A flavonoidok gyulladáscsökkentő antioxidánsok, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében. A kevesebb cukor pedig jobb a fogyás szempontjából, ahogy fentebb már említettük. Az étcsokoládé segíthet abban is, hogy kevesebbel is elégedettnek érezd magad. "A Koppenhágai Egyetem kutatói megállapították, hogy az étcsokoládé laktatóbb, mint a tejcsokoládé" - mondja Blatner.
Jó az étcsokoládé lefekvés előtt? A rövid válasz: igen, az étcsokoládé jó lefekvés előtt - de csak akkor, ha mértékkel fogyasztod. Az étcsokoládé tele van tápanyagokkal, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségedre, de koffeint és cukrot is tartalmaz. Ha túl sok van belőle, az nyugtalan éjszakákhoz és megszakított alváshoz vezethet.Sokan úgy gondolják, hogy rossz ötlet lefekvés előtt enni. Ez gyakran abból a meggyőződésből ered, hogy az elalvás előtti evés súlygyarapodáshoz vezet. Egyesek azonban azt állítják, hogy a lefekvés előtti nassolás valójában támogathatja a fogyókúrát.
Segít az étcsokoládé a fogyásban? Az étcsokoládé szaglása és fogyasztása csökkentheti a ghrelin szintjét (egy hormon, amely serkenti az étvágyat és jeleket küld az agynak, ha éhes vagy) a szervezetedben, ami így elnyomhatja a sóvárgást, és végső soron segíthet a fogyásban. Az étcsokoládé rendszeres fogyasztása növelheti a jóllakottsági szintet, és segíthet kordában tartani a sóvárgást.
Lehet fogyni azzal, hogy lefekvés előtt csokoládét eszel? Néhány mega népszerű csökkentés azonnali diéta terveket ösztönzi evés csokoládé lefekvés előtt, azt állítva, hogy fantasztikus fogyás eredmények. Kutatások kimutatták, hogy egy falat étcsokoládé fokozhatja az anyagcserét, így a szervezeted több kalóriát éget el, és fogyni fogsz. Tehát ez egy kétélű penge, ahogy arra következtetni lehetett.
Mi a legjobb étcsokoládé a fogyáshoz? A legjobb étcsokoládé a fogyáshoz: Lily's Intensely Dark Chocolate. A Lily's eritritet használ cukor helyett, hogy édesítse az ultra-sötét csokoládé táblát, ami nagyszerűvé teszi a fogyni vágyók számára. A cukortartalom alacsonyan tartása az egyik jó módja a csokoládé élvezetének diéta mellett. Rosszul leszel, ha lefekvés előtt csokoládét eszel? A lefekvés előtti forró csokoládé fogyasztásának hátránya a cukortartalmától függ. Egy pohár meleg fehérje, azaz teljes tej nagyszerű lefekvés előtti nassolnivaló. Akárcsak a banán és a mogyoróvaj, és így tovább. De ha bármilyen magas cukortartalmat adsz hozzá az éjszakai rutinodhoz, akkor megvan a baj receptje; általában álmatlanság formájában.A reggeli órákban nagy mennyiségű csokoládé fogyasztása segíthet a zsírégetésben és a vércukorszint csökkentésében. Az esti/éjszakai csokoládé megváltoztatta a másnap reggeli pihenő- és mozgásanyagcserét. "Eredményeink rávilágítanak arra, hogy nemcsak az, hogy "mit", hanem az is, hogy "mikor" eszünk, hatással lehet a testsúly szabályozásában szerepet játszó fiziológiai mechanizmusokra" - mondta Scheer.
Mi történik, ha reggel csokoládét eszel? A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás befolyásolhatja az éhségérzetet és az étvágyat, a mikrobióta összetételét, az alvást és egyebeket; A reggeli órákban történő magas csokoládéfogyasztás segíthet a zsírégetésben és a vércukorszint csökkentésében. Az esti/éjszakai csokoládé megváltoztatta a másnap reggeli pihenő- és mozgásanyagcserét.
Hízol a csokoládétól? A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás nem vezetett súlygyarapodáshoz; A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás befolyásolhatja az éhséget és az étvágyat, a mikrobióta összetételét, az alvást és egyebeket; A reggeli órákban történő magas csokoládéfogyasztás segíthet a zsírégetésben és a vércukorszint csökkentésében.
Ehetsz csokoládét lefekvés előtt? Ezeket a babokat megpörkölik, péppé őrlik, majd tejjel és cukorral összekeverik, és így készül a csokoládé. Sajnos a csokoládé kis mennyiségű koffeint és stimulánsokat, például teobromint is tartalmaz. Emiatt a csokoládéfogyasztás lefekvés előtt nem biztos, hogy a legjobb ötlet, ha aludni próbálsz.Bár egy tanulmány szerint a reggeli 100 gramm csokoládé elfogyasztása nem változtatja meg a testsúlyt, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fogyasztást ésszerű adagokra korlátozzák. Lainey Younkin, MS, RDN, bostoni fogyókúrás dietetikus azt javasolja, hogy tejcsokoládé helyett a kakaóport vezessük be a napi étrendünkbe.
Rosszat tesz a csokoládé? A Harvard T. H. Chan School of Public Health szerint a vércukorszint és az inzulinszint megugrását okozó élelmiszerek (például a cukros csokoládéfajták) éhségérzethez és túlevéshez vezethetnek. Idővel ez a minta növelheti a súlygyarapodás, valamint a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. De ismét a mértékletesség a játék neve.
A kedvenc választás a "sötét csokoládé" kifejezésre 1 blokk speciális sötét csokoládé szelet cukorka, amely körülbelül 5 gramm zsírt tartalmaz . A teljes zsírtartalom, a telített zsírok és egyéb zsírok a különböző típusú és adagolási méretű étcsokoládé esetében az alábbiakban látható.
Bár az étcsokoládé sokkal többet használ a szervezetednek, mint a tej- vagy a fehér csokoládé, nem jó ötlet lefekvés előtt fogyasztani. Csupán az anyagok koncentrációjáról van szó, amelyeknek napközben is hasznát vennéd. Egyes tanulmányok összefüggésbe hozták az étcsokoládét a szörnyű rémálmokkal.