Sokan azt feltételezik, hogy a nyers méz egészségesebb, mint a feldolgozott méz. A valóságban a méz minden fajtája táplálkozási szempontból nem sokban különbözik, így a nyers méz ugyanúgy tartalmaz fruktózt és glükózt, mint a feldolgozott méz. Mivel ezek a cukrok valószínűleg kivezetnek a ketózisból, a nyers méz sem ajánlott a keto-diétához.
Gyakorlatilag egy magas szénhidráttartalmú ételt, például mézet is ehetsz, és ketózisban maradhatsz. A méz nagy mennyiségben történő fogyasztása azonban megakadályozza, hogy ketózisba lépjen, és visszafordítja a fejlődését. Ennek ellenére egy evőkanál (egy adag méz) elfogyasztása valószínűleg nem fogja akadályozni az eredményeidet.
A Nature's Hollow egy ízletes, alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes mézhelyettesítő.Bár a méz nem alkalmas a keto diétához, egészséges alternatívája a fehér cukornak.
A méz egy olyan cukorfajta, amelyet az emberek joghurtba kevernek, természetes módon édesítik vele a kávéjukat, öntetekhez és pácokhoz adnak, és így tovább.
A keto diéta egy alacsony szénhidrát-, magas zsír- és közepes fehérjetartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhet.Bár a nyers méz tartalmazza a legtöbb tápanyagot (nem dolgozzák fel, mint a hagyományos mézet, így ebben van a legtöbb mikrotápanyag, és ez áll a legközelebb ahhoz, amit a méhek termelnek), mégis ugyanannyi cukrot tartalmaz, és megemeli az inzulinszintet.
Ha még mindig bizonytalan vagy a méz használatával kapcsolatban a keto diétában, próbálj ki egy mézutánzatot vagy mézhelyettesítőt a cukormentes vagy alacsony szénhidráttartalmú opcióhoz!A hagyományos mézes-mustáros mártások és öntetek nem ketogén étrendűek, mivel hozzáadott cukrot vagy mézet tartalmaznak.
A méz nem keto-barát, mivel rendkívül magas a szénhidráttartalma.
Feltételezheted, hogy nincsenek olyan ketogén ételek, amelyek illeszkednek az alacsony szénhidráttartalmú diétádhoz, de a Herbalife-nál rendelhetsz olyan ételeket, amelyek segítenek ketózisban tartani téged: Multifibre 0g nettó szénhidráttal.
Méz: A jó minőségű méz antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, így jobb választás, mint a finomított cukor.
Az allulóz emellett csak tizedannyi kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos asztali cukor, így az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendben a legjobb választás mézhelyettesítésre.Itt választ kaphatsz a mézzel kapcsolatos kérdéseidre az alacsony szénhidráttartalmú diétában, beleértve a legjobb keto-mézhelyettesítőt is!
Sajnos a méz nem keto-barát édesítőszer. Egy evőkanál nyers méz 17 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz - ebből 16 gramm cukorból származik. Nulla gramm zsírt tartalmaz, nincs benne élelmi rost, és csak egy tized gramm fehérje. Ahogy valószínűleg a tápértékadatokból kitaláltad, a méz magas szénhidráttartalmú élelmiszer, és nincs helye a keto-diétában.
Ha tehát alacsony szénhidráttartalmú édesítőszert keresel a keto-diétádhoz, a méz nem a megoldás.
