A természetes méregtelenítő diéta nagyszerű módja a fogyás beindításának. Ahhoz azonban, hogy 1 kiló zsírtól megszabaduljon, 3500 kalória deficitet kell létrehoznia, ami két-három nap alatt nehezen kivitelezhető. A National Institutes of Health azt ajánlja, hogy napi 500-750 kalória hiányt hozzon létre, hogy hetente 1 és 1,5 kiló között fogyjon.
Ennél többet akarsz égetni minden nap, hogy hetente jelentős kilókat fogyj.
Ha egy nap alatt lefogy, az valószínűleg a víz súlya lesz, amely gyorsan vissza fog térni. Az 5 napos "tisztítókúrának" köszönhetően, amellyel 10 kilótól szabadulhatsz meg, többé nem kell hónapokat töltened azzal, hogy megpróbáld leadni az összes felesleges kilót a testedből.A gyümölcslé böjtök, gyümölcslé diéták és méregtelenítések népszerű módszerré váltak a fogyás beindítására és néhány gyors kiló leadására.
Mi a legjobb méregtelenítő tisztítókúra? Bár rengeteg kúra és méregtelenítő program létezik, a legjobb méregtelenítő tisztítókúra az, amely megadja a szervezetnek, amire szüksége van, ahelyett, hogy megfosztaná értékes vitaminoktól és ásványi anyagoktól. Számos élelmiszerről is bebizonyosodott, hogy segít a szervezet méregtelenítésében, és fokozza a beépített méregtelenítő rendszer működését, hogy megőrizze egészségét. A 3 napos katonai diéta honlapja szerint ez a diéta részben olyan élelmiszerek kombinációjának fogyasztásával eredményezi a fogyást, amelyek fokozzák az anyagcserét a testzsír elégetése érdekében. Ha fogyni szeretne, miközben elősegíti a szív egészségét, talán már találkozott a 3 napos szívdiétával.Ahhoz, hogy gyorsan lefogyjon 10 kilót, Jackson elmagyarázza, hogy ezután 10%-kal kell csökkenteni a kalóriafogyasztást. "Ha például heti átlagban 2000 kalóriát fogyasztasz, csökkentsd ezt a mennyiséget 1800 kalóriára, és nézd meg, fogysz-e. A fehérje, a szénhidrátok és a zsírok százalékos megoszlására is figyelni fogsz.
A legtöbb esetben az egészséges fogyás körülbelül heti 2 kiló fogyást jelent, így ezt egy nap alatt elérni nagy feladat, és nem szabad félvállról venni.
Shutterstock Ha több mint egy hete van arra, hogy 10 kilót fogyjon, Dr. Tárolja az öntetet külön, és várjon a hozzáadással, amíg készen nem áll az evésre.
Vegyük a testsúlyunk felét (kilóban), és igyunk legalább ennyi uncia vizet.
Egy tanulmány szerint azok az 50-es éveikben járó nők, akiket megtanítottak a tudatos táplálkozásra, napi 300 kalóriával csökkentették az étkezésüket.
Ha naponta 500 kalóriával kevesebbet eszel, mint amennyire szükséged van, akkor egy hét alatt 1 kiló zsírt égetsz el, tehát ha 35 napon keresztül minden nap 100 kalóriával többet eszel, akkor 1 kilót fogsz felszedni. A "méregtelenítés" helyett kövesse Shapiro nélkülözéstől mentes étkezési tervét, hogy már ébredéskor beindítsa az anyagcseréjét.Le tudsz fogyni 10 kilót két nap alatt? Talán látott már olyan magazincímeket, amelyekben azt állítják, hogy két nap alatt 10 kilót fogyhat, garantáltan, vagy más villámgyors fogyási célt ígérnek. Mielőtt bármit is elhinnél, fontos, hogy megértsd a különbséget a vízsúly és a zsírvesztés között. A vízsúly az a folyadék, amely természetes módon összegyűlik a szöveteidben.
Ez a terv magában foglalja az időszakos böjtölést csak heti 2 napon keresztül a gyors fogyás érdekében.
A friss gyümölcslevekkel, gyógyteákkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel teli kétnapos természetes méregtelenítő diéta jó módja lehet a fogyás beindításának.Ezekből a sóvárgáscsökkentő, 10 kilót fogyni egy hónap alatt fogyókúrás étrendű rágcsálnivalókból minden egyes falat körülbelül 150 kalóriát tartalmaz; egyél kettőt naponta.
A friss gyümölcslevekkel, gyógyteákkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel teli kétnapos természetes méregtelenítő diéta jó módja lehet a fogyás beindításának. Segíthet abban is, hogy egészségesebb étkezési szokásokat alakítson ki. A legjobb kétnapos méregtelenítő diétának azonban nem szabad kihagynia a szilárd ételeket, hanem olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek segítik a szervezeted jobb működését.
A tipikus méregtelenítő diéta egy böjtös időszakot foglal magában, amelyet szigorú, gyümölcsökből, zöldségekből, gyümölcslevekből és vízből álló étrend követ. Néha a méregtelenítés gyógynövényeket, teákat, étrend-kiegészítőket és béltisztítást vagy beöntést is tartalmaz. A méregtelenítő terápiákat leggyakrabban a környezetben vagy az étrendben található mérgező vegyi anyagoknak való esetleges kitettség miatt ajánlják.
A 3 napos katonai diéta olyan exkluzív ételhelyettesítőkből áll, amelyeket úgy terveztek, hogy segítsenek zsírt égetni, megfékezni az éhségérzetet és javítani az általános egészségi állapotot. Melyek a legjobb háromnapos tisztítókúrák? A legjobb háromnapos tisztítókúrák friss gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket tartalmaznak. További jó lehetőségek a bab, a lencse, a teljes vagy törött gabona, a hal, a sótlan diófélék és magvak, az olívaolaj, a friss fűszernövények és fűszerek, valamint a sok víz és a koffeinmentes gyógyteák.Az a kísérlet, hogy egyetlen nap alatt 2 kilót fogyjon, szélsőséges és potenciálisan veszélyes módja a fogyásnak.
Megtalálni, hogy mennyi kalóriát a szervezetnek szüksége van minden nap, majd csökkenti ezt az összeget, hogy egy hét alatt, mint a fogyás egy egyszerű eset, ha elégetett elég zsírt, hogy elérje a célját.
Látni fogja, hogy négy kategóriára bontottuk, hogyan lehet 10 kilót leadni: étkezési szokások, fogyást elősegítő ételek és italok, gyakorlatok és általános életmódváltás.