A Tae Bo DVD-k, amik nekem vannak, egy kék bokszzsákkal érkeztek. Valójában azért vettem meg a bokszzsákot, mert szerettem volna egy bokszzsákot, amit a padlón tarthatok. Nem volt túl jó boxzsák, mert túl könnyű volt. Az alján víz van, hogy nehezítse, de a kék rész tele van levegővel.
Használjon bokszzsákot az otthoni edzőteremben? A bokszzsák beépítése az otthoni edzőterembe nagyszerű módja annak, hogy egyszerre eddz és oldd a stresszt. Ahogy Billy Blanks, a Tae Bo megalkotója és világhírű fitneszikon fogalmazott, a boxzsák "felszabadítja a bennünk rejlő ismeretlen harcost".Ki az a Billy Blanks? Lehet, hogy Jane Fonda indította el a 80-as években az otthoni edzésvideók őrületét, de egy évtizeddel később Billy Blanks tette mozgalommá az ikonikus Tae Bo gyakorlatával. És 19 év után, amikor a színfalak mögött dolgozott, visszatért egy vadonatúj edzésvideóval, amely a bokszot hozza el az otthonunkba.
A Tae Bo a fitneszvilág dühe? Részt vesznek egy hihetetlenül új fitneszrendszerben, a Tae Bo-ban! Ez a fitneszvilág őrülete!" A Tae Bo több millió otthoni videót adott el, és egy pillanatra az otthoni videós fitneszvilág királyává koronázták, kiszorítva Richard Simmonst, Jane Fondát és a Jazzercise-t.
A Tae Bo hatékony edzésprogramot kínál a sovány izmok építéséhez és a zsírtól való megszabaduláshoz. A legjobb eredmények elérése érdekében javaslom, hogy próbálja ki az egyik intenzívebb Tae Bo edzést. Így több kalóriát égetnél el, és jobb formába kerülnél. A jobb oldali DVD-k Billy Blanks legjobb Tae Bo edzésprogramjai közé tartoznak.
A különböző súlyú emberek tipikus kalóriaégetése Tae Bo edzés közben. Az Egészségügyi Kutatási Alapítvány szerint egy 120 kilós személy 552 kalóriát éget el a Tae Bo 60 percig tartó gyakorlása során. 150 kiló esetén a kalóriaégetés 687 kalóriára nő óránként.
Hány kalóriát éget el egy Tae Bo edzés? Blanks szerint a szív- és érrendszeri előnyök a táncmozdulatoknak köszönhetőek, amelyeket az amúgy is energikus edzéshez adnak hozzá. [jobb forrás szükséges] Egy egyórás Tae Bo edzés 500-800 kalóriát éget el, szemben a hagyományosabb aerobic órák 300-400 kalóriájával.
Segít a Tae Bo a fogyásban? Általában többet is nyomnak, és minél többet nyomsz, annál nehezebben kell a testednek dolgoznia, hogy megtartsa a saját tömegedet. Mivel sok kalóriát éget, a Tae Bo segíthet a fogyásban; ha a Tae Bo gyakorlása során hetek vagy hónapok alatt sokat fogysz, a tipikus edzés során elégetett kalóriák száma csökkenhet, mivel kevesebbet nyomsz.1999-ben a Billy Blank's Tae Bo Workout bruttó eladásai mindössze hat hónap alatt elérték a 75 millió dollárt. Hasonlóan sikeres kazetták sorozata és 33 évig tartó házasságának vége után Blanks 2007-ben visszalépett a Tae Bo márkától. Összepakolta kaliforniai otthonát, a japán Oszakába költözött, és karateórákat tartott a helyi iskolákban.
Mennyire hatékony a Tae Bo? Hogy teszteljem, úgy döntöttem, hogy heti 6 napot használom, és megnézem, mennyire hatékony a zsír eltüntetésében. Sokan fogytak a Tae Bo segítségével, és a legtöbb vélemény jó. Férfiak és nők egyaránt használják, de leginkább a nők. Lejátszottam az első DVD-t és követtem.Ennek ellenére a Tae Bo egyik fő hátránya, hogy viszonylag nagy a hatása. Annak ellenére, hogy valójában nem ütsz vagy rúgsz egy bokszzsákot (vagy egy ellenfelet), mégis ismételten mindkét karodat és lábadat a mozgásterjedelmük határáig kifordítod.
Lehet otthon is gyakorolni a Tae Bo-t? Ha otthon gyakorolod a Tae Bo-t, fontos, hogy olyan szinten kezdd, amely megfelel a testednek, és ezután fejlesztheted az erődet és a rugalmasságodat, mielőtt a nehezebb szintekre lépnél. Mivel a Tae Bo egy nagy energiájú szív- és érrendszeri edzés, segít a szervezetnek a kalóriák elégetésében.Blanks szerint a Tae Bo nemcsak a felsőtestet (karok, mellkas, vállak) és az alsótestet (combok, fenék), hanem a törzsizmokat (hasizmok, gerinctartók, ferde izmok) is megdolgoztatja. A Tae Bo egyik célja a funkcionális erő növelése volt, amit Blanks úgy jellemzett, mint a napi szinten használt erő típusát.
Ezért olyan kényelmesek és hasznosak a kickboxing DVD-k. Megtanulhatod a megfelelő technikát, és egy teljes edzést végigcsinálhatsz otthon. A fitneszsztár Billy Blanks híres Tae Bo DVD-sorozatáról, amely az egyik legismertebb kickbox edzés a világon. Energiája és szakértő útmutatásai segítenek végigcsinálni az edzést.
Billy Taebo edzései kalóriát égetnek? Billy TaeBo edzései kalóriát égetnek, de a várható fogyás mértéke a jelenlegi testsúlytól, az erőfeszítéstől és az edzések időtartamától függ. Jót tesz neked a Tae Bo? A Tae Bo egyik legfőbb előnye, hogy a törzsizmokra, például a hasizmokra, a ferde hasizmokra és a gerinc felegyenesedésére is kiterjed, így teljes izomtréninget kínál. Köztudott, hogy erőfejlesztő és nagyszerű kardioedzés is - a táncmozdulatokat és az aerobicot kombinálja a harcművészeti és bokszedzésekkel. Annyira jót tesz neked és annyira szórakoztató!Hány kalóriát éget el a Tae Bo? Mivel nincsenek konkrét adatok ennek az edzésnek a kalóriaégetésére vonatkozóan, a legjobb összehasonlítási alap a nagy hatású aerobic. A Harvard Health Publishing becslései szerint ez azt jelenti, hogy egy 185 kilós személy körülbelül 622 kalóriát éget el egy óra edzés alatt. Ennek ellenére a Tae Bo egyik fő hátránya a viszonylag nagy terhelés.
Ki találta fel a Tae Bo-t? A Tae Bo megalkotója, Billy Blanks, órát vezet. A Tae Bo egy harcművészeti technikákat, például rúgásokat és ütéseket tartalmazó testtornarendszer, amely az 1990-es években vált népszerűvé. Az afroamerikai taekwondo gyakorló Billy Blanks fejlesztette ki. Mennyi ideig tart a Tae Bo hatása? Ezért azt javaslom, hogy adj neki legalább néhány hetet, és tegyél bele némi erőfeszítést. A Tae Bo hatékony edzésprogramot kínál a sovány izmok építéséhez és a zsírtól való megszabaduláshoz. A legjobb eredmények érdekében azt javasolnám, hogy próbálja ki az egyik intenzívebb Tae Bo edzést. Így több kalóriát égetnél el, és jobb formába kerülnél.