Egy 72 túlsúlyos alanyon végzett kis tanulmány kimutatta, hogy a kömény és a lime hozzáadása a fogyókúrához jelentősen felgyorsította a fogyást. Egy másik kis vizsgálatban, amelyben 88 túlsúlyos nő vett részt, a kömény önmagában elég volt ahhoz, hogy gyorsabb fogyást eredményezzen az alanyoknál.
Számos tanulmányt és kutatást, amelyekben elhízott emberek vettek részt, akik fogyni akartak, arra kérték őket, hogy rendszeresen fogyasszanak köménymagot vagy köményvizet. A köménymagot szárítják, mielőtt köményport őrölnének belőle, vagy kivonják az olajat, hogy kömény illóolajat készítsenek belőle. A köménymagból köményvizet főzhetsz, vagy köménykiegészítőket és köményport használhatsz az ételeidhez.A kömény hasznos lehet a testsúlyt kezelni próbáló emberek számára.
Itt leírunk 4 olyan köménymagot használó módszert, amely segít a súlycsökkentésben. Vegyünk 2 evőkanál köménymagot, és áztassuk be egy pohár vízbe egy éjszakára. Másnap reggel forrázza le, és fogyassza reggeli teaként. Rágja meg a megmaradt köménymagot is. A rendszeres gyakorlással segít kiöblíteni mindenféle felesleges zsírt a szervezetéből.
A kömény nem célozhatja meg a test egy területét, például a hasadat, hogy felrobbantsa a zsírt. Bár javítja vagy csökkenti a gyulladást, ami karcsúbbnak tűnő középső részt eredményezhet, a kömény nem képes ténylegesen eltüntetni a zsírt. Csak az általános fogyás célozhatja meg a zsírlerakódásokat a testén. A köményt számos módon használhatja fogyókúrára.
A kutatók úgy vélik, hogy a fogyás a kömény által termelt fokozott energiafogyasztásnak és hőnek, valamint az anyagcserét felgyorsító képességének köszönhető.
Először is, a kömény gazdag fitoszterolokban, olyan növényi vegyi anyagokban, amelyekről ismert, hogy gátolják a koleszterin felszívódását a szervezetben.
Az emésztésre és az anyagcserére gyakorolt hatása miatt elősegítheti a fogyást.
A Complimentary Therapies In Clinical Practice (Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban) egy BIG tanulmányt végzett, amely bizonyította, hogy a köményt hatékonyan lehet használni a fogyás érdekében. 88 túlsúlyos/elhízott nő napi 3 gramm köményt szedett három hónapon keresztül.
Növelje a kömény bevitelét az ételében azzal, hogy joghurtjához adja.Joghurt és kömény a fogyásért A joghurt nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely katalizátor az emésztéshez. Keverékük automatikusan hatékony fogyást eredményez. Elkészítése: Egyszerűen adjunk köményport az adott mennyiségű joghurthoz, miközben jól összekeverjük őket.
A chilipor, a köménymag és az őrölt kömény mind tartalmazza a kömény antioxidáns és anyagcsere-fokozó képességeit. Az olyan gyógynövények, mint a kömény, hasznosak lehetnek a fogyás szempontjából, ahogyan a közelmúltban a CBD és a fogyás közötti kapcsolatra is felhívták a figyelmet. Joghurt és kömény a fogyásért Shutterstock A joghurt nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely katalizátor az emésztéshez.Nagyon hatékony a fogyókúrában, mivel 15-20 köménymag fogyasztása köményvíz vagy csak magok formájában csökkenti a hasi zsírt és a teljes testzsírt.
Ha minden étel tetejére köménymagot vagy köményport szórunk, az nem segít a fogyásban, a megfelelő diéta, a testmozgás és a köményes ételek rendszeres elkészítése a tökéletes eredmény eléréséhez.Ráadásul a köményt már régóta használják a hagyományos gyógyászatban. A modern tanulmányok megerősítették a kömény néhány egészségügyi előnyét, amelyekről hagyományosan ismert, beleértve az emésztés elősegítését és az élelmiszerből származó fertőzések csökkentését. A kutatások új előnyöket is feltártak, például a fogyás elősegítését, a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásának javítását.
A rizs, a lencse és a sült zöldségek köménnyel való fűszerezése finom módja annak, hogy megtapasztaljuk előnyeit.
Egy pohár lime-víz egy lime levével mindössze 11 kalóriát tartalmaz, így jó választás a kalóriaszámlálók számára. A lime-víz kiváló C-vitamin-forrás is, egy lime leve a napi érték 22 százalékát biztosítja. Ha nem jut elég C-vitaminhoz az étrendben, az befolyásolhatja a testmozgás közbeni fogyást.
A kömény ( Cuminum cyminum L) egy leveles növény, amely Kínában, Indiában, a Közel-Keleten és a mediterrán térségben alacsonyan nő. A növény termését köménymagnak nevezik, és fűszerként világszerte népszerű. A kömény orvosi kutatások tárgyává vált, mivel az anekdotikus bizonyítékok azt állítják, hogy mindenféle egészségügyi előnyei vannak.
Adjunk egy kanál köményport 5 g túróhoz, és rendszeresen fogyasszuk.
A köményt fogyasztó csoportban a káros vérzsírok, azaz a trigliceridek szintje 23 ponttal csökkent, míg a kontrollcsoportban csak 5 ponttal. A köményt fogyasztók átlagosan közel 10 ponttal csökkentették a "rossz" LDL-koleszterin értékét is. A kontrollcsoport csak fél pontot veszített ebben a kategóriában.
Fogyókúrával és testmozgással párosítva a kömény elősegítheti a fogyást.
Először is, a kömény gazdag fitoszterolokban, olyan növényi vegyi anyagokban, amelyekről ismert, hogy gátolják a koleszterin felszívódását a szervezetben. Mivel ez az első kutatás, amely kimutatta, hogy a fűszer súlycsökkentő hatású, a tanulmány szerzői azt is feltételezik, hogy a kömény - más csípős fűszerekhez hasonlóan - átmenetileg növeli az anyagcserét.
A túlsúly egyik legegyszerűbb házi gyógymódja a joghurt és a köménymag a fogyáshoz.
A kömény hozzáadása az ételekhez kiváló módja a kömény felhasználásának a fogyáshoz.
Amint láthatja, a kömény használata a fogyás érdekében meglehetősen hatékony, és további egészségügyi előnyökkel járhat, mint a súlycsökkenés.Kutatások szerint a kömény fokozhatja az anyagcserét, csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy rossz koleszterinszintet, és csökkentheti a vércukorszintet.
A köményes víz (más néven jeera víz) hidegen és melegen is fogyasztható, mondja a Best.
Hogyan lehet fogyni joghurttal? A joghurt nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely katalizátor az emésztéshez. Keverékük automatikusan hatékony fogyást eredményez. Elkészítése: Egyszerűen adjunk köményport az adott mennyiségű joghurthoz, miközben jól összekeverjük őket. A legjobb bevételi idő: A délutáni órák a legmegfelelőbb pillanatok a bevételre.
A köménykiegészítők tele vannak antioxidánsokkal, és segíthetnek a fogyásban, a cukorbetegség szabályozásában, az emésztés javításában és az immunrendszer erősítésében.