A fogyás és a súlygyarapodás egyaránt okozhatja a menstruáció elmaradását, akárcsak a hosszú ideig tartó intenzív testmozgás. De miért van ez így, és veszélyes-e? A menstruációs ciklusod a hormonális változások és láncreakciók bonyolult mintázatának köszönhetően alakul ki minden hónapban.
Hogyan kaphatom vissza a menstruációmat, ha alultáplált vagyok? Ha alulsúlyos, szedjen fel néhány kilót, amíg el nem éri az egészséges testsúlyt. Felejtse el a gyorssegélydiétákat és a kihagyott étkezéseket. Ahogy a Translational Pediatrics áttekintése megjegyzi, a testsúly 5-10 százalékos növelése elegendő lehet ahhoz, hogy visszakapja a menstruációját.
Mennyi súlyt szedsz fel a menstruációd előtt? A periódus előtti súlygyarapodás vagy vízhízás, amely fél kilótól 10 kilóig terjedhet, a legtöbb nőnél általában átlagosan öt kiló körül van - teszi hozzá Dr. Dardik. (Lásd még: Outsmart Your Hormones All Month Long (Plus 9 Surprising Things Making Your PMS Worse)) GI küzdelmek.
Befolyásolja a házastársad súlya a vonzalmadat? A házastársad súlya nem az egyetlen befolyásoló tényező a felé irányuló vonzalmadban. A szeme, a hangja, az illata és még sok minden más is hozzájárulhat a vonzalomhoz, és ha a partnere nem hajlandó lefogyni, akkor próbáljon meg a többi fizikai tulajdonságára összpontosítani, ami tetszik benne. A fizikai vonzalom a férjed vagy feleséged iránt nem a mindenek vége. A menstruáció előtti héten többet nyomsz? A menstruáció előtti hét Öt nappal a menstruáció előtt a hormonális változások miatt több vizet tart vissza és felpuffad, mondja Jampolis, így a mérleg kissé magasabb számot fog mutatni. Várd meg a ciklusod egy-két napját, hogy újra a mérlegre állj. Az alacsony testzsír befolyásolja a menstruációs ciklusokat? Az alacsony testzsírszint megzavarhatja a havi ciklusokat. A szakértők évek óta vizsgálják, hogy az alacsony testzsír milyen hatással van a nők menstruációs ciklusára. Néhány alacsony testzsírszázalékkal rendelkező nő számos szabálytalanságról számol be, beleértve a ritkán jelentkező menstruációt, a rendellenesen fájdalmas menstruációt, vagy akár azt is, hogy egyáltalán nincs menstruáció. A menstruációs ciklus okoz-e étvágyváltozást? A menstruációs ciklus étvágyváltozást okozhat. Az emberek a menstruációs ciklusuk során változásokat észlelhetnek az étvágyukban. Egyeseknél ezek a változások a súlygyarapodással kapcsolatos aggodalmakhoz vezethetnek. Az étvágy változásai általában a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban, a tüszőfázisban és a luteális fázisban jelentkeznek. A tüszőfázis. Alulsúlyosnak kell lenni ahhoz, hogy elmúljon a menstruáció? Nem marad el a menstruációd, ha egy kicsit alulsúlyos vagy. Mire elmúlik a menstruációd, a szervezeted már rendkívül alulsúlyos és éhezési üzemmódban van. A menstruáció elvesztése valóban az egyik tünete annak, hogy közel állsz az éhhalálhoz. Én 35 kilót fogytam, miközben minden nap desszertet és minden héten palacsintát ettem.Legyen proaktív! A házastársad súlya nem az egyetlen befolyásoló tényező a felé irányuló vonzalmadban. A szeme, a hangja, az illata és még sok minden más is hozzájárulhat a vonzalomhoz, és ha a partnere nem hajlandó lefogyni, akkor próbáljon meg a többi fizikai tulajdonságára összpontosítani, ami tetszik benne.
Sok nő minden havi ciklusban kellemetlen és frusztráló változásokat tapasztal a testében. Ezek közé a kellemetlenségek közé tartoznak a hormonális és viselkedésbeli ingadozások, amelyek a fogyást még nagyobb kihívássá tehetik, mint amilyen az amúgy is. A fogyás azonban még a menstruáció alatt is lehetséges.
A fogyás okozhat menstruációvesztést? Vannak, akiknek valójában azért marad el a menstruációjuk, mert túlsúlyosak vagy elhízottak - és bizonyos esetekben policisztás ovárium szindrómájuk van. Ezeknél az egyéneknél akár 5-10 kiló fogyás is újraindíthatja a menstruációt. Más szóval, a fogyás okozhatja a menstruáció elmaradását, de az egészségi állapottól függően szabályosabbá is teheti a ciklusát. Miért történik ez?
Általában, ha Ön nagyon túlsúlyos, ez a szabálytalan vérzés nagyon erős lehet. 3 Súlygyarapodás alulsúly esetén Ha alulsúlyos vagy, valószínű, hogy nem jön meg a menstruációd. Általában kalóriaszűkítés, túlzott testmozgás vagy betegség áll az alacsony BMI-je mögött.
Többet nyomsz, amikor menstruálsz? Valójában több oka is van annak, hogy miért hízik a menstruáció alatt, de ezek mind a premenstruációs szindróma tüneteire vezethetők vissza. Az alábbi okok hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz: Vízvisszatartás. A menstruációval járó hormonális változások során a szervezeted több vizet akarhat a sejtekben tartani.Mindkét véglet, a nagyon alul- vagy túlsúlyos állapot hormonális egyensúlyhiányt eredményez, ami megállítja a menstruációt, és idővel komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A hormonális egyensúlyhiányt vagy hízással, vagy fogyással korrigálhatja az egészséges BMI elérése érdekében.
Megkéri a házastársát, hogy segítsen lefogyni? "Nem volt még elég?" Néha egy ügyfél elmondja nekem, hogy megkérte a házastársát, hogy segítsen neki fogyni azzal, hogy megállítja, amikor túl sokat eszik. Más házastársak önként jelentkeznek erre a feladatra anélkül, hogy megkérnék őket. Mindkét esetben ez a taktika általában visszafelé sül el.Igen, a szervezeted sok vizet tart ( vízvisszatartás), de a ciklusod után visszamegy. Néhány kilótól akár 10 kilóig is hízhat. Igen, ez normális. Igen, ez biztos. Ahogy mások is megjegyezték, 1-5 kilós változásokat láthatsz. Általában a folyadék és a puffadás miatt. De ennek nagyjából egy héttel a menstruációd után el kell múlnia.
A menstruáció alatt normális, hogy három-öt kilót hízik, ami néhány napos vérzés után elmúlik. Ez a premenstruációs szindróma (PMS) fizikai tünete. A PMS a fizikai, érzelmi és viselkedési tünetek széles skáláját foglalja magában, amely a nőket néhány nappal vagy két héttel a menstruáció előtt érinti.
A fogyás befolyásolhatja a menstruációt? Fogyás a normál súlytól. A súlygyarapodáshoz hasonlóan a normál testsúlyról való induláskor sincs meghatározott mértékű fogyás, amely kihagyott menstruációt eredményezne. Minél több súlyt veszít és minél gyorsabban veszít, annál valószínűbb, hogy a menstruációját ez befolyásolja.
"Egy szerettünkkel a testsúlyról és a fogyásról beszélgetni rendkívül kiváltó lehet az adott személy számára" - mondja Ariela Vasserman, PsyD, a New York-i NYU Langone Health pszichológusa. "Az időzítés és az empátia két kulcsfontosságú tényező, amikor megkíséreljük a beszélgetést.