A Consumer Reports jelenleg nem teszteli a diétás terveket. Kérjük, további információkért tekintse meg a Diétás tervek vásárlási útmutatót. Küzdje le súlycsökkentési céljait az Önnek legmegfelelőbb diétás tervvel. Bár a tervek eltérőek, a legtöbb terv meghatározza a mozgásigényt, a kalóriatudatosságot és az ételfajtákat.
A 14 napos diéta néven is ismert sokk diéta egy olyan fogyókúrás étrend, amely az anyagcsere sokkolásával működik.
Ez a cikk áttekinti a metabolikus zavaros étrendet és azt, hogy valóban segít-e a fogyásban, valamint az előnyeit és hátrányait.
Az anyagcsere sokkolása segít a fogyásban? Az anyagcsere nagy szerepet játszik a hosszú távú fogyókúra eredményeiben. Bár anyagcserédet nem tudod teljesen irányítani, tehetsz néhány lépést annak érdekében, hogy folyamatosan pörögjön. Ha diéta közben "sokkolod" az anyagcserédet, hogy a tüzet melegen tartsd, az segíthet gyorsabban fogyni és fenntartani a fogyást. Sokkolja az anyagcseréjét az alábbi irányelvek szerint.
Tervezzük, hogy több étkezési tervet vizsgálunk meg, és a fogyókúrázóknak módot adunk arra, hogy bedugják személyes preferenciáikat és igényeiket, hogy olyan diétákat találjanak, amelyek a legjobb eséllyel működnek számukra. A diéták esetében az egy méret soha nem illik mindenkire.
Mi a legjobb diéta szállítási program? A Nutrisystem a legolcsóbb diétás szállítási program, amely 150+ menüpontot tartalmaz, és kényelmes és könnyen követhető tervet kínál a fogyási célok eléréséhez "Néhány napon belül teljesen másképp kezdtem érezni magam.A diéta készítői azonban azt állítják, hogy a pozitív anyagcsere-hatás két évig tart, ami segít megtartani a súlyt a diéta befejezése után.
Pomroy szerint a diéták, az alacsony tápanyagtartalmú ételek és a túl sok stressz lelassíthatja az anyagcserét, és ennek eredménye a súlygyarapodás.
Bizonyos diétás terveket is alaposabban tanulmányoztak a fogyás szempontjából.Mi a sokk diéta? A 14 napos diéta néven is ismert sokk diéta egy olyan fogyókúrás étrend, amely az anyagcsere sokkolásával működik. A szervezet anyagcseréjének jobb működését eredményezi, ami fokozott zsírégetést eredményez. Egyesek akár 25 kilót is képesek voltak fogyni ebben a rövid időszakban ennek a diétatervnek a segítségével.
Más, mint ezek ananász diéta, svéd diéta, uborka diéta, burgonya diéta sok más, mint a sokk diéta változat áll rendelkezésre. A túlsúlytól megszabadulni a sokkdiéta segítségével nem túl nehéz, de a 14 napos időszak után a rendszeres étrend folytatása kihívást jelenthet.Ha szeretnél látni egy minta sokk diéta listát alább, akkor nézd meg a sokk diéta listát, amely segít elveszíteni 6 fontot 3 nap alatt.
Bár diétával és testmozgással hetente három vagy valamivel több kilót lehet fogyni, fontos, hogy az étrendet úgy tervezzük meg, hogy az alapvető tápanyagokat a napi szükségleteknek megfelelően biztosítsuk.
Claire dietetikus egyetért azzal, hogy a diéta könnyen tartható, mivel nem tartalmaz komoly élelmiszer-korlátozásokat. Legyen szó méregtelenítő diétákról, mint a citrom vagy az ananász, vagy olyan diétáról, amely azt mondja, hogy rövid idő alatt sokat fogy, mint a káposztaleves diéta, a sokk diéták nem tarthatók fenn sokáig, és az igazság az, hogy nem lehet tartós fogyást elérni.Sokk diéta: 15 nap alatt akár 15 kg-ot is fogyhatsz! Hidd el, sírni fogsz a régi ruhatáradért! Millió különböző diétás terv létezik, és mind azt ígéri, hogy mindössze 1 hét alatt lefogysz. De egyik sem közelíti meg ezt a diétát, ha a fogyásról van szó. Ha csak 2 hétig gyakorolod ezt a diétát, akár 15 kg-ot is fogyhatsz.
