Ha tacóra vágysz, de nem szeretnél szénhidrátot enni, nyúlj ezekhez a csirkés taco salátatekercsekhez. Pontosan olyanok, amelyek kielégítik a sóvárgást, és elnyomják a bűntudatot. Egészségesek, frissek, ízletesek, és szeretni fogja őket ebédre, vacsorára vagy nagyszerű uzsonnára enni.
Vegyen fel néhányat ebből a 73 egészséges csirke receptből a fogyás érdekében a heti összeállításába, és egyszer s mindenkorra hagyja el a csirke unalmát.Ha fogyni szeretne, a wrap kényelmes és egészséges módja lehet annak, hogy útközben vagy az irodában feltankoljon és tápanyagot vigyen magával. A nyers zöldségek, zöldségek, sovány húsok és egészséges fűszerek segíthetnek a helyes úton maradni. Mit tehetek a wrapba? Hmm, a tölteléklehetőségek a wrapjeidhez nagyjából végtelenek.
Ezek a csirke taco salátatekercsek megkarcolják a hagyományos tacók iránti viszketést, miközben egészséges és keto-barát opció marad. Ez ugyanolyan finom, mint a taco, amin felnőttem, és az egyik könnyű vacsorám.
Néhány étel, amely segített elérni és megtartani az egészséges fogyásomat, az alacsony kalóriatartalmú pakolások voltak.
Az egészséges grillezett csirke és ranch csomagolások tele vannak csirkével, sajttal és ranch-csirkével. Ezek az ízletes csomagolások 15 perc alatt összeállnak, és nagyszerű ebéd vagy uzsonna! A ranch és a csirke egy mennyei párosítás. Amióta az eszemet tudom, a ranch volt az egyetlen szósz, amibe a csirkémet mártogattam. Mit nem lehet szeretni a krémes, pikáns ranch-ban.
A saláta- és fehérjetekercsek egészségesebbek, mint a szendvicsek? Amikor eljön az ebédidő, sokan a kávézóban készült saláta- és fehérjetekercsek felé fordulnak. A fóliába csomagolva egészségesebb és könnyebb választásnak tűnnek, mint a szendvicsek - de vajon tényleg azok is? Nem mindig, mondja Melanie McGrice, akkreditált gyakorló dietetikus és a The Live Well Plan szerzője.
Az alacsony kalóriatartalmú ebédcsomagolások fogyasztása alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt azonban jelentős súlycsökkenést okozhat.
Vegyünk egy wrapet, tegyünk bele 2 szelet paradicsomot, 2 uborkaszeletet, egy kis hagymát, salátát és 1-2 evőkanál csirkesalátát, majd csomagoljuk be.
A csirkés wrapeket hidegen vagy melegen is fogyaszthatja, a hozzávalóktól és az Ön ízlésétől függően. A hideg wrapek inkább ebédre valók, míg a meleg wrapek főétkezésként is jól használhatóak, különösen hidegebb estéken. Mi illik a csirkés wraphez? A csirke annyira sokoldalú hús, hogy rengeteg csirkés wrap-recept közül választhat.
Kevés kalóriát tartalmazó krémes csirkesalátából (főtt csirke, könnyű krémsajt és alacsony zsírtartalmú görög joghurt), valamint friss zöldségekből, például uborkából, paradicsomból, salátából és hagymából készült.
A wrapek az egészséges táplálkozás szinonimái lehetnek, de ez nem feltétlenül így van, írja Jennipher Walters testsúlykontroll-edző a "Shape" magazinban. A magas zsírtartalmú vagy cukortartalmú szószok, például majonéz, Ranch dressing vagy ketchup hozzáadása extra kalóriákkal terhelheti meg a wrapeket.
Ez a csirke kebab wrap a kedvenc magas fehérjetartalmú húsod, de egy egyszerű, kényelmes wrapbe töltve!
Süsse vagy grillezze a csirkemellet mindkét oldalon körülbelül 10 percig, amíg a belső hőmérséklete 165 F. A csirkesaláta akkor segíti leginkább a fogyást, ha mértékkel fogyasztja, és más tápanyagdús és egészséges ételekkel kombinálja.
Most, hogy van néhány hasznos tippje az egészséges gyorséttermi ételek kiválasztásához a fogyás érdekében, íme 10 lehetőség, amelyet kedvenc gyorsétteremláncai közül választhat.Az egészséges csirkés salátacsomagolás egy egyszerű és alacsony szénhidráttartalmú ázsiai ihletésű vacsora, amit az egész család imádni fog! Az egyik kedvenc tiszta étkezési ételünk, amelyet tömegek számára tálalhatunk! Egy nagy serpenyőben melegítse fel az olívaolajat. Adja hozzá a hagymát, és párolja, amíg nagyrészt meg nem fő. Adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért egy percig, majd adjuk hozzá a darált csirkét.
Csak azért, mert a csomagolások vékonyabbak, még nem jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint a kenyerek. Ha általában úgy döntesz, hogy ebédidőben a saját Subway szendvicsedet készíted el, imádni fogod a lánc új lehetőségét.
Magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú - nagyszerű a fogyáshoz, egyszerű és finom!
Az aprított csirkehúsos csomagolások egészséges taco salátacsomagolásként délnyugati csavart kapnak. Itt nincs tortilla. Ez a legjobb saláta wrap, amit valaha készítettél. Ha alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztasz, friss és könnyű vacsorára vágysz, vagy csak próbálsz több zöldséget enni, akkor ez a finom saláta wrap neked való. Néhány hónapja egészségmegőrzésen voltam, és csökkentettem a szénhidrátokat.
"Ha a wrapet egy nyitott, csak egy szelet kenyérrel készült szendvicshez hasonlítjuk, akkor nem, nincs különbség, de ha a szendvicsek két szelet kenyérrel készülnek, akkor lehet, hogy kilojoule-t takarítunk meg" - mondja McGrice.
A csirkés wrap lehet egészséges vagy egészségtelen - minden attól függ, hogyan készíted el, milyen extra hozzávalókat adsz hozzá, és milyen diétát követsz. A wrapek gyakran kalóriaszegényebbek, mint egy ugyanolyan töltelékkel készült szendvics, de ha a wraphez pluszt adsz, az kalóriadús ebéddé vagy vacsorává válhat.