vonatkozó durva megjegyzések azt az üzenetet közvetíthetik, hogy a szülők "a súlyt valamiféle felfogáshoz kötik a gyermek megbecsülésével kapcsolatban" - mondja Dr. Ha valaki durva megjegyzést tesz a súlyodra, ne félj rámutatni a helytelenségre.
Bodzak arra is rámutat, hogy a fogyás nem mindig pozitív: Sokan akaratlanul is fogynak, amikor stresszesek vagy gyászolnak. Miközben a GH fogyókúrás tartalmakat is közzétesz, és igyekszik ezt felelősségteljes, tudományosan alátámasztott módon tenni, fontosnak tartjuk, hogy olyan széles perspektívát mutassunk be, amely lehetővé teszi az egészséggel és a testtömeggel kapcsolatos összetett gondolkodás teljesebb megértését.A fogyás és a súlygyarapodás összefügg a depresszióval. Sőt, a súlygyarapodás és a súlyvesztés egyes depresszió elleni gyógyszerekkel is összefüggésbe hozható. Depresszió esetén a súlyváltozással nehéz lehet megküzdeni, de a megfelelő gyógyszeres kezelés után egészségesebb testsúlyt lehet elérni. A fogyás a depresszió tipikus tünetének tekinthető.
A fogyás hatással lehet a házasságodra? A Very Well szerint a férjek és a feleségek egyaránt nyitottak arra, hogy a házasság érdekében változtatásokat hajtsanak végre, ami gyakran fogyással jár. Különösen az aktív, sportoló és testmozgást folytató partnerek esetében a súlygyarapodás akadályozhatja az összekötő pillanatokat, ami negatívan befolyásolhatja a kapcsolatukat.
Ha kommentálod a barátod fogyását, az bóknak tűnhet, de nem az. Dr. Julie Malone klinikai pszichológus elárulja, milyen veszélyekkel jár, ha a fogyást bóknak használjuk - és mit kellene mondanunk helyette. A testpozitivitás hosszú utat járt be az elmúlt néhány évben.