A koreai kultúra iránti legújabb vonzalom felfedte a koreai fogyókúrát vagy a K-pop diétát. Koreában az egyik legalacsonyabb az elhízási arány a világon. Merüljünk el mélyebben. Ahhoz, hogy a koreaiakhoz hasonlóan fogyjunk, konkrét tippeket kell követni. Bár a több kimchi fogyasztása valószínűleg jó ötlet, egy kis fegyelmet igényel.
A megfelelő Kpop gyakorlatok gyakorlása támogatja a fogyást és növeli a test rugalmasságát. Jó, ha támogatja a test fizikai korlátait. Az egészségtelen ételek nemcsak sok káros adalékanyagot tartalmaznak, hanem feleslegesen kalóriát is adnak hozzá. Ezzel a speciális diétával az egészségtelen ételek teljesen kiiktathatók.
A legtöbb zöldség magas tápanyagtartalmú és alacsony kalória- vagy zsírtartalmú, ami nagyszerű fogyókúrát tesz lehetővé.
Ha fogyásról van szó, nincs rövidítés: a mértékletes étkezés és a testmozgás mindig a helyes út.
A koreai BBQ jó a fogyáshoz? A koreai BBQ-t a múltban különleges alkalmakra tartogatták, ezért a legjobb, ha takarékosan fogyasztjuk. Ha koreai módra szeretne fogyókúrázni, próbáljon meg hetente egy koreai ételt vásárolni vagy elkészíteni. Így továbbra is azt eheted, amit általában szoktál, miközben néhány új ízzel bővítheted a látókörödet.
Ha koreai módon szeretne fogyókúrázni, csak próbáljon meg hetente egy koreai ételt vásárolni vagy elkészíteni. Továbbra is azt eheted, amit általában szoktál, miközben néhány új ízzel bővítheted a látókörödet. Ha már találtál néhány olyan koreai ételt, amit szeretsz, minden héten több napot is hozzáadhatsz. A koreai ételek hozzáadása segíteni fog a fogyásban, miközben élvezed az étkezéseidet.
Gondoskodik róla, hogy ne hagyja ki a napi edzést, amely általában 10 perces bemelegítéssel, egy óra Pilates-gyakorlattal és 15 perces testmasszázzsal kezdődik.
Az adagok betartásával és a napi kalóriabevitel betartásával fogynak, és meg is tartják a súlyukat.
Ezek a koreai életmódok, étkezési és edzési szokások azonban biztosan javítani fogják az egészségi állapotod minőségét, és segítenek a fogyási céljaid elérésében is. Ahhoz, hogy a koreaiakhoz hasonlóan fogyjon, vannak bizonyos tippek, amelyeket követnie kell.A koreai fogyás magában foglalja a sok gyümölcs és zöldség, rizs és az abból készült termékek, állati fehérjék, például húsok, tojás, tenger gyümölcsei, halak és mások fogyasztását.
Krystal azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy rendszeresen mozogjanak és fussanak.
Ez az edzésstruktúra 4 hét alatt minden fronton segíti a fogyást, mind a napi kalóriaégetés, mind az anyagcsere idővel történő növelése révén.
Bár ez a koreai kísérlet nagyon kicsi volt, más kutatások arra utalnak, hogy a rövid, erőteljes lépcsőmászásból álló rövid szakaszok, vagy "edzésszünetek" hatékonyan javítják a fittségi szintet és a lábak erejét.
A házi készítésű ételek és a banchan még mindig a legjobbak. A tiszta és egészséges táplálkozás legegyszerűbb módja a nátrium- és cukorbevitel ellenőrzése. Sok koreai főz otthon, mert ez olcsóbb és egészségesebb. A trükk az étkezés előkészítése és a nagy mennyiségben való főzés.
Az egészséges zöldségek és egészséges ételek fogyasztásán kívül rendszeres testmozgást kell végeznie. Hogyan kezdjünk el a koreaiakéhoz hasonló étrendet? Az erjesztés kiváló probiotikumokat és egyéb mikrotápanyagokat, például foszfort, ként és tejsavat tartalmaz. Ezek a tippek és trükkök iránymutatásul szolgálnak a koreaiakéhoz hasonló étrend elkezdéséhez. Az adagok figyelésével és a napi kalóriabevitel betartásával fogynak és tartják meg a súlyukat.A legtöbb esetben a reggeli egy szép tiszta levesből áll, finom zöldségekkel és nagyon kevés hússal. A leveshez általában egy tál párolt rizst és néhány banchan választékot adnak. A tipikus K-pop diétás reggeli laktató, kiadós és rendkívül egészséges.
Az egyik koreai fogyókúrás tipp a minél több séta.
3. Igyon több vizet: A koreai fogyókúrás tippek közé tartozik a több víz fogyasztása. A több víz fogyasztása az egyik legegészségesebb és legolcsóbb koreai fogyókúrás tipp. A vízivással kiöblíted a szennyeződéseket és a méreganyagokat a szervezetedből. A menta, az uborka és a citrom hozzáadása a vízhez egyesek kedvence.
A K-pop diéta a sült, olajos és zsíros ételek csökkentéséről szól. A fehérjében és más alapvető tápanyagokban gazdag ételekre összpontosít. Míg a koreai konyha egyik alapanyaga a vörös hús, addig az országban a csirke és a tenger gyümölcsei a legkedveltebb fehérjeforrások. Ezek a fogyásban is segítenek.
Az IG-sztorijában megosztotta néhány kedvenc gyakorlatát, köztük a burpees (egy teljes testre ható aerobic-gyakorlat, amely nagyszerű a fogyáshoz és a tónusnöveléshez) és a pilates.Az ilyen élelmiszerek fogyasztásának csökkentése nemcsak a fogyást segíti, hanem a krónikus betegségeket is kordában tartja.
A Kpop bálványok esznek édesburgonyát? Ha az édesburgonya sok zöldséges köretet tartalmaz, akkor nem lesz gond. És sok Kpop bálvány, mint például Jung Hye Young, a Secret tagjai és IU az édesburgonyát az étrendjük fontos részévé teszik. Mi az a papírpohár diéta? A papírpohár-diéta talán a leghíresebb a Kpop-diéták közül, és étkezésenként egy bizonyos adagra épül.Mi a koreai fogyókúra? A koreai fogyókúrát a hagyományos koreai konyha ihlette. Elsősorban a teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszerekre támaszkodik, és minimalizálja a feldolgozott, zsírban gazdag vagy cukros ételek bevitelét. A diéta azt ígéri, hogy segít a fogyásban és a fogyás megtartásában az étkezési és edzési szokások módosításával, mindezt anélkül, hogy lemondana kedvenc ételeiről.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a testmozgás kedvezően hat a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek fogyására és testösszetételének változására.
Mióta debütált, Song Hye Kyo rendszeresen edz, hogy formában tartsa a testét. Ahhoz azonban, hogy sikerüljön a gyors fogyás, ha követi a koreai diéta tervet, a következőket kell tennie: Fogyasszon kevesebb kalóriát. És nem feledve, hogy számos rajongó a nagy nevek karcsú testét az őrült súlyszabályozási terveknek és a sok aktivitásnak tulajdonítja, egy koreai VIP felfedezett egy gyakorlatot, amelyet számos női szimbólum és előadóművész használ, hogy 5 centiméterrel (kb. 2 hüvelykkel) csökkentse a hasát.