Snap it - Készíts egy fotót a tervezőidről, és jelölj meg minket az Instagramon! Szeretjük látni, hogyan használjátok a tervező lapjainkat! Ha szeretnéd ingyenesen megkapni a kiváló minőségű fogyókúrás kihívás ötletek nyomtatható változatát, kattints az alábbi gombra, és látogass el a termékoldalunkra. Használd a megjelenő kuponkódot, hogy ingyen megkapd.
Nézze meg az alábbiakban kedvenc fogyókúrás és testméret-követő sablonjainkat.
Súlycsökkentő sablonok és témák gyűjteménye lenyűgözi a nézőt a rendkívül vizuális elemekkel, amelyek pihentető és szórakoztató légkört teremtenek. Állítson be egy célt a súlyának, és rendszeresen mérje a súlyát, hogy tudjon a fogyás előrehaladásáról.A fogyás százalékos arányának kiszámításához ossza el a leadott súlyt a kiindulási súlyával, majd szorozza meg az eredményt 100-zal.
Egy másik metaanalízis kimutatta, hogy az aerob és az ellenállásos edzés kombinációja segíthet a fogyásban, miközben sovány tömeget épít.
A diétás táblázatban csak egészséges ételeket szerepeltet, a fogyókúrás táblázatba pedig a rendszeres mérlegelés során kapott értékeket írja be. Az ezekben a táblázatokban szereplő összes információ lehetővé teszi, hogy elkezdjen egészségesebb életmódot élni, különösen, ha gyakran frissíti a dokumentumokat.
A fogyókúrás kihívás űrlap tartalmaz egy részt az elérhetőségeiknek, a kihívással kapcsolatos elvárásaiknak, a diétás elemzésnek és az egészségügyi állapotuknak (ha van ilyen).Miért van szükséged egy fogyókúrás kihívás táblázatsablonra? A fogyás kihívás táblázatkezelő sablon nem csak segít a fogyási célok kitűzésében, hanem sokat segít abban is, hogy hatékonyan teljesítse azokat. Az elhízás súlyos betegségeket okozhat, a súlyfelesleg leadása pedig fitten és egészségesen tart.
DO: Tartsa a kihívást inkluzívnak, nyitottnak minden fitneszszintű és célú ember számára.
Ez a kézzel fogható fogyókúrás táblázat megmondja, hogy az eredeti súlyának hány százalékát veszítette el a fogyókúra során. A táblázat címe és egyéb információk könnyen megváltoztathatók a sablon MS excelben történő megnyitásával.
Sablonjaink különböző formájúak és tartalmúak, így a testreszabás egyszerűvé válik: Ügyeljen arra, hogy a fogyókúrás kihíváshoz, annak céljaihoz és előnyeihez kapcsolódó, meggyőző címet adjon. A Háztartási tervezőcsomagban is megtalálod ezt a fogyókúrás kihívást nyomtatható formában, valamint sok más fogyókúrás táblázatot, nyomkövetőt és egyebet, amelyek segítenek motiváltnak és szervezettnek maradni az otthonodban.Mi az a fogyási táblázat sablon? A súlykövetési táblázat sablon egy hatékony eszköz, amelyet az egészséges és sikeres fogyáshoz és a folyamat során végzett tevékenységek nyomon követéséhez kell használni. Letöltheti a testsúlycsökkentő táblázat vagy grafikon sablonokat Excel, Word, PDF és más, Ön által preferált formátumban. Miért van szükségünk a fogyásra?
Nyomtatható fogyókúra kihívás - Etsy Nézd meg a nyomtatható fogyókúra kihívás választékát a legjobb egyedi vagy egyedi, kézzel készített darabokért üzleteinkből.A fogyás kihívás táblázatkezelő sablon nem csak segít a fogyási célok kitűzésében, hanem sokat segít abban is, hogy hatékonyan teljesítse azokat.
Segít nyomon követni a súlyát, ami segít abban, hogy könnyen megnyerje a fogyókúrás versenyt.