Ehetsz fahéjat a keto-diétában? Lehet fahéjat enni keto mellett? A fahéj abszolút fogyasztható a keto diétában. Sőt, van egy fahéjas muffin receptem ezen az oldalon, amelynek minden adagja majdnem 0 szénhidrátot tartalmaz. A chilipor keto-barát? A chilipor abszolút keto-barát. A fenti táblázat azt mutatja, hogy 1 evőkanál chilipor 1,2 nettó szénhidrátot tartalmaz 1 evőkanálra. Használható-e a méz a keto diétában? Gyors válasz: A méz nagyszerű természetes édesítőszer, de nem szabad alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétában használni. Bármennyire is hiszem, hogy a méznek jó táplálkozási és gyógyító tulajdonságai vannak, mégis nagyrészt cukor, pontosabban 40% fruktóz és 30% glükóz. Egy evőkanálban 17 gramm szénhidrát van.Az egyik probléma az, hogy ha olyan intenzíven édes terméket használunk, mint a stevia, akkor gyakran megmarad a cukros édességek utáni sóvárgás. A természetes mézet gyakran jobb választásnak tartják, mint a feldolgozott steviát. A méz nemcsak a vércukorszintre jó hatással van, hanem számos más lehetséges előnye is van.
A nyers méz szűretlen, természetes édesítőszer, amelyet a méhek a virágok nektárjából készítenek.
A Wholesome Yum Keto mézhelyettesítő egy természetes, keto-barát, cukormentes és vegán mézhelyettesítő, amely az igazi méz ízével, illatával és állagával azonos, szénhidrát és kalória nélkül.
A méz fogyasztásával a ketogén diéta során az a probléma, hogy teljes egészében fruktózból és glükózból áll, amelyek mindegyike egyszerű cukor, amelyet a szervezet szívesen használ üzemanyagként.Tudjuk, hogy a méznek rengeteg egészségügyi előnye van, de nem biztos, hogy beleillik a keto diétába.
Bár a méz nem egy alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer, és takarékosan kell használni.Bár a nyers méz, mint a végső természetes édesítőszer fogyasztása számos előnnyel jár, sajnos magas szénhidráttartalma miatt az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet követő egyének számára egyáltalán nem jöhet szóba.
Ez a keto méz sűrű, édes, és méhpempő vagy valódi méz nélkül készül!
Ha nincs ideje saját keto-mézet készíteni, vagy csak egy keto-barát édesítőszert szeretne vásárolni, itt van 3 nagyszerű keto-mézhelyettesítő, amit megvásárolhat.
Lehet áfonyalevet fogyasztani a keto diéta alatt? Az Ocean Spray Diet Cranberry Juice alacsony nettó szénhidráttartalmú, de még mindig kerülendő a keto étrendben, mert olyan egészségtelen összetevőket tartalmaz, mint az aceszulfám K, a piros #40 és a szukralóz. A Dirty Keto egy gyakori címke az alacsony szénhidráttartalmú, egészségtelen összetevőket tartalmazó élelmiszerekre.
Nézzük meg közelebbről, hogyan illeszkedik a méz a ketogén diétába, milyen szénhidrátok vannak a mézben, és mi a legjobb ketogén mézhelyettesítő, amit élvezhetsz, ha figyelsz a szénhidrátbevitelre.
Magas a GI-értéke, ami azt jelenti, hogy valószínűleg megemeli az inzulinszintet, és a véráramba kerülő glükózhoz vezet.Mivel a méz nem alacsony szénhidráttartalmú vagy keto-barát, jobb, ha a sztíviát vagy a monk gyümölcsöt választja keto-barát édesítőszerként.
Egy nagy tálban keverje össze a keto-mézet, a kókuszaminót, az olívaolajat, a füstölt paprikát, a fokhagymaport és az őrölt gyömbért (ha használ).
Sajnos a méz a keto megfelelési skála alsó határán van, mert tiszta cukor és szénhidrát. Mint láthatod, már egy evőkanál méz is eléri a napi megengedett szénhidrátmennyiséget (20 g) a keto diétában. Ez azt jelenti, hogy a méz gyorsan kirúghat a ketózisból, és visszaváltasz a cukorégetésre.
Ez a keto-méz tökéletes kiegészítője a keto-étkezési tervednek.
Szerencsére van néhány nagyszerű keto alternatíva a mézre, amit megvásárolhatsz, és van egy egyszerű 3 összetevőből álló keto méz recept, amit elkészíthetsz, és ebben a bejegyzésben megmutatom neked, hogyan kell, úgyhogy olvass tovább!