Más tanulmányok szerint a napi több csésze zöld tea fogyasztása hat hétnél hosszabb ideig összefüggésbe hozható a fogyással. A hagyományos tea fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenésével, és a rooibos hasonló előnyökkel járhat. A rooibos tea a glükózszintet csökkentő aszpalathin nevű vegyületnek köszönhetően cukorbetegség-ellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A zöld teánál 50 százalékkal több antioxidánst tartalmazó rooibos tea több előnnyel büszkélkedhet, mint a zöld tea, a fekete tea és vitathatatlanul még a matcha tea is.A rooibos tea, amelyet Red Bush teának is neveznek, egy gyógytea gyógynövény, amely a hangulat, a koncentráció és a teljesítmény növelésére használható. Mégis, a Rooibos tea mellékhatásai biztosan komolyak, mert a mellékhatások nemcsak az egészségre, hanem az emberi életre is hatással vannak, így fogyasztása előtt erősen ajánlott az orvossal való konzultáció.
Ernest du Toit, az SA Rooibos Council szóvivője szerint az őshonos tea egészséges, élvezetes és fenntartható fogyókúrát kínál a fogyókúrázóknak.A kapszula egy alternatíva, ha nem szereted a teát, de szeretnéd élvezni az előnyeit, mivel a zöld teához hasonlóan a rooibos tea is megtalálható tablettában.
A természetesen kalóriamentes Rooibos tea még a fogyásban is segít, ha egy kalóriaszabályozott étrend részeként fogyasztják, és a Keto vagy Paleo életmóddal együtt is fogyasztható. A rooibos gazdag forrása az antioxidáns aszpalathinnak, amely állatkísérletek szerint segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet és csökkenti az inzulinrezisztenciát.Mivel 0 kalória van benne, mivel a rooibos természetes módon édes, az antioxidánsok és a vércukorszint kiegyensúlyozása miatt a rooibos tea nagyszerű kiegészítője lehet az italválasztéknak, miközben fogyni próbál.
Egy egészséges önkéntesek bevonásával végzett vizsgálat a zöld tea, a fekete tea és a Rooibos tea hatását vizsgálta az angiotenzin-konvertáló enzimre (ACE), amely enzimről ismert, hogy növeli a vérnyomást.
Amikor fogyni próbálunk, könnyű a trükkök és gyors megoldások csapdájába esni, mint például a szenna tea fogyasztása, amelyet gyakran "fogyókúrás" vagy "méregtelenítő" teaként reklámoznak.
Hogyan főzzük a rooibos teát otthon? A rooibos tea otthoni főzéséhez száraz rooibos tealevelekre van szükség. Adjon 1 teáskanál szárított rooibos teát 1 csésze forró vízhez, és hagyja 3 percig főni csukott fedővel. Ezután leszűrheti a teát, és frissen fogyaszthatja. A teát forrón vagy hidegen is ihatja. A forró nyári napokon úgy is hasznát veheti ennek a teának, ha jeget tesz a poharába.
Hogyan segíthet a rooibos a fogyásban? "A rooibos tea nem tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot, és súlycsökkentő tulajdonságai kiterjednek a szervezetben lévő zsírraktározó hormonok gátlására is. A Rooibos egyedülálló bioflavonoidja, az Aspalathin segít csökkenteni az éhségérzetet és a zsírraktározást kiváltó stresszhormonokat, amelyek jellemzően a magas vérnyomással, a szívbetegségekkel, a metabolikus szindrómával, az inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegséggel járnak együtt.
A citromhéj reszelése a teába szintén hozzáadja a citromhéj limonénjét. A citromtea alacsony cukortartalmú, kalóriaszegény módja annak, hogy számos vitamint és ásványi anyagot adjon az étrendjéhez. A rooibos tea számos különböző antioxidánst tartalmaz, amelyek lassíthatják az öregedést és segíthetnek megelőzni a betegségeket. A rooibos tea kalóriamentes, így jó ital lehet azok számára, akik fogyni próbálnak, vagy egészséges testsúlyt szeretnének tartani. Ha egyszerűen csak rooibos teát iszol, miközben nem változtatsz az életmódodon és a diétádon, az nem lesz hatással a mérlegre, de egy átfogó diétás terv részeként a rooibos tea nemcsak az egészségedre lesz jótékony hatással, hanem akár tisztességes mértékű fogyást is eredményezhet.A koffein - amely más teafélékben, például a fekete és a zöld teában található - mérsékelt mennyiségben biztonságosan fogyasztható. A túl sok azonban olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a szorongás, álmatlanság, szívdobogás és fejfájás. A rooibos koffeinmentes, így egészséges alternatívája a fekete vagy zöld teáknak.