Ennek az eszköznek a használatával könnyen el lehet rúgni a felesleges súlyt anélkül, hogy kimenne a pályáról.A diétás kihívás egy fogyókúrás kihívás, amelyben a résztvevőket arra ösztönzik, hogy egy bizonyos ideig egészségesen étkezzenek. A kihívás mechanizmusa egyszerű. A résztvevőket arra ösztönzik, hogy egy meghatározott ideig egészségesen étkezzenek. Minél tovább tudják tartani az egészséges étrendet, annál több súlyt tudnak leadni.
Készítsen ingyenes fogyókúrás kihívás szórólapokat, plakátokat, közösségi média grafikákat és videókat percek alatt.Lehetővé teszi, hogy minden nap végén rögzítse a fogyással kapcsolatos információkat, például a jelenlegi súlyt, a kívánt ideális súlyt, az edzéseket és a testmozgást, a diétás tervet és az általános előrehaladást.
Hogyan készíthetek egy fogyási táblázat sablont? A legegyszerűbben a Microsoft Excel segítségével hozhat létre fogyókúrás táblázatot. Nyisson meg egy új dokumentumot, és írja be a felső első oszlopba a "dátumot", a másodikba pedig a "súlyt". Ha már a táblázat létrehozása előtt megmérte a súlyát, akkor azonnal adja be az értékeket.Minden fogyókúrás kihívás bannert úgy terveztünk, hogy informatív és motiváló legyen, és segítse az online vagy üzleti kihívások résztvevőit abban, hogy hatékony, egészséges és fenntartható módon érjék el fogyókúrás céljaikat.
Ez a kézzel fogható fogyókúrás táblázat megmondja, hogy az eredeti súlyának hány százalékát veszítette el a fogyókúra során.
A naplóban számos 30 napos kihívás ötletet találsz a fogyáshoz. Nyugodtan kihagyhatod azokat az oldalakat, amelyekről úgy gondolod, hogy nem lesznek hasznosak számodra. Nézz végig minden egyes oldalt az alábbiakban, és ha nem akarod kinyomtatni, akkor választhatsz egy másik, számodra megfelelő változatot.
Ha szeretné ingyenesen megkapni a kiváló minőségű, nyomtatható fogyókúrás ötleteket, kattintson az alábbi gombra, és látogasson el a termékoldalunkra. Használja a megjelenő kuponkódot, hogy ingyen megkapja. Ne felejtsd el átnézni a többi tervező nyomtathatót is, az életed minden területére találsz nyomtathatót!
Sokféleképpen lehet dolgozni a fogyás céljai felé, és a fogyás kihívás táblázatkezelő az egyik ilyen, amely szervezetten tartja Önt az edzés vagy a testmozgás során, hogy üldözze a fogyás céljait. Ezek a fogyáskövető sablonok ingyenesek és testreszabhatóak, amelyek lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy szükség szerint változtasson.Az online fogyj egy kilót kihívásunkkal minden egyes edzés alkalmával naplózza az elégetett kalóriák számát. Az alkalmazás számon tartja a kalóriákat, és tudatja veled, ha elérted a célodat. Amy Morin "13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek meg" című könyvében 5 lépést sorol fel, amelyek segítségével elérheted fogyókúrás céljaidat.
Sorolja fel a teljesítendő feladatokat, azokat az elemeket (még az olyan absztrakt elemeket is, mint a "fogyókúrás kihívás kommunikációs terve"), amelyek a kihívást alkotják. Tekintse a teljesítendő feladatoknak mindazt, amit meg kell tennie vagy létre kell hoznia ahhoz, hogy a kihívásra vonatkozó ötlete valósággá váljon. Javasolja a siker mérését.
A táblázatnak tartalmaznia kell a jelenlegi súlyt, a fogyási célt, a fogyáshoz szükséges testmozgást vagy tevékenységet, a heti fogyást és egyéb, az Ön számára hasznos információkat.