Az alkalmazásboltban a Reverse Health öt csillagból 3,7 csillagot kapott. Több mint 100 értékelés szerepel a listán. Ami a fogyást illeti, a 40 év feletti nők már a program első néhány hetében elég sokat tudtak fogyni. Úgy tűnik azonban, hogy van néhány kisebb hiba az alkalmazásban, amire az emberek panaszkodnak.
A Reverse Health egy 12 hetes fogyókúrás edzőprogram, amelyet kifejezetten nők számára terveztek. Mennyi kalóriát kell valójában megenni a fordított diéta során? Ha nem tartozik a fenti táborok egyikébe sem, és valóban szeretné kipróbálni a fordított diétát, nem akarja hirtelen, irányítás nélkül növelni a kalóriabevitelt. "Heti 50-100 plusz kalória elfogyasztása ajánlott, amíg el nem éred a diéta előtti kalóriabevitelt" - mondja Rivera.Nagyon ajánlom a Reverse Health fogyókúrás programot, mivel minden eszközzel, erőforrással és stratégiával rendelkeznek ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás.
Átlagosan a Reverse Health felhasználók az első héten négykilós fogyást tapasztalnak. Ha nem ismered a makrók számolásának alapjait, az egészséges táplálkozást és a bevitt és kiürített kalóriák számának figyelését, ez egy hasznos alkalmazás.
Mi az a fordított diéta a TikTok-on? A TikTok influencerek a fordított diétát úgy hívják, hogy "edzd az anyagcserédet", hogy több ételt egyél, és ne hízz. Ezt a testépítők tették népszerűvé, akik egy verseny előtt lefogynak, majd ezzel a technikával fokozatosan visszatérnek a versenyen kívüli méretükhöz.
A Metabolic Renewal program olyan nők számára készült fogyókúrás program, akik fenntartható fogyási eredményeket szeretnének elérni.A Reverse Health az első kizárólag nőknek szóló 12 hetes fogyókúrás program, amely a női fiziológiára összpontosít, hogy elkerülje az anyagcsere csökkenését és a súlygyarapodást.
A fordított egészség segíthet a fogyásban? Ha már évek óta diétázik, és soha nem tudott eljutni arra a pontra, ahová a súlyával akart lenni, a Reverse Health a megfelelő irányba mutathat olyan kiegészítőkkel, amelyek segítenek az anyagcsere fokozásában, a hormonok egyensúlyában, növelik az energiát, és segítenek a zsír lejönni.
Ez a cikk alaposan megvizsgálja a fordított diétát, hogy megállapítsa, hasznos-e a fogyás szempontjából.
Mennyi ideig tart a fordított diéta? A fordított fogyókúra jellemzően a kalóriabevitel heti 50-100 kalóriával történő növelését jelenti az alapszinthez képest, ami azt a kalóriamennyiséget jelenti, amelyet jelenleg a testsúlyod megtartása érdekében fogyasztasz. Ez az időszak 4-10 hétig tart, vagy addig, amíg el nem éri a diéta előtti célértéket.Továbbá a hosszú távú, korlátozó diéta bizonyos hormonok, többek között a leptin, a ghrelin és az inzulin megváltozásával jár, ami az anyagcserében bekövetkező változásokat, végső soron pedig súlyingadozást és nehézséget okozhat a fogyásban vagy a fogyás fenntartásában.
Mindezeket az összetevőket klinikai tanulmányok támasztják alá, és bizonyítottan támogatják a fogyást és az általános egészségi állapotot. Vannak alternatívák a fordított egészségre? Ha Ön negyven év alatti, nem nő, vagy egyszerűen csak szeretne kipróbálni egy másik programot, van néhány alternatíva képest Reverse Health. A Noom alkalmazás egy tudományosan bizonyított fogyókúrás módszer, amely pszichológiai támogatást és emberi coachingot nyújt egy alkalmazáson keresztül. Nagyon csalódott, hogy nincs visszatérítési politika, mivel minden ember fogyás útja más és más, és ez a program nem működött számomra.A Reverse Health arra törekszik, hogy a nőknek megadja azokat az eszközöket és információkat, amelyekre a fogyáshoz és az egészséges testsúly megőrzéséhez az életkoruk előrehaladtával szükségük van (ez a program kifejezetten negyven év feletti nők számára készült).
A Reverse Health fogyókúra és coaching alkalmazás a nők számára készült, hogy egészségesebb életmódot éljenek, és elérjék fogyási céljaikat a megvalósítható lépések, a fejlődés nyomon követése, a testmozgási programok, a heti étkezési tervek és az elszámoltathatóság révén.
Néhány hetes vagy hónapos fordított diéta után a súlyplafonon megrekedt emberek megpróbálhatnak újra fogyni.Itt tartunk: A Reverse Health azt mondta nekem, hogy az egészségemet veszélyeztetheti, ha a jelenlegi súlyomon maradok, és hogy törekednem kellene arra, hogy olyan sokat fogyjak, hogy súlyosan alultáplált legyek.
Maga a Reverse Health alkalmazás elég könnyen navigálható. Van egy "Tracker" rész az étkezések, a vízfogyasztás, a testmozgás, a testsúly és a napi lépések nyomon követésére. Ez unalmasnak tűnik. Soha nem ajánlom a napi mérlegelést. Vannak étkezési tervek, receptek és bevásárlólisták.
Mi az a fordított egészség? A Reverse Health egy kizárólag nőknek szóló 12 hetes fogyókúrás program, amelyet Matthew Jones sporttáplálkozási szakember és Monika életmód- és gondolkodásmód-edző hozott létre. Céljuk, hogy étkezési terv, étrend-kiegészítő útmutató, közösség és edzésprogram biztosításával segítsék a nőket abban, hogy egészségesebb életmódot folytassanak. Töltsd ki a rövid kvízt most!Mi az a fordított diéta? A fordított diétát gyakran úgy írják le, mint "a diéta utáni diétát". Különösen népszerű a testépítők és a versenysportolók körében, akik a fogyás és a testösszetétel fenntartása mellett szeretnék növelni energiaszintjüket.
A Reverse Health a menopauzában lévő nőknek szól, akik az állandóan zsarnokoskodó wellness- és fogyókúrás iparágak új célpontjai. Azonnal gyanakodni kezdek minden olyan fogyókúrás programmal kapcsolatban, amely kifejezetten klimaxos nőknek szól. A legtöbbjük egészségtelen kalóriaszűkítéssel, nevetséges "szabályokkal" jár, és általában fenntarthatatlan. Jól hangzik? Majd meglátjuk.
Konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval az egészséges, fenntartható fogyási módszerekről. A fordított fogyókúra a kalóriaszegény diéta abbahagyása után a kalóriabevitel lassú növelését jelenti. Lényegében ez a módszer lehetővé teszi, hogy több kalóriát adjon az étrendjéhez, miközben fokozza az anyagcserét és megakadályozza a súlygyarapodást.
Segíthet a fordított diéta a fogyásban? A terv egyes hívei azt is állítják, hogy növelheti az energiaszintet, csökkentheti az éhségérzetet, és segíthet áttörni a fogyási hullámvölgyeket. A fordított diéta során a fogyókúra után fokozatosan növelik a kalóriabevitelt az anyagcsere fokozása érdekében. Különösen népszerű a testépítők körében, akik a normál étrendre való visszatérést szeretnék megkönnyíteni.