Bár a póréhagyma Wales nemzeti jelképe, a franciák tették diétás hóborttá. Ezek a magas, fehér és zöld növények az alliumfélék családjába tartozó gyökérzöldségek (ide tartozik a fokhagyma, a metélőhagyma és a hagyma is). A póréhagyma sok kénorganikus vegyületet tartalmaz, amelyek kéntartalmú szerves molekulák.
A nyers póréhagyma (hagyma és alsó levelek) 83%-a víz, 14%-a szénhidrát, 1%-a fehérje, és elhanyagolható mennyiségű zsírt tartalmaz (táblázat). Egy 100 grammos ( 31⁄2 oz) referenciamennyiség 255 kilojoule (61 kcal) élelmi energiát szolgáltat, és gazdag forrása (a napi érték (DV) legalább 20%-a) a K-vitaminnak (45% DV) és a mangánnak (23% DV).
Ez a fogyás elsősorban a víz súlyából adódhat, mivel nem fogyaszt szilárd ételeket; amint újra elkezd szilárd ételeket enni, a leadott kilók visszakúszhatnak.Egyes adatok pedig azt mutatják, hogy a vízfogyasztás növelheti az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy nyugalmi állapotban több kalóriát éget el.
A póréhagyma tele van antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, ami azt jelenti, hogy csökkenti az oxidatív stresszt abban az esetben, ha ezt beilleszti a fogyókúrás étrendjébe.A póréhagymás víz jó a fogyáshoz? Ha már kipróbálta és élvezte a póréhagymás vizet (más néven "varázslatos póréhagymaleves"), akkor ez egy remek kiegészítője az étkezési szokásainak. De nem kell abban a reményben inni, hogy ez lesz a fogyásod "titka".
Hogy teljesen egyértelmű legyen, a testsúlyon és a fogyáson túl számos más mutatója is van a jó egészségnek, például a hidratáltsági szint, az alvás minősége, a stressz szintje és még sok más.
A legjobb reggeli fogyókúrás italok közé tartozik a forró citromos víz mézzel, a köményes víz, a görögszénás víz, a fahéjas-mézes víz és az édesköményes víz.
Íme minden, amit tudnod kell a póréhagyma vagy póréhagymaleves és a fogyás tudományáról, valamint a zöld zöldség erős antioxidánsairól, amelyekért érdemes levest készíteni.Ha jobban belegondolunk, nem is volt olyan nehéz, mert a "varázslatos póréhagymaleves" egy olyan trükk, amelyet a helyi asszonyok generációk óta használnak. Anyámnak és nagyanyámnak is felírta egyszerre. A póréhagyma enyhe vizelethajtó, és körülbelül 48 órányi póréhagymaleves azonnali eredményt hozott, hogy beindítsa az újraképződést.
Tehát ahelyett, hogy ezt a diétát gyakorolná, választhatja, hogy a póréhagymalevest egy egészséges és hosszú távú fogyókúrába illeszti, vagy a póréhagymát más növényi alapú levesekbe is beillesztheti.
Tehát, még ha végül fogyni is fog, nem lesz lehetséges, hogy fenntartsa a fogyást, mivel a hatékony fogyáshoz hosszú távú tervre van szükség, amely megfelelő figyelmet fordít az alapvető tápanyagokra.
A póréhagyma egy kiegyensúlyozott, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, növényi alapú étrend részeként elősegítheti a természetes fogyást, mivel tanulmányok szerint a magas rosttartalmú étrend segíthet alacsonyan tartani a vércukorszintet, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy zsírt égessen üzemanyagként.
A póréhagymában található fitonutriensek, szulfidok és tiolok segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában és a gyulladás elleni küzdelemben is. Ezenkívül a póréhagyma jó fehérjeforrás, egy másik tápanyag, amely segíthet a fogyásban, mivel az étkezések után is jóllakottnak és elégedettnek érzi magát.Ezenkívül a póréhagymában található E-vitamin segít a bőr rugalmasságának megőrzésében, hogy a mindig vágyott fiatalos ragyogást biztosítsa.
Azonban a póréhagyma hozzáadása egy egészséges, növényi alapú étrendhez, amely kevés hozzáadott cukrot, feldolgozott és magas zsírtartalmú élelmiszert tartalmaz, természetes fogyáshoz vezethet a rostoknak és a növényekben található vegyületeknek köszönhetően, amelyek segítenek a zsírégetésben és az anyagcsere fokozásában.
A póréhagymaleves diétával kapcsolatos lehetséges előnyök a következők lehetnek: Fogyás.
Röviden, a póréhagyma vagy a póréhagymavíz valószínűleg nem az egyetlen válasz a súlycsökkentéssel kapcsolatos céljaira.
Jót tesz a póréhagyma? Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a póréhagymában és más Allium zöldségekben gazdag étrend egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével hozható összefüggésbe, és védőhatást gyakorolhat a szívbetegségek, a cukorbetegség és más gyulladásos állapotok ellen ( 7, 8, 9, 10 ). A póréhagyma számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ez segíthet abban, hogy azonnali súlycsökkenést tapasztaljon, ami egyes fogyókúrázókat fenntarthatóbb, hosszú távú fogyókúrába lendít. Fogy a póréhagymaleves? Így a varázslatos póréhagymaleves-diéta során a legtöbb - ha nem az összes - fogyás a glikogén- és vízveszteségből származik, nem pedig a zsírveszteségből. Amint az ajánlott 48 óra elteltével visszatér a normál étrendjéhez, a glikogénraktárai feltöltődnek, és valószínűleg visszanyeri az összes leadott súlyt.Hatások A póréhagyma különleges előnyökkel jár a fogyás szempontjából.
Igen, segíthet a fogyásban, de nem a legegészségesebb módon.Elmerülünk a tudományban, hogy lássuk, mennyire felel meg a valóságnak ez az epizód. Röviden, a póréhagyma vagy a póréhagymavíz valószínűleg nem az egyetlen válasz a súlycsökkentéssel kapcsolatos céljaidra. Ettől függetlenül a póréhagyma tápláló zöldség, és több oka is van annak, hogy a tányérodon szerepeljen.
Ez a fajta fogyás azonban hasznos lehet, ha hirtelen fogyásra van szükség, mint például számos sebészeti beavatkozás esetén.