Sokan a cukormentes sportitaloknak tulajdonítják a keto influenza tüneteinek javulását, mivel ezek egyszerű módja a rehidratálásnak és az elvesztett elektrolitok pótlásának hozzáadott szénhidrát vagy kalória nélkül. A magnézium kiegészítők szintén hasznosak lehetnek. Ne feledje, hogy soha ne vegyen be több kiegészítőt, mint a napi szükséglet által ajánlott.
Ha tudni szeretné, mit kell szednie a keto-influenza esetén, hogy gyorsan javulást tapasztaljon (és az élelmiszer egyszerűen nem vágja meg), ezek a kedvenc keto elektrolitkiegészítőim, amelyeket kifejezetten a keto-diétához terveztek.
A keto-diéta segíthet a fogyásban, de néhány embert elriasztanak a keto-influenza tünetei.
A keto influenza valójában nem influenza, és nem fertőző, de azért kapta a nevét, mert néhány tünete hasonlít az influenzára. Kerülje el ezeket, ha otthon elkészíti saját keto-barát sportitalát 1 csésze vízből, 1 teáskanál ásványi tengeri sóból és frissen facsart citrom- vagy lime-léből. Az ebben az italban lévő almaecet állítólag segít leküzdeni a cukor utáni sóvárgást, míg a citromlé és a só elektrolitokat ad a regenerálódáshoz.A keto-makró kalkulátor megmutatja a számodra optimális makrókat a keto-életmódban, de a lassú kezdés remek módja a keto-influenza elkerülésének.
A keto influenza orvoslásának legegyszerűbb módja egy elektrolit-kiegészítő szedése ( a mi kedvencünk a Hi-Lyte ), de otthon is csökkentheted a tüneteidet. Az alacsony elektrolitszint okozhat keto influenza tüneteket? Amikor a szervezeted vizet ürít, gyakran elektrolitokat is ürít. Ez különösen igaz, ha az inzulinszint is csökken. A keto influenza számos tünetét okozhatja a szervezeted reakciója az alacsony elektrolitszintre. Ha olyan tüneteket észlelsz, mint a fáradtság, izomgörcsök vagy testgyengeség, az elektrolitok jelenthetik a megoldást. A sok víz fogyasztása az egyik legfontosabb keto influenza ellenszer, és szerencsére a kiszáradás könnyen orvosolható.A keto-influenza elmúlik, amint a szervezeted kilábal a szénhidrátmegvonásból, és alkalmazkodik a zsírégetéshez üzemanyagként.
Most, hogy megtudta, mi okozza a keto-influenzát, a következő jogorvoslatoknak értelme lesz. Néhány keto diétázó nagyon hatékonyan alkalmazkodik a zsírhoz, és nem kap újra keto influenzát, ha csalnak, majd folytatják a ketózást.A keto influenza számos tünetét a szervezet alacsony elektrolitszintre adott reakciója okozhatja.
A legjobb orvosság a keto mellékhatás ellen, ha egy kis tengeri sót adsz az ételedhez, és iszol egy kis vizet.Ha azonban rengeteg vizet iszol anélkül, hogy pótolnád az elektrolitokat, akkor még jobban felhígítod a szervezetedben lévő elektrolitok koncentrációját, és esetleg tovább rontod a keto influenzádat.
Hogy milyen érzés a keto influenza, és a keto influenza konkrét jelei személyenként eltérőek, de van néhány általános jel, amire érdemes odafigyelni.
A teljes útmutató a keto influenzáról: mi ez, meddig tart, a keto influenza tünetei, okai és 7 hatékony keto influenza ellenszer.
Ez a vízmennyiség könnyen elveszhet a ketogén diéta első 5 napja alatt, ami keto influenza tüneteket okozhat azoknál, akik nem maradnak hidratáltak. A legjobb módja a keto influenza orvoslásának, ha több finomítatlan sót tartalmazó vizet iszol.
Ezeket a tüneteket keto influenzának nevezik, és azért fordulnak elő, mert a szervezeted még mindig tanulja, hogyan égesse a zsírt üzemanyagként szénhidrát helyett. A keto-influenza miatt nem kell aggódni - a legtöbb emberrel előfordul, aki elkezdi a keto-diétát. Ártalmatlan, és elmúlik, amint ketózisba kerülsz.
Hogyan lehet megszabadulni az influenzától ketogénnel? Hogyan lehet leküzdeni a Keto Flu tüneteit + egyéb Keto Diéta mellékhatások 1 Fókuszáljon a lúgosító élelmiszerekre. 2 Győződj meg róla, hogy elegendő zsírt és kalóriát fogyasztasz. 3 Maradj hidratált. 4 Fogyasszon elegendő sót és előzze meg az elektrolit egyensúlyhiányt. 5 Egyél elegendő rostot. 6 Fogyasszon magas B-vitamin tartalmú ételeket. 7 Pihenjen, lazítson és regenerálódjon.
Hogyan lehet megszabadulni a keto-influenzától A keto-influenza nyomorultul érezheti magát. Ha feltérképezted, hogyan kezdj el egy keto-diétát a fogyás érdekében, aggódhatsz a "keto-influenza" miatt, amely a keto-diéta egyik leggyakoribb mellékhatása.Mik a keto influenza tünetei? A keto influenza számos tünetét a szervezet alacsony elektrolitszintre adott reakciója okozhatja. Ha olyan tüneteket észlelsz, mint a fáradtság, izomgörcsök vagy testgyengeség, az elektrolitok jelenthetik a megoldást. Ha több sót adsz az ételedhez, vagy magas elektrolit-tartalmú sportitalokat iszol, az segíthet a szervezetednek zökkenőmentesebben átállni a ketózisra.
A leggyakoribb ok, hogy a keto influenza kialakulásának oka a dehidratáció és az ásványi anyagok elvesztése . Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, és sok sót, káliumot és magnéziumot adjon az étrendjéhez. A görcsök és a hányinger megállításához elengedhetetlen, hogy biztosítsd a hidratáltságodat és elegendő sót, ásványi anyagot és mikrotápanyagot.
Összegyűjtöttem az összes legjobb keto influenza elleni gyógymódot, akár már megvan, akár csak teljesen el akarod kerülni a keto influenzát.Mivel a só- és vízveszteség felelős a legtöbb keto influenza problémáért, a kettő bevitelének növelése jelentősen csökkentheti a tüneteket, és gyakran teljesen megszünteti azokat.
Az elegendő vízfogyasztás különösen fontos, ha a keto influenza tüneteit, például hányást vagy hasmenést tapasztalsz, mivel ezek miatt folyadékot veszítesz. A hidratáló ételek (például zöldségek, csontleves turmixok vagy zöld gyümölcslevek) fogyasztása mellett próbálj meg 1-2 óránként meginni egy pohár vizet is.