A Muscle Milk a Cytosport által forgalmazott kiegészítő fehérjeital, amelynek fogyasztása közvetlenül edzés után ajánlott a maximális előnyök elérése érdekében. Por alakú keverékben vagy ivásra kész palackokban és dobozokban kapható. A Cytosport azt állítja, hogy a termék energiát, sovány izomnövekedést és edzés utáni regenerálódást biztosít.
A lefekvés előtti fehérjeturmix fogyasztása elősegítheti a fogyást, mivel a fehérje fokozza az anyagcserét és serkenti az izomnövekedést.
Az ital A-, C- és D-vitamint, valamint kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat és káliumot tartalmaz. Más fehérjeporokhoz hasonlóan a Muscle Milk első összetevője a tejsavófehérje-koncentrátum. Ez azt jelenti, hogy ez a fehérje legelterjedtebb formája az italban. A tejsavófehérje a sajtgyártás során keletkezik.
A kiegészítés összetevői ásványi anyagok, vitaminok, tejsavó peptidek, taurin, L-glutamin, L-karnitin, izolált tejsavófehérje és izolált tejfehérje.
Whey Vs. Wheybolic Adja hozzá a megfelelő mennyiségű fehérjepor felét a tartályhoz, ha a folyadék hideg vagy szobahőmérsékletű. Ha forró kávéhoz, teához vagy leveshez szeretné keverni, öntsön egy kis mennyiségű langyos vizet egy külön pohárba, hogy pasztává álljon össze, mielőtt hozzáadná a folyadékhoz.
Ebben a perben a Top Class Actions szerint a Muscle Milk-et sikeresen megvádolták azzal, hogy bizonyos termékeket tévesen úgy jelöltek meg, mint amelyek sovány fehérjét, sovány izomfehérjét vagy sovány lipideket tartalmaznak, holott azok nem tartalmaztak ilyen összetevőket. Az itt látható tejsavófehérjét sok mindenre használják, többek között izomépítésre és fogyásra.Veszélyes az izomtej fogyasztása? A Muscle Milkkel végzett vizsgálatok megállapították, hogy adagonként magas kadmium-, ólom-, higany- és arzéntartalmat tartalmaz - olyan fémeket, amelyek nagyobb mennyiségben természetesen mérgezőek. A rendszeres adag Muscle Milk fogyasztása ezek nem kívánt bevitelét okozhatja, és meglehetősen kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet.
Az izomtejben lévő fehérje tejből származik, amely kalcium-kazeinátot, tejfehérje-izolátumot, tejsavófehérjét és tejfehérje-koncentrátumot tartalmaz.
Ezek kivételével az első összetevő egy fehérjekeverék, amely kalcium-nátrium-kazeinátból, tejfehérje-izolátumból, tejsavófehérje-izolátumból, tejsavó-hidrolizátumból, tejsavó-koncentrátumból, laktoferrinből, glutaminból és taurinból áll.A Muscle Milk gyakran olyan emberek számára kerül forgalomba, akik több izmot próbálnak építeni, és nem feltétlenül súlycsökkentő termék.
Az egész termékcsalád (shake-ek, fehérjeporok, szeletek) célja, hogy fehérjebevitelt biztosítson a felhasználóknak, de a hozzáadott fehérje hozzáadott kalóriát is eredményez, ami azt jelenti, hogy a termékek fogyasztója hízhat.Jobb a tej fogyasztása edzés után, mint a szója? A nagyobb csontsűrűség és a zsírvesztés is jobb volt a tejes csoportban. A tanulmány azt is megállapította, hogy az edzés utáni tejfogyasztás nagyobb izomhipertrófiát (növekedést) segít elő ellenállásos edzéssel, mint a szója vagy a tápanyaggal egyenértékű szénhidrát.
A Muscle Milk Protein Powder úgy működik, hogy a fehérjét gyorsan felszabaduló tejsavóból, lassabban emésztődő micelláris kazeinből, tejfehérje izolátumból és koncentrátumból nyeri, hozzáadott kalcium- és nátrium-kazeinátokkal.Hogyan iszod a Muscle Milk-et edzés után? Tegye a keveréket és a vizet egy shaker palackba, majd rázza össze erőteljesen, hogy egyenletes legyen. Igya a Muscle Milk-et közvetlenül az ellenállásos edzés után, hogy a fehérjéből származó aminosavakat akkor juttassa el az izmokhoz, amikor a legnagyobb szükségük van rá a javuláshoz és regenerálódáshoz. Kerülje a várakozást zuhanyzás vagy hazaérkezés utánig.
Tényleg működik az izomtej? Nincs bizonyíték arra, hogy a Muscle Milk olyan táplálékkiegészítő lenne, amely segíti a fogyást. Néhány felhasználó súlygyarapodásra panaszkodott. Az alacsony kalóriatartalmú, cukormentes változatot, a Muscle Milk Light-ot jobb választásként vezették be azok számára, akik magas fehérjebevitelre vágynak anélkül, hogy meghíznának.
Ha tejet adsz a turmixodhoz, extra kalciumot és más tápanyagokat adsz a szervezetednek. Egy tipikus 200 ml tej valamivel több mint 250 mg kalciumot biztosít. A napi kalciumadagunk 700 mg. Így egyszerűen tej hozzáadásával a tejsavófehérje turmixodhoz könnyebben elérheted a napi kalciumszükségletedet.
Hogyan válasszam ki a legjobb fehérjeport? Vegye figyelembe a fehérjepor ízét, a kívánt állagot és hőmérsékletet, valamint azt, hogy korlátozni kell-e a kalória- vagy szénhidrátbevitelt. Bár a gyártók címkéi a vizet ajánlják, más lehetséges választási lehetőségek között szerepel bármilyen típusú tej (tehéntej, mandulatej vagy kesudiótej), gyümölcslé, kávé, tea, limonádé, puding vagy joghurt.
Mennyi tejet keverjek a fehérjeporhoz? Egy kanál átlagos fehérjepor egy csésze tejjel elkeverve becslések szerint 270 kalóriát tartalmaz. Egy vízzel kevert fehérjeturmix általában mindössze 110 kalória. Ugyanez vonatkozik a szénhidrátokra és a zsírokra is.
A Muscle Milk jó fehérje? A Muscle Milk jó fehérje, ha nem bánod az extra szénhidrátokat és zsírt. Egyes fehérjeporok alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkeznek. Ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát folytatsz, válaszd az alacsony cukortartalmú fehérjeturmixokat. A Muscle Milket gyártó cégnek vannak különböző helyzetekre való fehérjeital-típusai.Bár ez jó ötletnek tűnhet a fogyás szempontjából, egyes tanulmányok szerint a mesterséges édesítőszerek fogyás helyett súlygyarapodást okozhatnak.
Bizonyos Muscle Milk termékek segíthetnek a sportoláshoz vagy más okokból történő hízásban, mivel magas a kalóriatartalmuk.