Segíthet a sokk diéta 25 kiló fogyásban? A sokkdiéta pedig egyre népszerűbb opció sokak számára, és a hívei azt állítják, hogy két hét alatt akár 25 kilót is le lehet vele fogyni. Ilyen helyzetben csábító lehet kipróbálni ezt a fogyókúrás módszert. De mielőtt ezt megtennénk, fontos megértenünk, hogy mit takar a sokkdiéta, és mennyire hatékony. Ismétlem, mielőtt úgy döntesz, hogy szigorú táplálkozási programba kezdesz, beleértve bármilyen sokkoló diétás kihívást, kérj segítséget egy táplálkozási szakértőtől vagy dietetikustól, állítsd össze a számodra legjobb diétás listát, konzultálj orvosoddal, és cselekedj az ő ajánlásai szerint.Mennyit lehet fogyni egy héten? Az egészséges fogyás mértéke azonban heti 1-2 kiló. Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyire a szervezetednek szüksége van, a tested zsírt éget, hogy pótolja a különbséget - és fokozatosan fogyni fogsz. Egy kiló testzsír körülbelül 3500 kalóriának felel meg.
A sokk diéta segíthet abban, hogy mindössze két hét alatt 25 kilót fogyjon, de mielőtt kipróbálná ezt a fajta diétát, először konzultáljon orvosával.
Mennyibe kerül egy táplálkozási tanácsadó? A táplálkozási szakember vagy dietetikus átlagos költsége 70 és 100 dollár között mozog látogatásonként, bár a kezdeti konzultáció magasabb lehet. 15 E szakemberek valamelyikének szolgáltatásait igénybe veheti önállóan, vagy egy átfogó orvosi fogyókúrás program részeként.
A sokk diéta fogyókúrás program úgy néz ki, hogy sokkolja a szervezetet, hogy aktívan elégesse a bejövő kalóriákat (és így fogyjon), a testben lévő zsírt, és kiegyensúlyozott, így néhány teljes étkezési nap lehetővé teszi a szervezet zsírégető hormonjainak kijutását, megakadályozva, hogy az anyagcsere leálljon és a szervezet éhezési üzemmódba kerüljön.A sokk diétát "14 napos diétának" is nevezik. Köztudottan segíti a fogyást azáltal, hogy sokkolja az anyagcserét, ezáltal növeli az anyagcserét és több zsírt éget el. Mint említettük, ez a diéta azt állítja, hogy két hét alatt hatalmas 25 kilótól szabadulhatsz meg, ami túl kevés időnek tűnik ahhoz, hogy ennyi kilótól megszabadulj.
A program a szokások módosítására és a megfelelő táplálékcsoportok megfelelő mennyiségű bevitelére összpontosít, továbbá ösztönzi a testmozgást és visszatartja a mozgásszegény magatartást. A tagság ára a kiválasztott előfizetési csomagtól függően havi 19,99 és 49,99 dollár között mozog.
Megállapítottuk, hogy egy diétás terv, amely szállít, többet szállít. A szállítási lehetőséggel rendelkező tervek kevésbé teszik a diétázást problémássá, és távol tartják a fókuszt az étkezéstől. Csak ki kell nyitnia az ételcsomagot, néhány percig melegíteni, és kész! Röviden, a kiszállítás sokkal könnyebbé teszi a diétázást, és ezért a legjobb választásaink mindegyike tartalmazza ezt a funkciót.
Azok, akik kipróbálták ezt a diétát, azt állítják, hogy ez a diéta egészséges, és az immunrendszered nem gyengül ebben a 15 napban.
Bár az időtartam diétánként változik, a sokkdiéták gyors, rövid távú fogyást biztosítanak.