Ha szeretsz édességet enni, de fogyni szeretnél, ne félj, még mindig van mód arra, hogy kedvenc édességedet beépítsd az étrendedbe. Kényeztesse magát cukormentes édességgel az alacsony kalóriatartalmú finomságokért. Legyen azonban tisztában azzal, hogy az alacsony kalóriatartalmú nem jelenti azt, hogy kalóriamentes, és hogy nem minden cukormentes édesség egyforma.
Ötféleképpen javíthatja az édesség a hangulatot, az agyműködést és az egészséget. Halloween az egyetlen alkalom az évben, amikor felhagyhatsz az édességgel kapcsolatos bűntudattal, és tiszta, gyermeki örömmel fogyaszthatsz el néhány édességet. Hogy segítsek neked szégyenérzet nélkül belemártózni a csokitáskába, bemutatom az édesség öt szuperképességét.
"Bár a cukormentes édességek mesterséges édesítőszerekkel készülnek, és ezek az édesítőszerek kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, bizonyos mennyiségben fogyasztva mégis hatással lehetnek a vércukorszintre, és szabotálhatják a fogyásra irányuló erőfeszítéseket." Íme a cukormentes édességek fogyasztásával kapcsolatos tudnivalók a cukorbetegség kezelése során. Pontosan mi van a cukormentes édességben?
Vannak egészséges édesség alternatívák? Ha fogyni szeretne, a gyümölcs valószínűleg a legtermészetesebb alternatívája az édességnek. A gyümölcs utáni sóvárgás normális és egészséges válasz a szervezeted vitaminok és tápanyagok iránti igényére, és tudja, hol keresse ezeket. A gyümölcsök emellett elősegítik az elektrolit-egyensúlyt, sőt fogyasztásukkal még a hidratálást is segítik. Kerülni kell az édességet, ha fogyni próbálsz? Az édességek kerülése a legjobb megoldás, ha fogyni próbálsz. Az édességek és a fogyás általában nem járnak együtt. Az édesség szinte kizárólag cukorból áll, ami magas kalóriatartalmú és tápanyaghiányos - más néven üres kalória.Az édességevés jobb emberré tesz? Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukorfogyasztás hatására az emberek tovább bírják a nehéz feladatokat, jobban tudnak koncentrálni, és nagyobb valószínűséggel késleltetik a kielégülést. Feltételezve, hogy az édesség nem a legnagyobb akaraterő kihívás, néhány darab cukorkakukorica talán segíthet a helyes úton maradni. A rágógumi javíthatja a hangulatot, csökkentheti a stresszt, fokozhatja a szellemi koncentrációt, és blokkolhatja a fájdalmat.
Milyen előnyei vannak egy csokiszeletnek? Egy csokiszelet nagyszerű módja lehet a pihenésnek és a kikapcsolódásnak egy hosszú nap után. Az édesség segíthet a stressz-szint csökkentésében is, ami fontos az általános jó közérzet szempontjából. Kutatások kimutatták például, hogy a rágógumi pozitív hatással lehet a hangulatra és csökkentheti a szorongásos tüneteket az ADHD-s gyermekeknél.
A cukormentes cukorkák jót tesznek a fogyásnak? Ha mégis megenged magának valamit, a cukormentes édességek választása segít abban, hogy a súlycsökkentési céljait követni tudja. A cukoralkoholokból, például xilitből, mannitból és szorbitból készült cukorkák nem tartalmaznak kalóriát, és elhanyagolható hatással vannak a vércukorszintre.
Mi a legjobb édesség diéta alatt? Alacsony kalóriatartalmú és cukormentes. A legjobb "édesség", amit fogyókúra alatt ehetsz, a teljesen természetes gyümölcs - más néven a természet édessége. De mindenki szeretne időnként kényeztetni. Ha mégis megengeded magadnak, a cukormentes édességek választása segít abban, hogy a súlycsökkentési céljaidat követni tudd.
Segíthet a Candy a fogyásban? Ez a kis mennyiségű édesség több mint 12 százalékát teszi ki annak az 1200-1500 kalóriás étrendnek, amely a National Heart, Lung, and Blood Institute szerint a legtöbb nőnek segíthet a fogyásban. Ha a kalóriák több mint 10 százalékát cukorból szerzi be naponta, nehéz lesz kielégíteni a tápanyagszükségletét anélkül, hogy túllépné a kalóriacélokat.
Hogyan lehet az édességet egészségesebbé tenni? A mogyoróvajas cukorkák egészségesebb megoldást jelenthetnek, mivel a mogyoróvaj számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár. Ráadásul mivel a mogyoróvaj jó fehérjeforrás, hamarabb jóllakik, ami azt jelenti, hogy nem lesz kísértés a folytonos nassolásra. A Justin's egészséges az Ön számára és egészséges a bolygó számára. Vannak egészséges édességek? Egyetlen édességtípus sem egészséges önmagában, de egyes lehetőségek jobbak, mint mások. Tamar Dundua/Getty Images Tárolja stratégiailag. Tegye az édességeket szem elől elzárva, például a kamra hátsó részében vagy a fagyasztóban, mondja Gorin.Természetesen az édesség nem válik varázsütésre egészséges élelmiszerré attól, hogy nincsenek benne transzzsírok. Mégis, ezek az édességek, amelyek minimálisra csökkentik a kalóriatartalmat, anélkül nyújtanak megoldást, hogy a diétádat a mélybe taszítanák. Nézze meg tehát a legjobb fogyókúrás édességek listáját... és kezdjen el kényeztetni.
A nassolás segíthet a fogyásban? "És ellentétben azzal, amit hallottál, a nassolás még a fogyásban is segíthet, ha megfelelően tervezed. A nassolás élvezete segíthet a fogyásban, mivel csökkenti a későbbi sóvárgást, és segít egyenletesen tartani a vércukorszintet, ha okosan nassolsz.
Milyen előnyei vannak a kemény cukorkák fogyasztásának? A kemény cukorkák is nedvesítik a szádat és bevonják a torkodat, ami csökkentheti az éhségérzetet. Legközelebb, amikor édességre vágyik, próbáljon meg először egy kemény cukorkát enni, hogy megfékezze a sóvárgását, lassan élvezze az édességet, és kerülje a rágást.