Nem végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek bizonyították volna, hogy a rooibos tea segíthet a fogyásban, de egy átfogó diétás terv szerves részeként segíthet a nem kívánt kilók leadásában.A rooibos teát ugyanúgy ihatod, mint bármelyik fekete teát, de ha fogyókúrázni szeretnél, akkor óvatosan bánj a tejjel és a cukorral.
Hogyan készíthetek rooibos méregtelenítést? 1. Készítsen egy kanna rooibost. (Ugyanaz, mint az egynapos Rooibos Detox esetében) 2. Hagyja kihűlni. Ha mézet/stíviát adunk hozzá, akkor most tegyük meg. 3. Szűrje a teát egy kancsóba, és hagyja a hűtőben egy éjszakán át. 4. Hogy még hidegebb legyen, tálalás előtt adjunk hozzá jeget. 5. Ha szeretné, adjon hozzá felszeletelt citromot és/vagy néhány szál apróra vágott mentát. Egész nap fogyassza forró tea helyett.
A rooibos tea és a citromlé a fogyásért tökéletes recept azok számára, akik szeretnének leadni némi zsírpárnát.
A kémcsöves vizsgálatok szerint a rooibos teában található kvercetin és luteolin antioxidánsok képesek elpusztítani a rákos sejteket és megakadályozni a tumor növekedését ( 17, 18 ). A kvercetin és a luteolin mennyisége egy csésze teában azonban nagyon kicsi. Számos gyümölcs és zöldség sokkal jobb forrás.
De bár a zöld tea és a matcha tea a legismertebb a fogyókúrás előnyeiről, nem ezek az egyetlen fajták, amelyek segíthetnek karcsúsítani a derékbőséget.
Ez a fogyókúrás rooibos tea először is segít, mivel nem igényel semmilyen édesítőszert, mivel természetesen édes íze van.
Hogyan készül a rooibos? Az Aspalathus linearis nevű, általában Dél-Afrika nyugati partvidékén termesztett cserje leveleinek felhasználásával készül ( 1 ). A rooibos gyógytea, és nem rokon a zöld vagy a fekete teával. A hagyományos rooibos a levelek fermentálásával készül, ami vörösesbarna színűvé teszi azokat. Kapható zöld rooibos is, amelyet nem fermentálnak.
Íme, miért a rooibos tea az egyik legjobb tea a fogyás elősegítésére: 1.
Ez a lassú, évszázados folyamat felelős azért, hogy a rooibos tea olyan gazdag vörösesbarna színű és jellegzetes ízű gyógynövényes főzetet kapjon, amelyet rooibos teaként ismerünk (gyakran afrikai vörös tea és vörös bokor tea néven is említik). Milyen egészségügyi előnyei vannak a rooibosnak? A rooibost az egészséget elősegítő antioxidánsok - köztük az aszpalatin és a kvercetin - magas szintje miatt egészségügyi előnyökkel hozzák összefüggésbe ( 7, 8 ). Az antioxidánsok segíthetnek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Hosszú távon hatásuk csökkentheti a betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatát ( 9 ).Számos kutatás szerint napi hat csésze rooibos tea tekinthető mérsékelt mennyiségnek. Adele du Toit, az SA Rooibos Council (SA Rooibos Tanács) ajánlása szerint napi hat csésze rooibos tea fogyasztása elegendő az egészségre gyakorolt előnyökhöz.
A rooibos tea jó a magas vérnyomásra? A vizsgálat megállapította, hogy egy órával azután, hogy az emberek megittak 13,5 uncia rooibos teát, az ACE szintje lecsökkent, ami csökkentette a résztvevők vérnyomását.A rooibos tea segít csökkenteni a magas vérnyomást azáltal, hogy növeli a tüdő légáramlását. E célból a rooibos hörgőtágítóként működik.