Íme néhány a legjobb összetevők közül, amelyeket a zabpehely turmixokban használhatsz a fogyás érdekében: Görög joghurt: A görög joghurt magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú és zsírmentes. Probiotikumokat is tartalmaz, amelyek segítenek az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. Banán: A banán nagyszerű káliumforrás, amely segít megelőzni a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.
Egy krémes zabpelyhes smoothie-t is vidámabbnak és kíméletesebbnek érzem, mint valami szupersötét és komolyan zöldet. Az édes banános alap, a meleg zab és a fahéj, valamint a mogyoróvaj dekadens ízével ez a smoothie olyan ízű, mint egy zabpelyhes süti.
Ez a mogyoróvajas zabpehely turmix egészséges? Ez a mogyoróvajas zabpehely turmix 10 gramm rosttal és 28 gramm fehérjével garantáltan jóllakottá tesz egész nap. Mit szólsz egy egészséges napkezdéshez? Fogyókúrás bónuszként ez a mogyoróvajas zabpehely smoothie segít megfékezni a cukor utáni sóvárgásodat, mert dekadens íze van hozzáadott cukor nélkül.Zab: A zabpehely és a régimódi zab a legjobb ebben a turmixban. Nem javaslom, hogy acélból vágott zabot használjon ebben a receptben, mivel az egy szemcsés turmixot eredményez. Krémes mogyoróvaj: A mogyoróvaj helyett használhat természetes dióvajat is, ha szeretné, hogy csökkentse a cukrot. A mandula- vagy kesudióvaj egyaránt finom lenne!
Segíthet a mogyoróvajas turmix a fogyásban? A mogyoróvajas turmixok készítése a fogyás érdekében ellentmondásosnak tűnhet, de erős bizonyítékok vannak arra, hogy a mogyoróvaj hatékony eszköz lehet a fogyásban, feltéve, hogy nem viszed túlzásba. A kutatások azt mutatják, hogy a mogyoróvaj fogyasztása, a mogyoróvajas turmixok és általában a diófélék fogyasztása segíthet a fogyásban.Ha inkább friss mangót és epret szeretne használni, egyszerűen adjon hozzá néhány jégkockát. Ha egy egyszerű smoothie-receptre van szükséged a fogyáshoz, itt egy remek recept. Ez a sárgadinnyés zabpehely turmix mindössze 108 kalóriát tartalmaz, és szuper gyorsan elkészíthető. Ez egy remek hidratáló, kalóriaszegény turmix a forró nyári estékre.
Tegyük a zabot egy turmixgép aljába, és néhányszor pépesítsük, amíg finomra nem őröljük. Adja hozzá a banánt, a tejet, a mogyoróvajat, a juharszirupot, a vaníliát, a fahéjat és a sót. Turmixoljuk simára és krémesre, szükség szerint megállítva a turmixgépet. Kóstolja meg, és adjon hozzá további édesítőszert, ha édesebb turmixot szeretne. Azonnal fogyassza el.
Vastagabb, keményebb textúrája miatt azonban az acélból vágott zab nem keveredik jól turmixhoz; ezt tartsa meg egy tál zabpehelynek. Bővebben: Mi a különbség az acélszeletelt, a hengerelt és az instant zab között? A legegyszerűbb módja: Öntse a zabot egyenesen a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt, és turmixolja, amíg minden simává nem válik.
Mi az a mogyoróvajas zabpehely turmix? Ez a mogyoróvajas zabpelyhes smoothie tele van krémes mogyoróvajjal, régimódi zabbal és szójatejjel. Annak ellenére, hogy tele van fehérjével és egészséges tápanyagokkal, olyan íze van, mint egy pohárban lévő desszertnek! Ez a házi turmixrecept éppen elég egy adaghoz. Tökéletes adagméret uzsonnára, reggelire vagy déli étkezésre.
Ez zabot, banánt, mogyoróvajat, juharszirupot, őrölt lenmagot, vaníliát, fahéjat, sót és zabtejet tartalmaz. Ezután kapcsolja be a turmixgépet, és addig turmixolja, amíg sima és krémes nem lesz. Ezután öntse a turmixot poharakba. Ha kívánja, adjon a tetejére egy extra csepp mogyoróvajat.
Használhatod a zabot turmixban? A turmixhoz darált zabot kell használni, amely kétféleképpen kapható. A száraz zabpehely bármelyik stílusát (a régimódi vagy a gyorsfőző típusú zabpelyhet) használhatja a zabpelyhes turmixhoz. A régimódi típusú zab sűrűbb és kevésbé finomított, és előnye a több rost és a magasabb tápanyagprofil.
Minden nap ihatsz egy zabpehely turmixot, ha fogyni szeretnél. A zabból nem csak kalóriát kapsz - számos fontos tápanyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az általános egészséghez: Fehérje: A zab 6 gramm fehérjét biztosít 1/2 csésze adagban (főzve).
Turmixoljon mindent simára. Ha régebbi vagy kevésbé erős turmixgépe van, először a zabot, a tejet és a joghurtot turmixolja össze. Ezután adjuk hozzá a gyümölcsöt, és fejezzük be a turmixolást, hogy a zab biztosan feldarabolódjon. Kóstolja meg, és szükség szerint állítsa be az ízt. Ha édesebbé szeretné tenni, adjon hozzá több gyümölcsöt vagy egy csepp mézet vagy juharszirupot.
A zabpehely rostokban gazdag, és a turmixokat kielégítően sűrűvé és rendkívül laktatóvá teszi. Ez a zabpelyhes turmix egész reggel jóllakottá tesz, és ebben nagy szerepe van a zabpehelynek. Mivel a zabpelyhet a turmixgépben őröljük, bármilyen zabot használhatunk, ami éppen kéznél van. Én leggyakrabban darált zabot használok, de a gyors zab is működik.
Adja a banánt, a mogyoróvajat, a zabot, a tejet és a chia magot egy turmixgépbe. Turmixolja 30 másodpercig, vagy amíg a turmix krémes és csomómentes nem lesz. Öntse egy pohárba, és tetszés szerint díszítse banánszeletekkel és zabpehellyel. Tálalja azonnal, vagy tegye a hűtőbe fogyasztásig. Mennyi fehérje van ebben a mogyoróvajas zabpelyhes smoothie-ban?
A mogyoróvajas banán turmix segíthet a fogyásban? Ez az egyszerű mogyoróvajas banán turmix a fogyásért az egyik kedvenc turmix receptem, ezért meg kellett osztanom veletek. Biztos vagyok benne, hogy egyet fogtok érteni abban, hogy ez határozottan segíthet abban, hogy a fogyókúrás utatok sokkal élvezetesebbé váljon! Az egyik kedvenc hozzávalóm, amit a fogyás segítésére szánt turmixokhoz adok, a banán.