A GM-diéta olyan ígéreteket tesz, amelyeket a tudomány nem támaszt alá. Emellett számos létfontosságú tápanyagot nélkülöz, hozzájárulhat a rendezetlen étkezési szokások kialakulásához, és nem biztosít fenntartható, egészséges táplálkozási mintát. Ez egy hóbortos diéta, amely nem eredményez hosszú távú fogyást vagy egészségügyi előnyöket.
Mennyit fogyhatok a GM-diétával? A GM-diéta célja, hogy egy héten keresztül minden nap egy adott élelmiszerre vagy élelmiszercsoportra összpontosítva segítse az embereket a fogyásban. Az egyik GM-diéta terv weboldal szerint ez a diéta segít a felhasználóknak legalább 10-17 kilót fogyni 1 hét alatt. Azt állítja, hogy a kalóriaégetéssel segíti elő a fogyást anélkül, hogy befolyásolná a hangulatot vagy az energiaszintet.
Működik a GM diéta? Minden nap egy adott élelmiszerre vagy élelmiszercsoportra összpontosít. A GM a General Motors rövidítése. Egyes források azt állítják, hogy a General Motors vállalat fejlesztette ki és támogatta ezt a diétás tervet, hogy segítse alkalmazottait a fogyásban. Működik? A 7 napos étkezési terv 4. napján egy banánt és sovány tejet tartalmazó turmix a nassolási lehetőség.
A GM-diéta egy 7 napos, alacsony kalóriatartalmú étkezési terven alapuló fogyókúra, ahol a diéta a korlátlan mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztását, a sok víz fogyasztását és az alkohol teljes mellőzését támogatja.
A GM-diéta minden egyes napja lehetővé teszi, hogy különböző ételeket fogyasszon, különböző élelmiszercsoportokból.
A GM-diéta hét napra van felosztva, és minden napra más szabályok vonatkoznak. Azt ajánlja, hogy naponta 8-12 pohár vizet igyál, hogy a diéta alatt végig hidratált maradj. Bár a testmozgás nem szükséges a fogyáshoz ezen a diétán, de választható. A diéta azonban az első három napban nem javasolja a testmozgást.
A GM diétás terv az összetett szénhidrátok fogyasztásának biztosítására összpontosít, alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt. Ez a megnövelt vízfogyasztással kombinálva egy hét alatt jelentős súlycsökkenést eredményezhet. Az ötlet lényege, hogy az ember heti étrendjét csak gyümölcsökre, zöldségekre, barna rizsre és csirkére korlátozza.
A GM-diétát követők a fogyókúra mellett is végezhetnek könnyű testmozgást, például jógázhatnak. A 3. nap után gyaloglással vagy más alacsony intenzitású kardióval egészíthetik ki az edzéseiket. Az 5-7. napon az emberek elkezdhetik az erőnléti edzéseket is beépíteni az edzésprogramjukba.
A GM-diéta hét napra van felosztva, és minden napra más szabályok vonatkoznak. A GM-diétára vonatkozó iránymutatások A GM-diéta követőit arra ösztönzik, hogy naponta 8-12 pohár vizet igyanak a kiszáradás megelőzése, valamint az emésztés és a bélmozgás elősegítése érdekében. Mindent egybevetve, ezt a diétás tervet mindig méregtelenítő diétaként kell használni, nem pedig tisztán fogyókúrás étrendként. A GM-diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyről a hívei azt állítják, hogy egy hét alatt 10-17 kilót fogyhat, megtisztíthatja a szervezetét, javíthatja az emésztését, és még békét és nyugalmat is teremthet.Káros-e a génmódosított étrend? Hosszú távú fogyókúrás célokra nem ajánlott. Hiányos bizonyos létfontosságú tápanyagokban, például B12-vitaminban, kalciumban és vasban. Az alacsony kalóriatartalmú étrend gyakrabban eredményez izomvesztést, és lelassíthatja az anyagcserét, ami megnehezíti a jövőbeni fogyást.
Tényleg működik a GM-diéta? A GM-diéta, más néven General Motors-diéta egy olyan terv, amely azt ígéri, hogy egy hét alatt akár 15 kilót (6,8 kg) is fogyhatsz. A GM-diéta minden egyes napja lehetővé teszi, hogy különböző ételeket vagy élelmiszercsoportokat fogyasszon. A diéta hívei azt állítják, hogy ez a technika serkenti a fogyást, és segít gyorsabban elégetni a zsírt, mint más diéták. De vajon valóban működik?
A nem vegetáriánusok a GM-diéta 5. napján és a Gm-diéta 6. napján lazán fogyaszthatnak csirkét a fehérjékhez, a vegetáriánusoknak ugyanezen a napon egy csésze barna rizsre kell támaszkodniuk.
Ha azt tervezi, hogy 2022-ben kipróbálja az indiai GM-diétát, amelyet a General Motors vállalat 1985-ben indított el alkalmazottai számára, itt van minden, amit tudnia kell, mielőtt kipróbálja, beleértve a teljes GM-diéta táblázatot a fogyáshoz, a kockázatokhoz és más fontos irányelvekhez.
A GM-diéta által megengedett fő élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek, a hús és a tej.
Mit ehetek a GM-diétán? Csak barna rizst, gyümölcsöt, gyümölcslevet és zöldséget fogyasszon. Ezek közül az élelmiszerek közül egyikre sincs megszabva maximális mennyiség. Összefoglalva: A GM-diéta minden egyes napjára külön szabályok vonatkoznak, hogy mely élelmiszerek engedélyezettek. A gyümölcsök, zöldségek, hús és tej a fő megengedett élelmiszerek. A GM-diéta a fent vázolt terven kívül néhány más irányelvet is ad.
Az Indiában követett népszerű diéták közé tartozik a keto-diéta, az időszakos böjt, az Atkins-diéta és a 7 napos GM-diéta a fogyás érdekében.A GM-diétát nehéz követni, és a leggyakoribb hiba, amit elkövetnek, hogy olyan élelmiszereket fogyasztanak, amelyek nem szerepelnek az étrendben.
A GM-diéta első napján fogyasszon vizes gyümölcsöt (banánt ne). Ezen a napon csak gyümölcsöt fogyasszon. Még nincs banán - egyél annyi vízalapú gyümölcsöt, amennyit csak lehet. Ha ezen a napon sikerül csak sárgadinnyét és görögdinnyét enni, akkor a nap végére akár három kilót is fogyhatsz. Én imádtam ezt a napot.
Míg a GM-diéta terve sikert aratott, és könnyen követhető volt, addig a diéta mindenhol sikert aratott, és az emberek elkezdték használni a diétát a gyors fogyás érdekében.
Ez a diétás étrend megköveteli, hogy néhány napon az élelmiszerek egy kategóriáját, a többi napon pedig az élelmiszerek kombinációját fogyassza.