Brainstorming különböző fogyókúrás kihívás névötletek, mielőtt megállapodna egy kedvencben. Készítsen egy listát a kapcsolódó szavakról, majd használjon egy olyan webhelyet, mint a Thesaurus, hogy hasonló szavakat találjon. Rendezze át őket különböző kombinációkban, amíg nem talál egy olyan nevet, ami tetszik (ez hasonló folyamat egy kreatív edzőtermi név kitalálásához ).
Tudom, hogy lehet, hogy nézi ezeket a kihívásokat, és azt gondolja, hogy "hogyan fognak ezek segíteni a fogyásban", de a fogyás messze túlmutat a jó ételek főzésén és a testmozgáson. Az egyik első dolog, amit elkezdtem tenni, amikor elkezdtem az egészségügyi utazásomat, az volt, hogy havonta kipróbálok egy új fogyókúrás kihívást, hogy idővel egészséges szokásokat alakítsak ki. Intézkedés: Vásárolj egy szórakoztató naplót, amely inspirálni és motiválni fog téged, hogy végigcsináld ezt a 30 napos kihívást. A következőkre lesz szükséged ahhoz, hogy a munkahelyi biggest loser kihívás vagy a barátokkal folytatott fogyókúrás verseny beinduljon: 1.Állítson be konkrét időpontokat, amikor a résztvevőknek minden héten mérlegelniük kell, vagy meg kell mérniük a zsírtartalmukat. Például állítsa be a mérlegelést hétfő estére, 17:00 és 19:00 óra közé. Azzal, hogy a mérlegelést meghatározott időpontban határozza meg, mindenki pontosan ugyanannyi időt kap a mérlegelések között az edzésre. Az egységesítés igazságossá teszi a folyamatot.
A gyaloglás az egyik legjobb fogyókúrás gyakorlat, és nem véletlenül. A fogyás érdekében nem kell többé monoton rutint követned, hanem mostantól együtt edzhetsz a barátaiddal és részt vehetsz fitneszversenyeken, mindezt a fitnesz kihívás alkalmazásunkkal.A küzdelmek, amelyekkel a fogyás útján szembesülhet, megterhelőek lehetnek a fizikai és mentális egészségére nézve.
Ha naponta néhány percet szánsz arra, hogy naplót írj, az hihetetlenül sokat segíthet a mentális egészségednek, ami viszont segíthet a fogyásban.
A fogyás részben diéta, részben testmozgás, így a munkahelyi fitneszkihívások beiktatása szintén fogyásra ösztönözheti a munkavállalókat.
BetterTogether, a fogyás minden móka és kacagás lesz, ha részt vehetsz fitnesz kihívásokban és versenyeken. Mi a jó neve egy fogyókúrás kihívásnak? Íme néhány fogyókúrás kihívás neve, amelyet nyáron használhatsz. Inspirálódj a tengerparti bodytól. Lose It! Get Fit or Get Out! Zöldségek. Mint már említettük, a fogyás és az egészségesebbé válás a leggyakoribb újévi fogadalom. Íme néhány névre szóló ötlet az év eleji fogyókúrás kihíváshoz. Teljesítsd mindet! Ez a szuper szórakoztató alkalmazás kihívja a közeli és távoli barátaidat és családtagjaidat, hogy csatlakozzanak hozzád a fogyás útján. Sokkal könnyebb betartani a fogyási és edzéstervet, ha van támogatásod.Imádom a 30 napos kihívásokat!!! Egyszer négy éven keresztül folyamatosan különböző 30 napos kihívásokat csináltam egy barátommal. Jól olvastad! Ez 48 különböző 30 napos kihívást jelentett egymás után. Összeállítottam egy listát 70 különböző 30 napos kihívás ötletéből, hogy inspiráljalak téged, hogy beindítsd a fogyásodat az elkövetkező hónapban (vagy hónapokban!?!).
Hogyan állítson össze egy fogyókúrás kihívást Állítsa be a kihívás időpontjait.
Az ilyen típusú kihívások miatt a legtöbb ember már néhány nap után abbahagyja a játékot, ahogy azt Ön is megtapasztalhatta. A 30 napos fogyókúrás kihívás célja, hogy hosszú távú szokásrendszert alakítson ki, amely segít a fogyásban. Az ilyen típusú kihívások valóban segíthetnek abban, hogy valaki nagy változásokat érjen el az életében.
A 30 napos fogyókúrás kihívás célja, hogy hosszú távú szokásrendszert alakítson ki, amely segít a fogyásban. Hogyan állíthatok be egy fogyókúrás kihívást? Amikor egy fogyókúrás kihívást állítunk fel, fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az önbecsülést. Egy olyan környezetben, ahol a feszültségek fokozódhatnak, a csoportnak a fejlődésre kell összpontosítania (akár kis lépésekben is), nem feltétlenül a győzelemre. A fontos dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy az edzéseket szórakoztatónak kell tartani, és szokást kell teremteni.Ilyen ötletek lehetnek például az egészséges főzőtanfolyam, a testmozgásórák, a csoportos séták vagy egy adott diétás vagy testmozgással kapcsolatos könyv csoportos olvasása. Az egészségügy területéről érkező vendégelőadók szintén segítenek az oktatási komponens beépítésében a versenybe. A fogyás egészséges megközelítése hatékonyabbá és tartósabbá teszi a folyamatot.
Részt kell venned egy fogyókúrás kihívásban? Nő áll a mérlegen a fürdőszobában. Egy fogyókúrás kihívás felállítása és az abban való részvétel segíthet abban, hogy hosszú távon motivált maradjon, de meg kell győződnie arról, hogy a verseny mindenki számára tisztességes élményt nyújt.
Ezek a javaslatok hasznos eszközökből, ötletekből és további vásárlásokból állnak, amelyek minden fogyókúrás utazás előnyére válhatnak.
Szervezz csapatokat, ha közös fogyókúrát szervezel. Néhány legnagyobb vesztes kihívás csapatokat alkot, és a győzteseket az dönti el, hogy melyik csapat fogyott együtt a legtöbbet. A csapatmunka további rétegének érdekében fontolja meg, hogy ezt a tevékenységet csapattevékenységgé alakítsa. Fogja az összes versenyzőt, és szervezze őket csapatokba a versenyre.
Íme néhány a legjobb diéta, táplálkozás és testmozgás 30 napos fogyókúrás kihívásai közül.