Használjon hús- és halkonzervet saláták vagy főtt ételek készítésekor. Vásároljon akciós húsokat, és vásároljon olcsóbb darabokat - például pörköltet és darált húst - a receptekhez. Az ételek tervezésekor számítson sok tojásételre. Egy másik költségvetésbarát lépés, ha ömlesztve vásárol élelmiszereket, és lefagyasztja mindazt, amit ezen a héten nem használ fel.
Ezeken a csúcsteljesítményeken túl vannak más kiváló étkezési előfizetések is, amelyek minden költségvetést, diétás igényt és táplálkozási célt kiszolgálnak, beleértve az egészségtudatosak, a fogyni vágyók vagy a szénhidrátok elhagyását tervezők, a vegánok és vegetáriánusok, a gluténmentes étrendet tartók, valamint a cukorbetegek és a szívbetegek számára.
Íme 6 tipp, hogyan fogyhatsz a költségvetésből. 1. Csökkentsd az élelmiszerpazarlást Vedd figyelembe, hogy az Egyesült Államokban egy átlagos négytagú család évente körülbelül 1500 dollár értékű élelmiszert pazarol el. Legalább 100 dollárt takaríthat meg havonta, ha olyan élelmiszereket vásárol, amelyeket könnyen újra lehet hasznosítani különböző ételekhez a hét folyamán, mondja Satterlee.
Milyen egészséges fogyókúrás ételek vannak a költségvetésben? A legfontosabb, hogy a burgonya olcsó! Ezeket az egészséges görög citromos krumplikat tojásfehérje vagy pulykaszalonna mellé tálalhatod egy teljes értékű fogyókúrás reggelihez. Tálalhatja őket köretként is grillezett csirkével és párolt zöldségekkel. A választás a tiéd! Remélem, élvezted ezt a teljes héten az egészséges fogyókúrás ételeket a költségvetésből!
Melyek a legjobb tippek a fogyáshoz? Az olyan termékek, mint az alma, a sárgarépa, a tojás, a vegyes zöldségek, a bab, a lencse, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonafélék nagyszerű alapanyagok, amelyeket mindig kéznél kell tartani, mert sokféle ételhez és rágcsálnivalóhoz használhatod őket. 9. Étkezés előkészítése és otthoni főzés Ha csak egyetlen új szokást veszel fel ebből a súlycsökkentő tippek listájából, legyen ez az egy. Milyen olcsó, egészséges vacsoraötletek vannak? Ez a fehérjedús étel az egyik kedvenc olcsó, egészséges vacsoraötletünk. Ha elkészíted, duplázd meg a receptet, mert pillanatok alatt elfogy! A basmati rizs egyedi ízt kölcsönöz neki, az öntet pedig egy kis ízt ad neki. -Janelle Lee, Appleton, Wisconsin Gyerekként imádtam a tonhalas ragut, és felnőttként is megkívántam.Milyen egészséges receptek vannak a fogyáshoz a költségvetésben? Kezdje két zellerborda, két sárgarépa, három gerezd fokhagyma és egy hagyma megpárolásával két evőkanál olajban (1,25 dollár). Dobjon bele egy babérlevelet és néhány szál friss fűszernövényt; a kakukkfű és a petrezselyem jól működik (50 cent).
A legjobb olcsó diétás terveket úgy tervezték, hogy megváltoztassák az ételekről való gondolkodásmódodat, valamint az elfogyasztott ételek mennyiségét és típusát.
Sokat kell költenie a fogyáshoz? Nem kell sok pénzt költenie ahhoz, hogy elérje súlycsökkentő céljait. Ezek a költségvetés-barát, és néha teljesen ingyenes szakértői tippek segítenek a fogyásban és a pénzmegtakarításban.
Hogyan spórolhatsz a diétán? Még az "egészséges" gyümölcslevek is tele lehetnek cukorral. Ha pénzt (és kalóriát) szeretne spórolni, próbáljon meg vízre és tiszta fekete kávéra váltani. Ez elsőre kínzásnak tűnhet, de meg fog lepődni, milyen hatással lehet a szervezetére és a költségvetésére hosszú távon. 10. Vásárolj ömlesztve.
Lehet szűkös költségvetés mellett is egészségesen étkezni? A tápláló élelmiszerek drágák lehetnek, és nehéz lehet kiegyensúlyozott, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó étrendet tartani, ha szűkös a költségvetés. A jó hír az, hogy számos módja van annak, hogy pénzt takarítson meg, és mégis teljes értékű élelmiszereket fogyasszon. Sőt, itt van 19 tipp, amelyek segíthetnek egészségesebben étkezni, ha szűkös a költségvetésed. A tervnek olyan élelmiszereket kell tartalmaznia, amelyeket megtalál a helyi élelmiszerboltban, és amelyeket szívesen fogyaszt. A Nemzetközi Élelmiszer Információs Tanács által "félig vegetáriánus, növényi étrendként" jellemzett flexitáriánus étrend a növényi alapú élelmiszereket (mint a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek), a tejtermékeket és a tojást hangsúlyozza, és ritkábban és/vagy kisebb adag hús fogyasztását javasolja.Az étrend minden élelmiszercsoportot magában foglal, és az egészséges élelmiszereket, köztük a gyümölcsöket, a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonaféléket hangsúlyozza.
Hogyan lehet igazán olcsón enni? Ahhoz, hogy igazán olcsón tudj enni, előre kell tervezned. Készítsen heti menüt és bevásárlólistát, amely tele van olcsó, egyszerű, sokféleképpen felhasználható élelmiszerekkel. Fontolja meg, hogy kevesebb húst eszik, vagy nyújtson olyan ételekkel, amelyek egy kiló húst nyújtanak, mint például a spagetti vagy a leves.
Hogyan készítsek egészséges étkezési tervet a költségvetésből? Nem kell mást tennie, mint kinyomtatni a bevásárlólistát, és máris főzhet! A tiszta táplálkozás nem kell, hogy drága legyen - sőt, sok tápláló élelmiszer, mint például a zab, a dióvaj és a bab, kivételesen pénztárcabarát. Ez az egészséges étkezési terv a költségvetésben éppen ezt példázza.
Koncentráljon a növényi alapú fehérjékre, beleértve a tofut, a babot és a borsót, és adjon hozzá sok friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.Egy diétás tervet általában valamilyen céllal dolgoznak ki, legyen szó fogyásról, hízásról, vércukorszint szabályozásáról vagy valami másról - mondja Lawrence J. Az egészséges táplálkozás szintén fontos tényező az egészséges testsúly fenntartásában.
A zab, amely olcsó, könnyen főzhető, és gyümölcsökkel feldobható, vagy mogyoróvajjal vagy tojásfehérjével keverve energiadús étkezéssé tehető.Mi az olcsó és egészséges étkezési terv? Egy olcsó és egészséges étkezési terv, amellyel időt és pénzt takaríthat meg ezen a héten. Ha próbálod tartani magad a költségvetéshez, az étkezés megtervezése és az otthoni főzés segíthet komoly pénzt megtakarítani. Ebben a 7 napos egészséges étkezési tervben a receptek olcsó és könnyen beszerezhető alapanyagokat használnak, hogy ízletes vacsorákat készítsenek kevesebb mint 3 dollárért adagonként.