Forraljuk fel, és főzzük puhára, körülbelül 1 1/2-2 óra alatt. Csöpögtessük le a csicseriborsót, a főzőfolyadékot tartogassuk vissza. Ha csicseriborsókonzervet használunk, szűrjük le és öblítsük le a babot, majd tegyük félre. Törölje ki ugyanazt a nagy fazekat, amelyben a csicseriborsót főzte. Melegítsünk olívaolajat a fazékban közepesen magas hőfokon.
Hogyan készítsünk tahinit szezámmaggal? A tahini egy hónapig eltartható a hűtőszekrényben. 2-4 evőkanál semleges ízű olaj, például szőlőmag-, növényi vagy könnyű olívaolaj Adja a szezámmagot egy széles, száraz serpenyőbe közepesen alacsony hőfokon, és állandóan kevergetve pirítsa meg, amíg a magok illatosak és nagyon enyhén elszíneződnek (nem barnulnak meg), 3-5 percig.A mikrohullámú sütőben elkészített fűszeres csicseriborsó csodálatos egészséges snack, köret vagy saláta fantasztikus kiegészítője. Azért szeretem ezt a fűszerezett csicseriborsót, mert amikor nekiláttam a recept elkészítésének, már minden hozzávaló megvolt a szekrényemben. Ezek a legjobb receptek, nem igaz?
Hogyan készítsünk humuszt csicseriborsóból? A lecsöpögtetett csicseriborsót, a citromlevet, a szezámpasztát, a zúzott fokhagymát és a sót keverje össze turmixgépben vagy konyhai robotgépben. Adjunk hozzá 1/4 csészényi folyadékot a csicseriborsóból. Turmixoljuk 3-5 percig alacsony fokozaton, amíg alaposan összekeveredik és simává válik. Tegye egy tálba, és készítsen egy sekély mélyedést a humusz közepén.Ez az indiai csicseriborsó saláta recept az indiai snackként felszolgált chana chaat egészséges változata. Tudja meg, hogyan készítsen egyszerű chana salátát indiai fűszerekkel, citrommal és fűszernövényekkel! Csöpögtesse le és öblítse le a csicseriborsót. Adja hozzá a kurkumát és 3 csésze vizet. Forralja fel, majd vegye le a tűzről. Hagyja kihűlni, majd csepegtesse le a csicseriborsót, és tartsa félre.
Szénhidrátmentes diéta mellett is lehet csicseriborsót enni? Bár a csicseriborsó jó mennyiségű rostot tartalmaz, még mindig elég szénhidrátot tartalmaz ahhoz, hogy nagy mennyiségben ne legyen ideális a keto diétához. A legtöbb embernek van egy napi 30 és 50 nettó szénhidrát közötti szénhidrátlimitje, más néven szénhidrát-allokációja. Emiatt a csicseriborsó nem tartozik a legjobb élelmiszerek közé, ha mindent megteszel azért, hogy ebben a tartományban maradj.
A fogyókúrás indiai csicseriborsó saláta elkészítéséhez keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, adja hozzá a mentás öntetet, és jól keverje össze. Tálalja az indiai csicseriborsó salátát a fogyáshoz azonnal vagy hűtve. A saláták könnyűek a pocaknak, egészségesek és jót tesznek az egészségnek.
A szárított csicseriborsó vagy a konzerv csicseriborsó jobb? Ez az alapja az olyan ételeknek, mint a humusz és a falafel, és bár a konzerv csicseriborsó kényelmes, a szárított csicseriborsó valóban jobb választás. A szárított csicseriborsó sokkal gazdaságosabb, és általában természetesebb az íze, mivel nem áztatják tartósítószerekkel.
Mi a legjobb csicseriborsó saláta a fogyáshoz? kabuli chana saláta fogyás nagyon gyors és könnyen elkészíthető. Ha diétázik, vagy figyelnie kell a súlyára, ez egy tökéletes egészséges csicseriborsó saláta fogyókúrás recept. Ez a saláta könnyű a gyomornak és szuper egészséges. Ezt akár ebédre vagy vacsorára is fogyaszthatja, vagy akár tiffin receptként is használhatja !!!
Csöpögtesse le a csicseriborsót, 1/2 csésze főzőfolyadékot félretéve. Egy konyhai robotgépben keverjük össze a csicseriborsót, a fokhagymát, a tahinit, a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a köményt. A vizet tegye félre. Tálaljuk egy tálban, a tetejére csöpögtessünk még egy kis olívaolajat és paprikát.
Kiváló forrása a rostoknak, a növényi eredetű fehérjéknek és más alapvető tápanyagoknak, például folsavnak és káliumnak. A lehetséges szennyeződések ellenére a babkonzervek általában biztonságosan fogyaszthatók, és kényelmes és tápláló alternatívát jelentenek a szárazbab helyett. Próbálja ki még ma: Készítsen sült csicseriborsót egy egészséges, egyszerű nassolnivalóhoz.
1/2 csésze finomra vágott friss fűszernövények (én szeretem a petrezselyem, a menta és a koriander kombinációját) Egy kis tálban keverje össze a tahinit 2 evőkanál meleg vízzel, 1 evőkanál citromlével, a mézzel, a felaprított fokhagymával, a petrezselyemmel, sóval és borssal. Kóstolja meg az öntetet. Ha szükséges, sózzuk meg.
Tahini öntet: A csicseriborsó főzése közben egy kis tálban keverjük össze a tahini pasztát, a fokhagymát, a citromlevet, a vizet és az olívaolajat. Kóstolja meg, és szükség szerint állítsa be a fűszerezést. Állítsa össze a salátát: Készítse el a salátát, rétegezze a zöldségeket tetszés szerint, tegye rá a csicseriborsót, és locsolja meg a tahiniöntettel. És máris készen áll az élvezetre!
Mivel helyettesíthetem a csicseriborsót? Fehérje: A csicseriborsó helyettesíthető más babkonzervekkel, például fekete vagy fehérbabbal. Diófélék hozzáadása: Adjunk hozzá pirított mandulát, pekándiót vagy diót, hogy ropogós legyen. Olajmentes: Készítse el ezt az olajmentes csicseriborsósalátát úgy, hogy kihagyja az olajat az öntetből. Így is finom íze lesz! A csicseriborsó jó a fogyáshoz?A csicseriborsó, más néven garbanzo bab/chana vitaminok, ásványi anyagok és rostok gazdag forrása. Hasznosak lehetnek a testsúlyszabályozásban, az emésztés javításában és a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében. A csicseriborsó magas fehérjetartalmú élelmiszer, amely számos vegetáriánus és vegán ételben helyettesítheti a húst.
A legjobb csicseriborsós vacsora receptjeink! Finom, egészséges padlizsán csicseriborsó tagine - marokkói fűszerekkel fűszerezve és kuszkusszal tálalva. Egy egyszerű növényi alapú vacsora recept, tele elképesztő ízekkel. Frankies! India ízletes street foodja, más néven Bombay Burrito.