Jelentse be, hogy végül hányan vettek részt a kihívásban és teljesítették azt. Számolja össze, hogy a résztvevők együttesen hány kilót fogytak. Sorolja fel, hogy a résztvevők összesen hány kilométert futottak, gyalogoltak vagy kerékpároztak a kihívás során. Számolja meg, hány almát vagy más egészséges ételt ettek a résztvevők a kihívás során.
Emlékeztesse az embereket, hogy úgy tekintsenek egy fogyókúrás kihívásra, mint bármely másfajta fitnesz-kihívásra: Egy módja annak, hogy elkezdjék egészségesebbnek érezni magukat, miközben összekovácsolódnak a munkatársakkal.
Hogyan hozzunk létre fogyókúrás kihívást a munkahelyen? Az első dolog, amit tennie kell, hogy tájékoztatja alkalmazottait a munkahelyi fogyókúrás kihívás létrehozásának előnyeiről. Biztosítsa őket arról, hogy azért tervezi a fogyókúrás kihívás létrehozását, mert törődik az egészségükkel és jólétükkel. Miután mindenkit tájékoztattak, megkezdheti az előkészítési és tervezési folyamatot. A résztvevőket tájékoztatni kell a fogyókúrás hibákról, amelyeket el kell kerülniük. Az irodai fogyókúra célja, hogy a munkavállalókat egészségesebb szokások, például rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend bevezetésére ösztönözze, ami az általános egészségi állapot és a termelékenység javulásához vezethet. Miután elmagyarázta a testsúlykezelés fontosságát az egészség és a termelékenység szempontjából, meg kell terveznie, hogyan fogja ténylegesen megvalósítani a munkahelyi fogyókúrás kihívást.Állítson be egy meghatározott időpontot egy meghatározott napon minden héten, amikor a hivatalos mérlegelésre sor kerül. Értékelheti azokat az alkalmazottakat is, akik a legnagyobb elkötelezettséget mutatták. Esetleg jutalmazhatja őket egy-egy egészséges harapnivalóval, hogy fenntartsa az érdeklődést a kihívás iránt.
A győztesek bejelentésének ez a módja is érzékenyebb lenne, mivel a fogyás százalékos aránya kerül nyilvánosságra, nem pedig a tényleges fogyás mennyisége.
Most, hogy megtervezted és előkészítetted az irodai fogyókúrás kihívást, itt az ideje, hogy bejelentsd azt a dolgozóidnak.Mi az az irodai fitnesz kihívás? A fitneszkihívások nagyszerű módja annak, hogy a dolgozókat a wellnessre ösztönözzék. Valójában egy irodai fitnesz-kihívás egy átfogó wellness-program sarokköve lehet - de csak akkor, ha jól csinálják. Tudja, ez nem olyan egyszerű, mint elküldeni egy tömeges e-mailt egy közelgő 5 km-es futásról, és befejezni a napot. A fitnesz-kihívásoknak magával ragadónak kell lenniük.
Ha részt vesz egy kihívásban, nagyobb valószínűséggel fog egészségesebb döntéseket hozni és fogyni. A csoportos fogyókúrás kihívások biztosítják, hogy a munkavállalók meggyőzzék egymást. Célszerű a résztvevőket a fogyás egészséges módjairól tájékoztatni.Hogyan kommunikál egy irodai fogyókúrás kihívást? Ne feledje, hogy érzékenységet és diszkréciót kell tanúsítania, amikor egy irodai fogyókúrás kihívásról kommunikál. Emlékeztesse az embereket, hogy úgy tekintsenek a fogyókúrás kihívásra, mint bármely másfajta fitnesz-kihívásra: Ez egy módja annak, hogy elkezdjék egészségesebbnek érezni magukat, miközben összekovácsolódnak a munkatársakkal. DO: Támogassa a testpozitivitást minden más cél felett.
Az ilyen típusú tervvel a munkavállalók szokásokat alakítanak ki a megfelelő ételek fogyasztására és a súlyuk hosszú távú szinten tartására.
A wellness-kihívások sokfélék lehetnek, például fogyókúra, fitnesz-kihívás, lépéskihívás.
Állítsa be a súlycélt, naplózza az ételfogyasztást, kalóriákkal, szénhidrátokkal, cukrokkal és rostokkal, hogy naplót vezethessen az étkezéseiről.
Sok irodai fogyókúrás kihívás ösztönzőket és jutalmakat kínál a fogyási célokat elérő csapatoknak, például pénzdíjakat, fitneszfelszereléseket vagy a vállalat által szponzorált eseményeket.
Ha tehát arra keresi a módját, hogy inspirálja és egyesítse csapatát, új célok elérésére hívja fel őket, és kiemelten kezelje a dolgozók egészségét, akkor az egyik kreatív megoldás az irodai fogyókúrás kihívás elindítása. Mielőtt megvalósítana egy irodai fogyókúrás kihívást, fel kell világosítania alkalmazottait a mozgásszegény életmóddal járó veszélyekről.Könnyedén létrehozhatod a saját súlycsökkentő versenyedet a munkahelyeden. Kezdje azzal, hogy megszervezi, hogyan fog működni a kihívás. Kérje meg a főnökét, hogy hagyja jóvá a versenyt, majd vázolja fel a szabályokat és nevezze be a versenyzőket. Ezután végezze el a kezdeti mérlegelést, majd a heti súlyellenőrzést, hogy nyomon követhesse a versenyzők sikerét. A kihívás végén hirdessen győztest.
A fogyókúrás kihívások nagyszerű módja az egészséged javításának. A munkahelyi fogyókúrás kihívás elősegíti az elkötelezettséget és a csapatmunkát, segít szórakoztató és szociális munkakörnyezetet teremteni, és motiválja a munkavállalókat. Az irodai fogyókúra olyan munkahelyi wellness-kezdeményezés, amely ösztönzi a munkavállalókat a fogyásra. A fogyókúrás kihívások nyilvánvalóan a fogyásra összpontosítanak, de ez nem mindig jó megközelítés az iroda számára.A fogyókúrás versenyeknek 12 hétig kell tartaniuk, és soha nem szabad nyolc hétnél rövidebbnek lenniük, hogy a pozitív új viselkedésmódok beivódjanak, és elriasszák az egészségtelen taktikákat.