A csökkent egészségi állapotot és fittségi szintet eredményező testsúlycsökkenés a testmagasság csökkenéséhez vezethet. A táplálékfelvételt és az energiakibocsátást kalóriában mérik. Ha az elfogyasztott kalóriamennyiség kevesebb, mint az energiára felhasznált kalóriamennyiség, akkor a többletenergia a tárolt testzsírból keletkezik. Ez a testsúlyfelesleg csökkenését eredményezi.
A legtöbb ember magassága még egészséges táplálkozás mellett sem nő 18-20 éves kora után.
A fogyás növeli a magasságot? A fogyás utáni magasságnövekedés legjobb tudományos bizonyítéka Zvi Lidar izraeli idegsebész és munkatársai által végzett tanulmányból származik. A 2012-ben közzétett tanulmány célja az volt, hogy dokumentálja a porckorongok magasságának változását a súlycsökkentést követően súlyos elhízásban szenvedő embereknél. A legtöbb ember, aki azon gondolkodik, hogy magasabb lehet-e, ha lefogy, azt reméli, hogy centimétereket nyerhet a magasságában. Emellett az egészséges testsúly fenntartása segít megőrizni a csontok és az ízületek erősségét, ami szintén hozzájárulhat a testmagasság általános növekedéséhez. Kiderült, hogy IGEN, a súlyod jelentős mértékben befolyásolhatja a magasságod növekedését.Normális, hogy 40 évesen veszítünk a magasságunkból? A. 40 éves kor körül a legtöbb ember veszít némi magasságából, és a csökkenés gyakran felgyorsul a későbbi évtizedekben. Bár több tényező is hozzájárul ehhez a "zsugorodáshoz", a csontsűrűség fenntartása a csontritkulás megelőzése érdekében és a testtartás javítása két módja annak, hogy egy kicsit magasabbra álljunk.
A jelentős magasságvesztés azonban csontritkulást jelezhet, mondja Abby G. Abby reumatológus.
Egy Zvi Lidar és néhány kollégája által végzett tanulmány szerint a jelentős súlyvesztés helyreállíthatja a porckorongok magasságát a hátban.Mi történik, ha gyorsan veszítesz a magasságodból? A tanulmány szerint azoknál a 70 év feletti nőknél, akik ilyen gyorsan veszítenek testmagasságukból, 21 százalékkal nagyobb a csípőtörés kockázata, a tanulmány szerint, amely 2500, 47 és 91 év közötti alany adatait vizsgálta. Egy 2006-os brit tanulmány szerint a férfiak gyors magasságvesztése a szívbetegség magasabb kockázatát is jelezheti.
Ezeken a pontokon az életkorral összefüggő súlygyarapodás gyakran megáll, és sokan valóban fogyni kezdenek.
Mi történik, ha valaki idősebb korában veszít a magasságából? Ezután a növekedési lemezek nem termelnek több új csontot, és a személy növekedése leáll. A tipikus öregedési folyamatok miatt az emberek az életkor előrehaladtával fokozatosan veszítenek a magasságukból. A következő tényezők befolyásolhatják, hogy egy személy milyen magas lesz: A DNS a fő tényező, amely meghatározza a személy magasságát.Az egyének átlagosan 10 évente körülbelül fél centimétert veszítenek a magasságukból.
Ezért a magasságnövekedés kedvező feltételeinek elősegítése érdekében gyermek- és serdülőkorban végig egészséges testsúlyt kell tartanod, hogy elérd a maximális potenciális magasságodat.
30 éves kor után az emberek fokozatosan veszíteni kezdenek a magasságukból.
Egy-két kiló nem lesz jelentős hatással a magasságodra. Ha sokat fogysz, az segíthet abban, hogy kissé magasabb legyél, ha pedig sokat hízol, az alacsonyabbá tehet. Néha egy kis súlyvesztés is magasabbnak tűnhet, még akkor is, ha nem vagy az. A tudomány, ami emögött áll, elég érdekes.
40 éves kor körül a legtöbb ember veszít némi magasságából, és a csökkenés gyakran felgyorsul a későbbi évtizedekben.
Nincs meghatározott "normális" vagy "egészséges" testsúly a férfiak vagy nők számára az életkor alapján, de az életkor befolyásolhatja a testsúlyt.
30 éves kor után az emberek fokozatosan veszíteni kezdenek a magasságukból. Átlagosan az egyének 10 évente körülbelül fél centimétert veszítenek a magasságukból. Ez a veszteség 70 éves kor után felgyorsulhat. A görnyedtség és a hasonló testtartási szokások fokozhatják ezt a veszteséget, ami miatt az egyén alacsonyabbnak tűnik.
Magasabbnak tűnsz, ha fogysz? A testsúlycsökkenés miatt magasabbnak látszik, mert két dolgot tesz Önért: 1) csökkenti a deréktáji zsírt, 2) növeli az izmokat, ami hosszabb keretet eredményez, ami centiket ad hozzá. Egy átlagos ember minden 10 kiló után, amit egészséges táplálkozással és testmozgással veszít, fél hüvelykkel nő a magassága! A testsúly- és magasságmérések párosításával gyorsan megbecsülhető, hogy az illető hajlamos-e egészséges testsúlyt tartani.A tinédzserek súlygyarapodási szokásai bonyolultabbak, ezért az orvosok nem hagyatkozhatnak kizárólag a testsúlyra annak megállapításakor, hogy egy tinédzser súlya egészséges-e vagy sem.
Lehet fogyni és mégis magasabbra nőni? Magasabbnak tűnhetsz, ha fogysz. Az is lehet, hogy még mindig magasabb leszel, mert még csak a tizenéves korod közepén jársz. Törekedj az egészséges életmódra, ami helyes táplálkozást és testmozgást jelent. Mozogj legalább 30 percet a hét minden vagy legtöbb napján. A testmozgástól csak úgy kell, hogy kezdj el izzadni.A BMI kiszámításához egyszerűen elosztjuk a kilogrammban kifejezett testsúlyunkat a magasságunk négyzetével, majd megszorozzuk 703-mal.
Csak egyetlen porckorongnál, a negyedik és az ötödik ágyékcsigolya között körülbelül 2 mm-es növekedést észleltek. Még ha nem is fogy annyi súlyt, hogy néhány millimétert visszanyerjen a magasságából, még a szerény súlycsökkenés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.
Ez ugyanaz, mint a függőleges csíkok optikai illúziója, amelyek akkor is magasabbnak tűnnek, ha nem vagy az. Lényeges megjegyezni, hogy a magassággyarapodás nem lehet az egyetlen motiváció a fogyáshoz, ha elhízott vagy túlsúlyos. Még a legkisebb súlycsökkenés is mélyreható előnyökkel járhat az általános egészségére és testére nézve.