Minden gomba alacsony kalóriatartalmú, és segíthet a fogyókúrás célok elérésében. Egyes tanulmányok szerint azonban a Reishi gomba a legjobb fogyókúrás gomba. A Reishi gomba tápanyagokban gazdag, és segíthet a fogyásban, erősítheti az immunrendszert, és még sok másban is. Ehetek minden nap gombát?
Melyek a legjobb előételek a Mellow Mushroom étteremben? 3. Húsgombóctrió A húsgombóctrió a Mellow Mushroom legfinomabb előétele! És a legjobb, hogy az egész mindössze 10g nettó szénhidrátból áll! Ez egy három húsgombócból álló készlet, friss mozzarellával grillezve, Mellow vörös szószos ágyon, reszelt parmezánnal és bazsalikommal, zsemlemorzsával megszórva. A Mellow Mushroom keto barát? A Mellow Mushroom héj nélküli pizzát kínál az alacsony szénhidráttartalmú diétát követők számára. A kedvenc húsait és feltétjeit sült sajtos ágyon kapja, ami ugyanolyan jó ízű! Tedd a hoagie-jukat keto-baráttá, ha a kenyeret salátacsomagolásra cseréled. A KETO étkezés egy pizzapékségben elsőre nevetségesen hangozhat. De itt jövünk mi a képbe! Hány kalória van egy Mellow Mushroom salátában? A Mellow Mushroom salátakínálata "Lil" és "Regular" méretben kapható. A Lil' egy köret, a Regular pedig egy főétel mérete. A kis házi saláta 90 kalória, 5 g zsír, 1 g telített zsír, 7 g szénhidrát, 4 g fehérje és 270 mg nátrium. A Regular házi saláta csak 90 kalóriával tartalmaz többet adagonként. Hogyan készítsünk gombasalátát? Útirány. Egy nagy lábosban forraljuk fel a vizet és a citromlevet. Adjuk hozzá a gombát, és főzzük 3 percig, időnként megkeverve. Csöpögtessük le; hűtsük le. Tegyük a gombát egy nagy tálba a sárgarépával, zellerrel, zöldpaprikával, hagymával, petrezselyemmel és olajbogyóval. Egy kis tálban keverje össze az öntet hozzávalóit. Öntsük a salátára. Fedjük le és tegyük a hűtőbe egy éjszakára.A kutatások azt mutatják, hogy a reishi gomba normalizáló anyagként hat, szabályozza a különböző sejtfunkciókat és rendszereket, beleértve az endokrin (hormonális), immun-, szív- és érrendszeri, központi idegrendszeri és emésztőrendszert. A reishi egyik legnagyobb előnye, hogy ennyi mindenre képes, mégis alig produkál mellékhatásokat.
A reishi gomba növeli a HDL-koleszterinszintet és a triglicerideket? Egy 26 emberen végzett 12 hetes vizsgálat kimutatta, hogy a reishi gomba növelheti a "jó" HDL-koleszterinszintet és csökkentheti a trigliceridszintet ( 26 ). Más, egészséges felnőtteken végzett kutatások azonban nem mutattak javulást ezekben a szívbetegségek kockázati tényezőiben ( 10 ).
Melyik a legegészségesebb saláta a Mellow Mushroomban? A Mellow Mushroom legegészségesebb választásai a "LLil'" (kis méretű) saláták; válasszon a házi, a görög séf és a spenótos változatok közül, A Mellow Mushroom összes salátaöntete mentes gluténtól, ízfokozóktól és hidrogénezett olajtól, és mindegyik 100%-ban természetes összetevőkből készül.A gomba jót tesz Önnek? Igen, a gombák fenomenális gombák, amelyeknek számos egészségügyi előnye van. Nem meglepő tehát, hogy ha több gombát építesz be az étrendedbe, az okos és egyszerű módja annak, hogy egészségesebb életmódot élj. Mielőtt azonban továbbmennénk, fontos elmagyarázni, mit értünk gombadiéta alatt.
Nincs megfelelő tudományos kutatás a reishi gomba ajánlott dózisának meghatározásához. A hatékony mennyiség függhet olyan tényezőktől is, mint az életkor és a mögöttes egészségi állapot. A tanulmányok a terápiás adagokat a napi 1,5 és 9 gramm közötti tartományra alapozzák.
Ehetsz gombát alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett? A diéta során bármilyen gombafajtát fogyaszthat. Alacsony kalória- és szénhidráttartalmúak, és sok rostot, káliumot, B-vitamint, vasat és még egy kis fehérjét is tartalmaznak. Használd őket egy főételben a keményítő vagy a hús helyettesítésére, és jelentősen csökkented a kalóriatartalmát.Mennyire hatékony a gombadiéta a fogyásban? "A gombadiéta (vagy M-Plan diéta) napi egy étkezést sima, főtt gombával helyettesít, és elősegíti a testrészspecifikus fogyást. A szakértők egyetértenek abban, hogy az ételek nem tudják helyben csökkenteni a testzsírt. A fogyásra és a megjelenésre való összpontosítás nem hatékony, és káros lehet az egészségre és a testképre.".
A Mellow Mushroom vegán ételei igazán különlegesek. Ha egy pizzázó nemcsak vegán sajtot, hanem tempeh-t is kínál, a lehetőségeknek tényleg csak a kreativitás és a preferenciák szabnak határt. A pizza mellett választhatsz calzone-t, hoagie-t vagy salátát is. Bár a Mellow Mushroom általában egy kicsit drága, de mindig megéri.
Hogyan készítsünk gombasalátát? Útirány. Egy nagy serpenyőben pároljuk a gombát, a hagymát és a fokhagymát az olajban 3-4 percig, vagy amíg a gomba megpuhul. Keverjük bele a metélőhagymát, a citromlevet, az ecetet és a cukrot. Rendezzük el a salátazöldséget tálalótányérokra; a tetejére tegyük a gombás keveréket. Szórjuk meg a krutonnal és a sajttal.
Mi a pácolt gombasaláta? M arinált gombasaláta - Figyelmeztettelek: Ez a pácolt gombasaláta ultra addiktív! Olívaolajjal, balzsamecettel, fokhagymával és friss petrezselyemmel készül ez a gyors és egyszerű gombasaláta, amely mindössze 10 perc alatt összeáll. Ideális grillezéshez, ünnepi köretként vagy egy zsúfolt hétköznap esti vacsora mellé. Mit tálaljunk gombával? A gomba sokoldalú, könnyen elkészíthető és tápláló. Készítsen gombasalátát, hogy új kísérője legyen kedvenc ételének. Spenót saláta meleg szalonnás öntettel. Hogy Alton Brown a Food Network Good Eats című műsorának spenótsaláta meleg szalonnaöntetes receptjét még jobbá tegye, szeletelt tojással és gombával egészíti ki. Mennyi ideig pácolja a szeletelt gombát? Tegye a megtisztított és felszeletelt gombát egy nagy salátástálba, és öntse rá a keveréket. Forgassa össze, hogy jól bevonja, és pácolja a felszeletelt gombát 30 percig a hűtőszekrényben vagy szobahőmérsékleten. 3. Tálaljuk a pácolt gombasalátát friss petrezselyemmel megszórva és tetszés szerint olívaolajjal meglocsolva. Segíthet a gombadiéta a fogyásban? És ez nem csak hallomás. Közzétett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik egy éven keresztül " gombadiétát " követtek, és a húst gombával helyettesítették, jelentős csökkenést tapasztaltak a teljes testsúlyban, a BMI-ben (testtömegindex) és a derékkörfogatban azokhoz képest, akik a szokásos húsos étrenden éltek.