A Harvard Egyetem orvosi egyetemi jegyzetei szerint a 125, 155 és 185 kilós súlyú emberek körülbelül 150, 186 és 222 kalóriát égetnek el egy 30 perces gördeszkázás során. A testünk folyamatosan alacsony arányban égeti el a kalóriákat, és ez az arány növekszik, ahogyan bármilyen tevékenység intenzitása nő.
Bár nem olyan intenzív, mint a gördeszkázás, mégis kalóriát éget. Mekkora a maximális súly, amit egy gördeszka elbír? Van néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, mielőtt kiválasztja a megfelelő gördeszkát. Azt, hogy egy gördeszka mekkora súlyt bír el, több tényező biztosítja, például a gördeszka anyaga, mérete stb. Egy gördeszka körülbelül maximum 272-273 font súlyt bírhat el. Egy kiló fogyáshoz 3500 kalóriát kell elégetni. A gördeszkázás segíthet a fogyásban, és félóránként 150-210 kalóriát veszíthetsz a gördeszkázás során.Míg egy felnőtt átlagos napi étrendje körülbelül 2000 kalória, ennyi kalória leadása egy hét alatt körülbelül egy kiló fogyást eredményezhet hetente, ami idővel valóban összeadódhat. Gördeszkázás közben körülbelül 300 kalória elégetésére számíthatsz, ha naponta körülbelül egy órát gördeszkázol.
Míg a legtöbbünknek az ízetlen ételek és a futópadon töltött végtelen órák jutnak eszébe, amikor a fogyásról van szó, valójában sokkal szórakoztatóbb tevékenységeket is végezhetsz - például gördeszkázhatsz a fogyás érdekében.
A szakértők számításai szerint egy 125 kilós személy 60 perc gördeszkázás után akár 300 kalóriát is elégethet, míg egy 185 kilós személynél ugyanennyi idő alatt 444 kalória ég el.
Mekkora egy komplett gördeszka átlagos súlya? A teljes átlagos gördeszka súlya körülbelül 4,5-5 kilogramm vagy 11 font. A deszka teherautói a legnehezebbek. Ez azért van, mert alumíniumból, acélból, magnéziumból vagy titánból készülnek. Ezek súlya körülbelül 350 gramm vagy 0,77 font. A teherautók a deszka azon részei, amelyek a fedélzet terhelését hordozzák.
A jó hír az, hogy ha fogyni szeretnél, a gördeszkázás biztosan segít.Mint minden sport, a fogyás és az izomépítés hatékonysága attól függ, hogy mennyit és mennyire agresszívan korcsolyázol. A gördeszkázással fogyhatsz, mivel óránként körülbelül 400 kalóriát égetsz el, 800 kalóriát, ha agresszíven korcsolyázol. Ez a súlyodtól, az életkorodtól és az intenzitástól függ.
A nap végén ez egy szórakoztató módja a fogyásnak, így ha kevesebbet veszítesz, akkor is jól jársz.
Mekkora a gördeszka súlyhatára? A gördeszkásoknak figyelembe kell venniük a gördeszkák súlykorlátozását. Mivel minden gördeszka különböző anyagokból és alkatrészekből áll, amelyek képesek egy adott súlyhatárt tartani. 272,3 font (123,5 kg) a gördeszka maximális súlya. A longboardok esetében 300 font (136 kg) a maximális súlyhatár.A gördeszkázás szórakoztató és hatékony módja a kalóriaégetésnek és a fogyásnak.
A görkorcsolyázás már nem csak a gyerekeknek való. Lehet, hogy a gyereklelkűek edzése, de ez nem jelenti azt, hogy nem biztosít szív- és érrendszeri, valamint izomtornát. A görkorcsolyázás kalóriát éget, és feszesíti az izmokat a hasizmoktól lefelé. A kerekeken való közlekedés megdolgoztatja a koordinációt és a rugalmasságot, miközben javítja az izom- és légzőszervi állóképességet.
Az első lépés a gördeszkázás a fogyásért az, hogy szerezz egy gördeszkát.A longboard súlyhatára 300 font. Meglepődött ezen a válaszon? Ne lepődj meg. Sok olyan longboard kapható a piacon, amely 300 fontot is elbír. Ez az információ olyan valódi felhasználókon alapul, akik már 300 fontot vagy ennek közelében vannak. Két vagy három szomszédom longboardot vezet.
A rendszeres görkorcsolyázás segíthet a lábak erősítésében és edzésében. A görkorcsolyázás meglepő egészségügyi előnyökkel jár. Ahhoz azonban, hogy a legtöbbet hozza ki a görkorcsolyázásból, és tonizálja a lábát [ forrás ], a következő pontokat kell figyelembe vennie: Menj gyorsan - A görkorcsolyán való gurulás és sprintelés hatékony kardioedzést biztosít a testednek.
A fenti tudsz fogyni gördeszkával cikkben megpróbáltuk tájékoztatni, hogyan működik a gördeszka a fogyásban. Az átmeneti gördeszkázás kalóriát éget? Az átmeneti gördeszkázás valószínűleg megduplázza az elégetett kalóriák mennyiségét a megadott kutatáshoz képest. Ballpark becslés itt, de ha napi 1-2 órát gördeszkázol agresszívan, és csökkented az ételt és a cukrot, akkor valószínűleg 2,2 fontot/1 kg-ot veszíthetsz hetente. Hány kalóriát éget el a gördeszkázás? A gördeszkázás nagyszerű testmozgás és remek szórakozás. A gördeszkázás átlagosan 300-420 kalóriát éget el óránként. Minél szigorúbb azonban a tekerés, annál több kalóriát égetsz el. Egyes gördeszkások 1000 kalóriát vagy annál is többet égetnek el egyetlen ülés alatt. A gördeszkázás remek módja a fogyásnak, ha egészséges étrenddel kombinálod. Végül is a szervezeted nyugalomban is kalóriát éget, és a testsúlyodtól függően akár 2000 kalóriát is elégethet naponta.Ez egy beltéri napi kúra, amely segít a gördeszkán való fogyásban. A dolgok igazsága az, hogy ez nem egy könnyű edzésprogram. A trükkök és még a longboardozás is okozhat ütéseket és zúzódásokat, mert őszintén szólva, időről időre el fogsz esni.
A nagydarab, 185 kiló feletti súlyú srácok gördeszkázhatnak, és óránként 440 kalóriát veszítenek.